减脂期吃桃杏李-减脂能吃桃子李子吗

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本文目录一览：

• 1、减肥的时候也要吃水果,水果糖分比较低的食物都有哪些?

减肥的时候也要吃水果,水果糖分比较低的食物都有哪些?

含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。

低糖的食物：谷类 极少加工的粗粮，如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥等。干豆类及制品 如绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆、四季豆等。

苹果：具有丰富的果胶既可以帮助肠子与毒素做结合，还可加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多防止腿部水肿，其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。

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