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本文目录一览：
- 1、坚持运动多久会瘦下来
- 2、健身多久可以看到效果?
- 3、...人会用练八段锦来减肥,每天练八段锦多长时间才能达到减肥的效果?
- 4、一天运动多久才能达到减肥效果
- 5、练气功能减肥吗?
- 6、气功点穴减肥法
坚持运动多久会瘦下来
1、一般个月之后体重开始下降。因为你刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。你只要坚持合理运动一段时间，体重便会降下去。
2、如果你每天坚持健身，而且在饮食和生活习惯上也有所改变，那么大约1-2个月的时间内可以看到明显的减肥效果。
3、如果你只是运动，其他的都不变的话，大约是半年。
4、至于坚持运动多长时间减肥，这个要根据每个人的练习内容以及饮食配合来看，运动和饮食双管齐下，本身基数大的人，一周就可以瘦几斤。有的人单纯运动，饮食不节制，就算每天坚持运动也不能减肥。
5、在运动减肥进行4周后，就会出现体重下降的情况，这时体重每周可能能减1-2斤，这样减下去，在6周后就可以看到比较明显的减肥效果了，能瘦5-8斤。
健身多久可以看到效果?
1、控制好一切可控条件之后，1个月是能出效果 有明显变化的时间，按照个人情况的不同，差不多在2-3个月之间。
2、正常来说一般三个月就会有效果。 1个月左右，能感觉力量变大。3个月，外形出现效果。半年，无意外能练出线条。
3、每个人的体脂含量、身体状况、饮食状态等不尽相同，所以健身效果也因人而异。但总体来说，健身至少3个月或6个月才能看到明显的效果。在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化。比如食欲、力量、肌肉方面。
4、健身不能急，要长期坚持才能有效果。一般一个星期3次就够了，科学的健身，加上合理的营养，一般3个月左右就会有比较明显的效果。坚持练到1年以上，肌肉就很明显了。这是我的亲身体验。
...人会用练八段锦来减肥,每天练八段锦多长时间才能达到减肥的效果?
1、我认为想要用练8段锦的方式进行减肥的话，我们可以通过每天进行锻炼进行减肥，而且也要注意自己的饮食，每天至少要练半个小时才能达到减肥的效果，而且每天练的话对于身体的好处也是非常多的，将会加强自己各方面的提升。
2、经常练习八段锦是可以帮助减肥的。肥胖主要是因为不健康的饮食和过少的体育锻炼，而八段锦一套下来有八个动作，正常练习一次可以持续40分钟左右，可以活动到头、肩、背、腰、四肢等多个部位。
3、八段锦练一次多久 如果按照国家体育总局发布的八段锦版本，将八段锦的每个动作按照说明的次数来练，练习一遍需要15-20分钟左右。在时间允许的情况下，一天可以练习1-2次。
一天运动多久才能达到减肥效果
1、你好，慢跑，跳绳，都是要持续40分钟以上。饭后半小时不要躺坐，晚饭少吃吧。
2、每天坚持跑步半小时以上，连续不间断的慢跑，属于有氧运动，对减肥非常有效，跑步结束后应多散步，不可立马坐下，容易导致臀部变大，大腿变粗。
3、坚持21天，运动就会从被动行为变为主动行为，坚持60天会从主动行为变为自动自为，坚持90天就会养成运动习性。 坚持运动，不必定是坚持一项运动。
4、运动减肥也是有一定讲究的，尤其是运动减肥的时间，通常每天运动三十分钟以上，并且坚持三个月就可以起到一定的减肥效果。 运动多久才能达到减肥的效果 每天锻炼30分钟以上 达到良好的燃烧效果需要30分钟以上。
练气功能减肥吗?
况且气功中的外功导引等等方法可以让你运动神经更发达以达灵肉合一境界，毫无疑问，持之以恒的练习气功可以使你身体更加协调匀称。
练气功不会变瘦。气功是练内在的血气运行，以意志、精神催动血液的流走，流经想要到达的位置，期间运行所产生的热便为气。人的大小周天本就是通的，只是普通人的大小周天不能用意志、精神催动血气按经脉路线运行。
由于气功的锻炼能使消化器官直接受到按摩及***，膈肌活动幅度增强，腹肌得到锻炼，这亦有助于腹部减肥的目的。
八段锦作为一种练气***，更注重的是呼吸的结合、修养身心，和单纯的运动锻炼不一样，因此用以减肥见效比较慢。连续练习一个月左右，才可以看到身上的肥肉变结实、变少。持续半年到一年，减肥塑形作用才会非常明显。
气功点穴减肥法
点穴减肥法是一种中医减肥方式，这种减肥方式需要肥胖患者积极的配合才可以见到效果，所以在进行操作之前一定要向患者讲明这种减肥方式，消除患者的紧张与顾虑的心情，让其积极的配合。
按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉 ***和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。
指尖叩击点10次—30次，拿按血海、阴阳陵，按揉足三里、三阴交各20次-30次，拳击下肢、搓下肢各7次—10次，全身轻松精神爽。
四大点穴减肥法针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种[_a***_]功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。
穴位“推腹”法又 称***法、点穴减肥法。利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢 性疾病 ，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。
所谓点穴减肥法，就是通过******特定的穴位，来调整特定区域的经络，从而实现调节五脏功能和内分泌系统等以达到减肥的目的。经过很多网友的反馈，点穴减肥方法还是有用的。通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
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