男士减肥最快的方法？
男士减肥最快方法是控制饮食：平常要注意饮食，不要暴饮暴食，避免经常吃宵夜，避免食用高脂、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，每次吃饭时可以七八分饱，饮食上尽量以蔬菜、水果代替主餐，如黄瓜、苹果、香蕉等，以减少热量的摄入，避免过多脂肪进入人体。
男生如何快速减肥？
男孩被建议锻炼和节食来减肥。在饮食上，应吃低盐、低脂肪的饮食，避免吃高糖含量食物和高热量食物，患者应多吃蔬菜，宜多吃苦瓜、芹菜、菠菜、冬瓜、香蕉等食物。病人应该多参加户外活动，增加体育锻炼，如跑步、游泳、方块舞和瑜伽。男性患者应注意戒烟戒酒、禁欲、合理饮食、不熬夜和休息。
男士最有效的运动减肥法有哪些？
你可以多做一些有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的。你如果打算减肥，应该适当的补充一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的东西，不吃含糖量比较高的食物，少食多餐，规律进食。不饮酒，不暴饮暴食
我是男的，体重90公斤，身高178，怎么减肥？
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、***减肥法：***减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行***，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥***治疗。
170、180斤的男生半个月内最多能瘦多少斤？
如果只是根据体重是无法准确判断[_a***_]人的胖瘦的，既然胖瘦不确定，何谈减肥，又怎么知道该瘦多少呢？所以，我们***设这位男士的身高为175cm，以此展开讨论，看看半个月减重多少是合适的？
（1）标准体重。标准体重的快速计算公式是“身高cm-105”,代入可得175cm高的男士，标准体重应为70kg，上限是77kg。对照可知，体重85kg或90kg显然超重了。你也可以用下面世卫组织的体重公式来计算一下。
（2）身体质量参数（BMI）。BMI的计算公式是“体重kg除以身高m的平方”，代入可得85kg时BMI值为27.8，处于超重区域，且接近27.9的上限。90kg时BMI值为29.4，属于肥胖。如果是肌肉男，则不适用BMI指标来衡量胖瘦情况。
从上述两个指标来看，情况很糟糕，这位男士应该立即着手减肥。实际上，衡量胖瘦情况还有其他一些指标，比如腰臀比、体脂率，如果进行测量，能更好地反映脂肪的分布和体脂含量情况。
几乎每一个减肥者都希望减肥速度越快越好，最好今天运动、明天就能瘦下来。所谓“病来如山倒、病去如抽丝”，虽然超重或肥胖，人们并不一定认为它是一种疾病，但胖子并非一口吃成，想减肥也不能指望速成。
（1）怎样的减肥速度是合适的。公认的比较适合的减肥速度是“每周体重减轻0.5公斤”，一个月减肥2公斤左右。许多人会认为这个速度太慢了。事实上，初始体脂率越是高的新手，运动减肥的初期往往减脂速度越快，可能会远高于这个标准。但不能一味追求高速减肥，月度安全减重的建议是不要超过原体重的10%，最好控制在5%以内。以85公斤体重来说，30天减肥最高减重不要超过8.5kg，建议控制在4.25kg以内。
（2）安全减肥的界限。肥胖会影响健康，过低的体脂同样如此。男性正常体脂率在15%至18%，最低不要低于5%至7%这个区域。顺便说一下女性，女性由于月经来潮的生理特点，至少应保证17%的体脂率才行，已经处于正常体脂率时，过度追求骨感美反而危及健康。
