下身胖的人，该怎么减肥？
看来身高165cm，110斤的，下身胖的要减肥的话，提问的应该是女性朋友(如果是男性朋友，就顺其自然，底盘稳)
下身胖的人，一定要注意，坚持能站着就不坐着，能坐着就不躺着！
一个星期坚持三天训练，每天抽个20分钟做有氧减脂运动(上网查询app软件训练)
晚上一个星期最少三次，泡个热水澡或者热水脚，增加腿部的血液循环和新陈代谢。
坚持下来，可以去做腿模了
胖呢就是脂肪的堆积！那么女人下半身胖一个重要的原因，那就是吃的多，运动的少，一个字，懒得！我的个人观点是胖与吃多少没有关系，而与习惯关系很大，那些苗条的女人，身材好的女人，匀称的女人不见得吃的就少，但是他们经常去运动啊去健身，这样才能保持苗条匀称的体型，胖人呢？无外乎吃的快吃的多，运动的少，所以现在很多的疾病就是代谢功能紊乱，或者代谢不畅造成的。而胖人，特别是下半身胖的人，那更是运动的少，那么，如何让下半身的脂肪消耗掉呢？我的建议和想法就是，改变饮食结构，也就说早餐要多吃，午餐要吃饱，晚餐要少吃，要经常参加体育锻炼，比如瑜伽，游泳是最好的燃脂塑型减肥的运动，因为你下半身胖吧，不能做太多的剧烈的运动，这样会对膝关节造成很大的损伤，容易得关节炎或者是滑膜炎，这样反而不利于减肥，如果有时间做做瑜伽或者学会游泳，经常游泳，就会嗯燃烧要下半身的脂肪，让身体更加的匀称，那么，在饮食上呢？多吃一些粗纤维的，比如全麦的面粉蒜苔，韭菜，白菜等这样粗纤维比较多的食物和蔬菜，减肥期间呢要保持心情愉快，最重要一点是稳定住自己的情绪，这样才能有利于持续不断的减掉脂肪，此外如果要经济条件允许的话，可以吃一些B族维生素，是天然B族维生素，这样利于燃脂减肥，另外在饮料上方便最好是喝低糖的饮料，不要喝糖分很高的碳酸饮料，这样不利于减肥，最后还是我的观点，强调一下，减肥与饮食无关，与习惯关系很大！
可以按摩减肥，通过***来燃烧脂肪，在***的时候加上***霜效果更好，现在市面上有太多的***霜，有一些涂上去会又辣又疼的，而且还没效果，我自己在用的一个***不辣不痛无***，还可以改善鸡皮，想要了解的话可以滴滴我哦
作为一个「资深」胖子而言，再痛苦不过了，因为我本身就是一个易胖体质的妹子。（｡ӧ◡ӧ｡）感觉是不是有点遗传，可妹子我出生体重2000克➕（具体的得问俺娘）——六个字金语（管住嘴，迈开腿）我自嘲大象腿，水桶腰的(≖‿≖)✧我觉得深蹲，空中骑自行车@头条号
下半身肥胖的人群多半都是久坐没有达到良好运动的。首先的话可以看一下自己是否体质湿气比较重，湿气重的人也很容易导致下身肥胖，可以吃一下祛湿的食物调节一下身体，从而达到减肥的效果。其次就是，多做一些下半身的运动比如快步走、慢跑、有氧运动等。还有就是可以看一下自己下身是否有浮肿的现象，有的话可以***用***的方法来减肥，可以做一些***来帮助血液循环，帮助排毒，再配合腰部训练，能更好的帮助你重塑下半身的曲线，减掉下半身的赘肉。最重要的一点就是要控制自己的饮食，多吃低热量食物，戒掉高糖食物、饮料、油炸食品等。俗话说得好：“三分练，七分吃”。吃的比例占了大半，把我们平时吃的[_a***_]面条改为低热量的红薯 玉米 土豆等。多吃鱼虾鸡肉等白肉，脂肪低热量低的食物。还有就是多吃蔬菜水果，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。以上这些希望可以帮到你。
