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大腿太粗了,怎样运动减肥
自行车运动。这是最经济上的减少腿的方式，因为没有必要每天坚持坚持它，薄大腿的效果仍然很好。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。
躺床上，然后面朝下，双手向后，双脚也往后面提，一个动作时，双手与双脚同时进行，也要坚持2-3分钟，然后可以换下一个动作。该动作能很好的锻炼大腿。
大腿粗怎么瘦
1、推荐理由：泡脚对女人有很多好处，可以很好的促进血液循环，有助于提高睡眠质量，在泡脚的过程中，加上一些简单的按摩法更能达到***的效果。
2、第 每天坚持做仰卧起坐。做仰卧起坐不仅可以瘦腹部，还可以瘦大腿的哦，刚开始每天做5个，然后每天做10个，最好能坚持到每天做30个，大腿很快就可以瘦下来了。第 每天坚持跳舞。
3、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。
4、瘦大腿方法花式散步瘦腿法白天忙碌了一天，根本没时间进行减肥，女性不妨在晚饭之后来陪自己的家人进行散步，这样不但能够缓解工作上面的压力和疲劳，还能够达到减肥的效果。
我的腿好粗啊,有什么有效的方法可以解决吗?
1、能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。
2、幻椅式 幻椅式因练习者像坐在椅子上而得名，这个体式可以集中锻炼腿部、背部、腹部核心肌肉群，有助于消除腿部多余脂肪，达到瘦腿的功效，也可以锻炼身体的平衡性。
3、进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。
4、你的腿看着不算粗，一般你要是想瘦腿的话，就是躺着做脚蹬自行车；还有就是躺下，把腿靠在墙上，腿和身体成直角。
5、全身减肥吧，腿自然也能瘦下来。推荐一个晚饭后，快步走的方法，坚持一个月下来，一定可以瘦身，瘦腿的，因为通过燃烧脂肪，达到快速减肥的效果。
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