本篇文章给大家谈谈沙拉和酸奶哪个更减肥效果，以及沙拉配酸奶对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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自己做水果沙拉吃,热量很高吗?还是换成酸奶沙拉,本人想减肥的
是沙拉酱的热量比较高，所以水果沙拉是可以降低热量的。同样，只要用热量比较低的dd拌沙拉就可以，比如番茄酱啊，也可以自制沙拉酱，把蛋黄和牛奶什么的放在搅拌机里搅成糊状。
用酸奶做沙拉比沙拉酱要好很多的，沙拉酱热量极高，酸奶真的可以减肥的。我有个同学曾经吃苹果牛奶餐减肥成功。具体方法是：三餐只吃牛奶和苹果，连吃三天，然后吃一天正常饭菜，然后再吃三天苹果牛奶餐。减了好多呢。
水果沙拉比酸奶沙拉热量要低，其实还是要多运动才能减肥。
水果沙拉的热量不高。蔬菜类食材***取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。比如下面这款水果沙拉热量为136 大卡（100克）。
蔬菜沙拉热量：39 大卡（100克）。因为水果中的糖类含量较多，蔬菜中主要是膳食纤维 ，还能帮助清理肠道 ，帮助消化 。热量主要来源于沙拉酱所以总体热量要看你放多少沙拉酱了如果想减肥的话尽量少放或者用低脂酸奶代替 。
水果沙拉跟酸奶水果沙拉哪个好
1、第三，酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足够，苹果和梨则因品种不同而甜度不 一，需要挑选。第四，水果沙拉最好现做现吃。
2、根据个人的口味的习惯或食材，一般蔬菜沙拉放千岛酱会比较好吃，水果沙拉放酸奶味道不错，不过自己的口味最重要。沙拉的热量比酸奶要高，而且酸奶对身体比较好，可以有助消化。
3、如果怕胖的话，建议用酸奶比较好。没有卡路里的担忧，当然是沙拉酱口感比较好咯，当然也可以选择低脂的沙拉酱。
减肥吃蔬菜沙拉有减肥效果吗?沙拉酱对减肥有坏处吗?
1、生菜沙拉是可以减肥的，不过在吃的时候要注意不要放太多的沙拉酱，因为沙拉酱的热量是非常高的，沙拉酱吃多了就没有减肥的效果了。生菜沙拉能减肥吗 生菜沙拉可以减肥，但是要记住少吃沙拉酱。
2、理论上来说，是可以减肥的。因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。只是，在吃蔬菜沙拉的时候，应该注意一些问题。
3、理论上讲，蔬菜沙拉具有一定的减肥效果，因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量。但是，如果你为了减肥每天只吃沙拉，那就大错特错了。需要注意的是，吃蔬菜沙拉也要适量。
晚上就吃酸奶和蔬菜沙拉会长胖吗?
晚上吃酸奶和蔬菜沙拉会长胖吗 会！建议晚上十点后不要吃食物了。不利于脂肪的消耗。
因此，单纯吃蔬菜沙拉不会长胖，对身体有一定的帮助。但是单纯的蔬菜沙拉的口感、味道上并不是很好，很多人可能吃不习惯，会选择添加一些沙拉酱来增加口感。
减肥期间晚餐是可以吃蔬菜水果沙拉，虽然常吃水果的热量都不是很高，如梨子、橙子、葡萄、草莓等。而沙拉酱的热量相对就会高一些，如果想吃沙拉，建议做酸奶沙拉比较合适。
建议晚上只吃番茄一个就行了，我现在正在用这个方法减，一个星期已经减了几斤。
可以减肥的。我试过。不过我是晚上只吃西红柿或者只吃黄瓜 周一：早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包；中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
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