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请问十岁儿童想减肥,一天锻炼多久比较合适?
岁以下儿童每天最终步行40分钟，4公里；10-13岁少年每天最终步行50分钟，5公里。原则上是每10分钟1公里，开始可以慢一些，以后逐渐达到要求。步行距离和速度，可以用运动后心率来掌握，一般心率不要超过安静时的150%为宜。
一天的话45分钟比较适合，过度消耗会让身体疲劳，过度出汗也会容易受凉。
想要减肥可以下午吃完饭半个小时后跑四十分钟以上的慢跑，跑完不许喝水，竞走十分钟等汗水干了以后，回家做俯卧撑，五个一组做三组。休息一下心跳平稳了，在洗澡。运动期间不许坐，跑步时注意呼吸节奏。
最能消耗脂肪减肥运动每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ 。1个月就可以减重1kg哦。
想减肥每天运动多久最合适1 首先，我们运动肯定是为了提高身体机能，达到健康的目的。然后就是减肥，如果要改善身体素质的，那么一开始运动最好强度不要太高，每天半小时以上的运动时间就差不多了。
每天早上记录体重，按照上面的方法，体重超过一百三的虚胖的人，基本第一周每天可以瘦两斤，毫不夸张，一周瘦不了十斤也能瘦八斤。不过到了后面会比较困难，要加大跑步时长和强度。
给孩子报个减肥训练班减肥,有没有全国儿童减肥中心排行榜?去哪家比较...
可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。
多吃黄瓜 大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。
深圳有家减肥达人训练营，推荐您可以带孩子去一下。您孩子这种情况属于少儿肥胖症，主要是因为小孩子摄入过多的激素类食物所致，比如说喜欢吃肯德基、巧克力、膨化食品以及饮料等等。
儿童减肥中心啊，推荐送去减肥达人减肥训练营。减肥达人的训练场地环境比较好，而且教练专业，膳食合理科学，是全国连锁的专业儿童减肥中心。
泰安肥城有减肥达人训练营啊，去这家就对了～减肥达人有青少年减肥训练营，我家孩子之前也超重，去年参加过青少年营，现在已经体重正常啦。减肥达人减肥训练营属于全国连锁，泰安肥城也是有训练点的，推荐可以去试一下。
几岁才能进减肥训练营?
1、减肥训练营一般适合25岁左右的人。其实减肥训练营并没有明确的年龄规定，只要是年满8周岁以上的肥胖者，有意愿想要通过训练达到减肥效果的，就可以加入训练营，但训练营对于25周岁的人更为适合。
2、减肥达人训练营是针对全部年龄在8岁以上精神健全的肥胖人群的。由于训练营是通过运动进行减肥的，因此高血压、糖尿病、心脏病患者、***史者都不适合参加训练营。
3、夏令营是可以去的，并没有年龄限制，但家长要仔细考虑好，选择正规的减肥训练营。
4、各阶段的都有，各种形式的肥胖都有适合，比如饮食肥胖、产后肥胖、药物致使肥胖等。“减肥达人”训练营中年龄阶段一般25岁左右的居多。
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