小孩胖减肥没效果-小孩减肥为什么瘦不下来

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尽量用轻松的方式和孩子聊天，减轻孩子的压力。其次，家长可以帮孩子找到胖的原因，比如垃圾食品吃太多，比如饭后不运动，比如爱吃糖果甜品等。

培养良好的饮食习惯，通过正确的饮食方式使体重下降。家庭膳食推荐低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和全谷物。增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。

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如果有恒心，患了肥胖症的儿童做好饮食调控以及运动可以治愈。但如果一些顽固性的肥胖，那么就用医疗干预。积极配合医生的治疗！在此，专家建议肥胖儿童使用安全无副作用的中医减肥法。

幼儿肥胖的矫治指导2 儿童肥胖的治疗方法：第饮食调整饮食治疗的原则是在保证儿童生长发育所需营养的前提下，控制每天的热量摄入。

儿童进食的能量总量应该与其身高、体重和年龄相匹配，保持能量平衡，应尽量避免摄入高热量食物、含糖饮料和过多零食和点心。④　增强体育锻炼制定合理可持续的运动方案，培养孩子爱运动的生活习惯。

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运动：运动属于比较好的减肥方式，既能消耗脂肪，又能强健体魄。家长可以带着孩子去散步、慢跑、打羽毛球、打排球等，可以根据孩子自己的兴趣选择运动方式。

每周最少有三次不少于30分钟的有氧运动，有氧运动如最简单的游泳、骑自行车，这两种运动方式给肥胖的孩子带来的损害比较小。因为比较胖的孩子，如果***取别的运动方式有可能会损伤关节，如爬山或其他弹跳运动会损伤关节。

儿童肥胖怎么办合理安排小孩子的饮食习惯。在小孩子的成长过程中，小孩子需要各种各样的营养。我们需要根据小孩子生长发育的需求，提供充足的营养物质，但是不可以过量，摄入过量的营养物质，只会造成营养过多，不好消化。

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1、熬夜」除了没办法减肥之外，也会损坏身体健康，导致内分泌失调。

2、减肥瘦不下来的原因1 运动减肥为什么瘦不下来呢运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至反而增重了。

3、便是由于运动耗费的发热量比吃进来的发热量也要低才造成减肥瘦身失败。运动的时间过短一部分人觉得只需适度地开展运动，就可以耗费身体的发热量。

适当的运动不仅能让孩子减肥，还能促进成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动，应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动。儿童肚子胖怎样减肥每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。

适当减少食量，并先从主食减起，米饭、[_a***_]、馒头、玉米等主食要逐步减少，先减1/4量，依次1/3量、1/2量。

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