做伴娘减肥训练营-伴娘瘦身记漫画免费

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微胖新娘开始瘦身塑形，但切忌不要过度减肥哈。开始每周做1次身体和脸部去角质，有需求的也可定期去做SPA。开始每周敷2- 3次补水保湿面膜。开始每周做1次护发发膜护理。

高腰婚纱高腰婚纱，在国内更多被称为“韩式婚纱”，在国外则被称为“帝政式婚纱”。高腰线可以掩盖下半身不尽人意的线条，也能让自己的身材更显修长，更能营造女神的气息。

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首先在婚礼期将近的前一周时间一定要做好护肤保养工作，也包括双手的护理，这样才能在婚礼当天呈现一个最美丽的状态，所以前一周可以去美容院做做护理，也可以自己在家做，多注意休息，饮食方面以清淡食物为主。

对于瓜子脸新娘，能够产生“圆效果”的项链都可以选择，增加下巴的份量，让脸部线条看起来比较圆润柔和。

适合准备时间充分的新娘如果你有充分的时间准备结婚，那在婚前挑双自己心仪的高跟鞋，在几个月的时间内穿着它有意识地进行练习，到结婚当日问题自然就迎刃而解。

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反之，如果你只是长得漂亮，心地不善良，没礼貌不顾家的，为人处事很差的话我怕你都嫁不出去，还谈什么最美新娘。

要么你穿一下束胸的紧身内衣，如果定好的礼服跟你尺寸相差的不是很大的话，应该紧一紧可以套进去的。如果尺寸相差大的话，那就只能让提供礼服的店里把你这件的礼服放稍微放一下，修改一下胸部的尺寸，应该也是可以的。

现在告诉你简单的快速瘦胸的方法吧，坚持哦~①每天晚上，用盐水由中间向两边按摩，洗完澡然后涂抹（索丝曼）以打圈的方式***胸部，不得偷懒，一个月就有效果。

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想要瘦胸，首先要注意饮食。要少吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、巧克力、甜点等。可以增加蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含蛋白质和纤维素的食物摄入量，同时加强水分的补充，有助于排出体内多余的水分和毒素。

扩胸运动我们经常会看到那些长得胖的女性一般胸部都比较大，有可能是因为体内脂肪多所以引起胸部大吧。很多人原先胖胸部也大，减肥之后感觉胸部变小了，所以想要瘦胸的话，减肥也不失为一个方法。

***瘦胸：大部分***女性，主要是因为胸部脂肪过多，可以通过胸部运动，消耗胸部多余脂肪以达到缩胸效果。在日常生活与各种运动中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持******，用外力让它运动起来。

女生胸部太大可以尝试做一下徒手利用索丝曼瘦胸臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

1、运动：有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2、每天坚持不吃晚饭，而且去锻炼身体，晚上只吃水果。

3、仰卧起坐仰卧起坐是一种无负重的有氧运动，它不仅可以减去多余的赘肉和脂肪，帮助紧致腰腹部皮肤，而且还有益于卵巢排卵和宫腔保健。

坐在凳端，伸直背部，两脚并拢平放于地面上，双手各握一个哑铃放于身体两侧，两掌心相对，两肩自然放松。2：两肘紧贴于身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，将哑铃举到两肩前侧，保持5秒钟[_a***_]再恢复到动作一的姿势。

减肥或者不当伴娘。伴娘就是在结婚的过程中陪伴新娘的人，一般都是好朋友才会当伴娘。

建议选择高腰线的裙子，胖人腰身比较粗，不建议显腰身的服装，颜色以粉红，粉黄，粉蓝，避免白色，以尊重新娘。

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