腹部减肥有效的方法,腹部减肥有效的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹部减肥有效的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍腹部减肥有效的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 拍肚子和揉肚子哪个好？

拍肚子和揉肚子哪个好？

揉肚子好

脾最喜欢揉肚子。

腹部就好比交通枢纽，畅通不拥堵，才能保证人体经络四通八达。

揉腹部可以摩擦***腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次10-15分钟。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

都可以 揉肚子也是可以起到减肥的作用的，因为揉腹部可以促进腹部的血液循环，可以帮助热量的消耗，可以帮助减肥，还可以紧致腹部。

可以选择在饭后一个小时，顺时针和逆时针按摩5到10分钟，也可以***用拍打腹部的方式，来起到消耗热量的作用。平常也要多吃一些富含纤维素的食物，比如土豆、红薯、南瓜、玉米，可以促进肠胃的蠕动，可以防止便秘，

到此，以上就是小编对于腹部减肥有效的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹部减肥有效的方法的1点解答对大家有用。