伊丽莎白减肥训练营-伊丽莎白美容美体培训学校

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年6月伊丽莎白整形医院李副院长应邀参加第十届中韩整形美容国际技术交流会，并荣获三项学术交流荣誉证书。2010年5月17日伊丽莎白美容培训学校喜迁新校，铸就新辉煌。

伊丽莎白·雅顿（Elizabeth Arden）1878年生于加拿大木桥镇，祖上是苏格兰的农民家庭，妈妈给她起名叫佛罗伦斯.南丁格尔，就是那位举世闻名的护士。因为家里穷，雅顿没能完成学业、只能到多伦多打工养活自己。

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伊丽莎白整形美容医院创始人：伊丽莎白创始人孙杰，现任香港伽美集团、武汉伽美医疗美容医院执行董事，武汉立美整形医疗美容机构董事长，汕头市伊丽莎白美容有限公司董事长。

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1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

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2、不要自我排斥，要了解自己的真实感觉，认识饮食的真正意义。重要的是要恢复饿和饱这两种感觉。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃，那可不行，过一会儿还是会觉得肚里空空。

3、如何正确运动减肥？力量训练不可少对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。

年近60岁的泰勒第八次结婚，这一次不再是著名的人物，而一名普通的工人，他们是在治疗中心认识的，并且他比泰勒小十多岁。

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泰勒在2000年被英国女王封为爵士。2004年被诊断出有郁血性心脏衰竭，2011年3月23日去世，享年79岁。

在长达12年的时间里，泰勒与伯顿拥有两次婚姻。他们十分相爱，但是却因各自太强的个性而无法平静地生活。1***6年7月，泰勒第二次离开了伯顿，也离开了电影。

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伊利莎白·泰勒代替她出演女主角。与此同时，费雯·丽与奥立佛的感情也逐渐破裂。1960年12月，费雯·丽再度离婚，身体和心理的健康都更加恶化。

伊丽莎白·泰勒与迪恩在拍摄《巨人》时，泰勒已是好莱坞万众瞩目的女皇，相比之下，迪恩只是初出茅庐的新人。

每晚睡前或餐后2小时，趴在牀上，去除枕头。双腿和头部、背部同时尽量向上擡，坚持3-5秒；重复此动作，每组10个，可根据自身状况，坚持每天2-3组。

四大点穴减肥法针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。

瘦小腿食物：紫菜，含有丰富的维生素和矿物质，含碘量丰富，可以清热解毒、降低胆固醇，有效促进人体代谢，对于下半身肥胖的女性来说，是绝对不能错过的减肥佳品。

两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。

瘦腿的独门秘籍最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。

最科学的减肥方法是[_a***_]加科学膳食（低热量、低脂肪、高蛋白），有氧运动包括慢跑、爬山、跳绳、游泳、骑自行车、打羽毛球等。在此基础上，再针对腰、腿、臀做局部运动，可以起到事半功倍的效果。

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