大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳水化合物减肥食谱一日三餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低碳水化合物减肥食谱一日三餐的解答，让我们一起看看吧。
十大低糖低淀粉主食排名？
TOP1 土豆粉 GI=13
每100g土豆粉热量为344千卡，其蛋白质和脂肪含量都为0，碳水化合物为83.7g。土豆粉虽然升糖慢，但营养价值低，不适合经常作为主食来食用。
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TOP2 米麸 GI=19
米麸能减重减脂、增加肠胃蠕动，缓解便秘，还能改善睡眠质量，每100g的米麸含390千卡热量，其蛋白质含量为13.4g，脂肪含量53.5%，碳水化合物含量为16.5g
TOP3 大麦 GI=25
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大麦能够减重、增肌、缓解便秘，改善睡眠质量，尤其适宜备孕或者孕期的妈妈们。每100g的大麦含327千卡热量，其蛋白质含量为10.2g，脂肪含量为1.4g，碳水化合物为73.3g，植物纤维含量高达9.6g。
TOP4 绿豆 GI=27
到此，以上就是小编对于低碳水化合物减肥食谱一日三餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳水化合物减肥食谱一日三餐的1点解答对大家有用。
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