大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于桃南瓜做法减脂晚餐速食的问题,于是小编就整理了5个相关介绍桃南瓜做法减脂晚餐速食的解答,让我们一起看看吧。
南瓜壳桃粿的做法?
步骤 1
糯米煮成饭,然后把猪肉,虾米,蘑菇陆续炒好下好调料,把糯米饭弄出来一起在锅里炒均匀,这样糯米饭就做好了,接下来准备好粉类,蒸南瓜,准备个容器把糯米粉跟粘米还有蒸好的南瓜放进去,然后煮开水下一些糯米粉熬成透明糊状,然后立刻倒下去开始搅拌,搓!
步骤 2
1. 将南瓜去皮切块,蒸熟后捣成南瓜泥,待凉备用。
2. 糯米粉中加入南瓜泥、红糖和白糖,搅拌均匀,再加入适量的温水,揉成光滑的面团。
3. 将面团分成若干小份,每份包入适量的豆沙馅,揉成圆形。
4. 将圆面团放入竹叶中,用手轻轻按压,使其贴合竹叶,将竹叶的一端折起,将另一端捏紧,使其呈桃子形状。
5. 锅中加入适量的水和猪油,水开后将南瓜桃粿放入蒸笼,中小火蒸约20分钟至熟透。
晚餐含糖低的食物?
含糖量低的食物包括芹菜、黄瓜、西红柿、卷心菜、冬瓜、南瓜、紫菜等食物。梨、桃、李、柠檬、石榴、橘子的含糖量也相对较低。还有红薯、土豆、木薯等含糖量相对较低,平时注意应该适当的运动。
低糖低碘的零食?
低糖健康的粗粮,基本上都属于低脂肪低糖的零食,像是粗粮饼干、红薯干紫薯干、煮玉米等。低碘:白萝卜、青萝卜、樱桃萝卜、甜椒、彩椒、南瓜、小白菜、娃娃菜、甘蓝、芋头、苜蓿、鱼腥草、松蘑、竹荪、螺旋藻、桃、无花果、桂圆、芒果、木瓜、栗子、杏仁、腰果、花生仁、猪肉、牛肉、鸡腿、鸡翅、奶粉、煮鸡蛋、鹅蛋、青鱼、虾仁、海蜇、蟹棒、墨鱼丸等。
低糖零食主要包括以下几种:
2、干果类食物:如花生、腰果、开心果等
南瓜里面蒸紫米的做法?
1.把紫糯米和大米按相同的比例放进碗里面,
2然后把碗里面的紫糯米和大米清洗干净,清洗紫糯米的时候,水会变得黑乎乎的,不过你不用担心,这是正常现象,
3我们只需要清洗一次就行了。清洗过之后我就直接把它放到电饭煲里面了,就像我们平常用电饭煲煮饭一样,电饭煲里面需要放点水,水放少一点,然后就可以盖上盖子煮了。
4然后我们在南瓜的顶部开个圆形的盖子,取下盖子之后,把南瓜内部的瓜瓤挖出来,再把南瓜洗干净,把水都沥干。
5接下来就等紫米饭蒸熟,紫米饭蒸熟之后,我们就可以把紫米饭放到南瓜里面了。
6然后再把南瓜的果盖盖上去,冷水开锅,蒸二十分钟左右。
7打开盖子之后,我们就可以吃到好吃的南瓜紫米饭了。
做法。
第1步、食材,南瓜,紫米,这样吃的更健康。
第2步、三色米淘洗干净煮成米饭,
第3步、南瓜去皮切条,最好买底部的南瓜,
第4步、深点的盘子,把南瓜条摆好,
第5步、把煮好的紫米饭填入摆南瓜的盘子里,填紧实点,开水入锅蒸10分钟,
第6步、蒸好后拿一个盘子倒扣出,
第8步、成品,南瓜软糯,紫米清香!
小寿桃的做法?
食材准备:中筋面粉 240克 、 白糖 20克 、 酵母 2克 、 水 120克 、 食用油 5克 、 豆沙馅儿 40克 、 红曲粉 适量 、 菠菜粉 适量 、 南瓜粉 适量 、 可可粉 适量 、 竹炭粉 适量
烹饪步骤:
1、在水里加糖和酵母搅拌均匀.
2、把混合好的液体倒入面粉搅拌成面絮
3、抓揉成团.记住不用很光滑.因为我们还要加油操作.是全部混合好达到一种光的状态.成团后在面板上摊开倒油.最好是玉米油或者椰子油.没有任何的气味儿.只是起到了滋润面团.风干速度慢一些
到此,以上就是小编对于桃南瓜做法减脂晚餐速食的问题就介绍到这了,希望介绍关于桃南瓜做法减脂晚餐速食的5点解答对大家有用。