本篇文章给大家谈谈柠檬鸡胸肉减肥食谱做法，以及柠檬水煮鸡胸肉的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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柠檬鸡胸肉(低脂神器)怎么做
将姜、蒜切末。02 将鸡胸肉切块。03 在鸡胸肉块中，加入黑胡椒粉、盐、蛋清拌匀，拌匀后腌制30分钟。04 取一个干净的碗，做酱汁：放入柠檬汁、生抽、盐、姜蒜末、蜂蜜、淀粉、芝麻油和水搅匀。
抹上盐，加入生抽，开始腌（蹂躏）啦～用手反复揉搓大概五至十分钟，这个时候肉的颜色会变深。
做法 1 鸡胸肉整块较厚的地方事先片一下较容易熟，或干脆切成小块也可以。柠檬刨完皮后榨汁、薄荷和大蒜切碎备用。2 找一个袋子放入腌料里的所有材料和鸡肉，搓一搓后放冷藏两小时或隔夜等它入味。
第一种：柠檬鸡胸肉 材料：鸡胸肉一份，柠檬汁适量，盐适量，黑胡椒粉适量，橄榄油适量。
柠檬切薄片，加一些盐和黑胡椒腌制10分钟，烤箱烤25至30分钟。烤柠檬时，处理鸡肉，首先把鸡胸剖开，大约有不超过2CM的厚度。依次均匀的裹上盐、黑胡椒然后面粉。注意：依次哦。
柠檬汁鸡胸肉是一种清新口感的做法，可以让鸡胸肉更加嫩滑。将鸡胸肉切成薄片状，放入热锅中煎炸至金***，捞出备用。
鸡胸肉应该怎么吃才能达到减肥效果?
鸡胸肉怎么做好吃减肥 水煮鸡胸肉：直接用水将鸡胸肉煮熟后食用的方法，是各类烹饪鸡胸肉的方法中，热量最低的，最适合减肥的方式，如果想要味道好一点的话，可以选择加入少许盐、酱油、黑胡椒等进行调味。
早餐：燕麦粥1碗、牛奶1杯、水煮蛋蛋白2个、综合维生素1粒；午餐：鸡胸肉炒香菇洋葱、香蕉1根；晚餐：总汇三明治1份、豆奶1杯。星期三。
一份完美的营养减肥餐就完成了！其他补充：鸡胸肉确实是优质蛋白质的主要来源，但是在管理好鸡胸肉的同时也要搭配好其他食材，营养摄入要均衡，更要保证摄入的总热量消耗的总热量，这样才能达到减肥的目的。
减脂期鸡胸肉可以做成双柠拌鸡胸、鸡胸肉蒸酿彩椒、鸡胸芦笋卷、番茄酱鸡胸肉和鸡胸烤杂蔬。双柠拌鸡胸：鸡胸肉放入冷水锅中，加入姜片和少许料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火焖煮8-10分钟。
鸡胸肉洗净去筋，切成薄片，放入少量料酒、盐、橄榄油、黑胡椒和白糖腌制一会。中火煎鸡胸肉，直到两面金黄，并将煎好的鸡胸肉切片备用，撒上适量胡椒粉。鸡蛋用清水煮8分钟，切片备用。紫薯蒸10分钟，去皮切丁。
鸡胸肉是减肥当中很重要的一种食物，既能提供营养，脂肪含量和热量又不高，因此被很多减肥健身的人奉为首选的肉类食物。2 鸡胸肉怎么吃最减肥 清蒸鸡胸肉 材料：鸡胸肉200~300g、姜少许切片、椒盐少许。
柠檬鸡肉制作方法
1、柠檬鸡 1 先将鸡腿洗净，用黄酒腌制半个小时。请点击输入图片描述 2 锅中放水，然后放入姜片、盐5克。请点击输入图片描述 3 水滚后，放入鸡腿。根据鸡腿的大小煮10-15分钟不等。
2、制作步骤：柠檬洗净、橘子去皮，均切滚刀块。洗净、切小块，放入碗中加入A料腌15～20分钟；鸡蛋打入大碗中，再加入面粉调匀成面糊备用。锅中倒入3杯油烧热，分别沾裹面糊放入锅中呈金***，捞出、沥干油分。
3、材料：鸡胸肉适量，柠檬1个。鸡胸肉加上几颗八角、生姜、葱煮熟。煮熟后捞出过凉水，将鸡胸肉撕成丝儿。青椒切丝加入鸡丝儿，依次加入少量酱油，黑胡椒，糖、姜末和蒜末，最后挤入柠檬汁拌匀。
柠檬鸡胸肉的制作方法
鸡胸肉斜片成。片好的鸡胸肉加入食盐 加入胡椒粉 加入蛋清和料酒（我用了一个鹌鹑蛋）加入淀粉抓匀，稍稍腌渍几分钟。
在小碗底部垫两片柠檬薄片，然后将鸡胸肉放在柠檬片上，再在鸡胸肉上盖两片柠檬薄片。腌制1小时左右，或用保鲜膜封好口，冰箱内冷藏一夜口味更佳。将腌制好的鸡胸肉放入微波炉加热5分钟左右即可，我用的是清蒸鱼这档。
做法 1 鸡胸肉整块较厚的地方事先片一下较容易熟，或干脆切成小块也可以。柠檬刨完皮后榨汁、薄荷和大蒜切碎备用。2 找一个袋子放入腌料里的所有材料和鸡肉，搓一搓后放冷藏两小时或隔夜等它入味。
柠檬鸡的制作方法和配料如下：工具/材料：烤箱1个、鸡胸肉2块、柠檬半个、面粉100克、蔬菜或欧芹若干、水200g、盐少许、黑胡椒少许、油适量。柠檬切薄片，加一些盐和黑胡椒腌制10分钟，烤箱烤25至30分钟。
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