减肥吃黑芝麻有效果吗吗-减肥期间吃黑芝麻会胖吗

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• 1、吃黑芝麻糊是减肥还是增肥的?

吃黑芝麻糊是减肥还是增肥的?

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。当北半球的很多地方已经进入深秋或初冬的季节时，在瑟瑟寒风中能喝上一碗热气腾腾的黑芝麻糊被认为是一件很惬意的事情。

不过通过油炸的方式可能会导致果蔬干的脂肪含量较高，人们吃了这类果蔬干，对身体的影响颇大，从而导致在增肥的路上一去不复返。

花生对增肥效果最好、它的热量高、它的不饱和脂肪对人体有益、增肥放同时不用担心坏的脂肪进入身体、同学每天早饭、晚饭后吃200g熟花生、有时吃的炒花生、黑芝麻糊、一个月长了5斤。这些都是营养师和同学说的、很管用哦。

吃100g炒花生仁（手里3把左右），就是581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头、同学就是每天晚饭吃200g熟花生、睡前喝一盒全脂牛奶或一碗 黑芝麻糊 。

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