减肥时尿酮体怎么排出去？
减肥期间由于主食吃的太少的话就会造成血酮体过高的，必须要吃够足量的主食的，每天的主食生重不少于100克，可以多吃徐连这点和薯类，精米白面少吃，这样才能快速降下来。血糖升高会导致尿酮高，需要要纠正血糖才可以纠正酮体，所以在减肥期间以及平时注意避免动物内脏。
血酮体增高，多见于血糖很高的病人。有时过度饥饿，也会使血酮体增高。所以要想使血酮体降低的话，一如果有糖尿病要积极治疗糖尿病，控制饮食加强运动。保持血糖在一个基本正常范围之内，另外，不要过度饥饿。因为血酮体增高时是继发于这些疾病的。
扩展资料：
预防酮体过多产生要从几个方面着手：
1、严防胃肠感冒；2、注意谷物保护，多吃主食，避免饥饿***； 3、及时解除其他一切进食障碍；4、防止持续高热；5、避免过度紧张或劳累。
生酮减肥如何落实？
正常状态下的饮食结构建议：
碳水化合物55-65%、蛋白质10-15%、脂肪20-30%；
碳水化合物50-55%、蛋白质20-25%、脂肪20-25%；
碳水化合物5-10%、蛋白质20-25%、脂肪70-80%；
碳水化合物不超过5%、蛋白质20%、脂肪75%；且，要有20%的热量缺口。
正常情况下，饮食中的碳水化合物经消化吸收后会被转化为葡萄糖为机体器官、代谢的正常功能运转提供燃料和能量；
当饮食中的碳水化合物极低时，身体误以为“饥饿状态来临”，肝脏将动员体内的脂肪将其转化为上长链脂肪酸和各种酮体，代替葡萄糖来供能。血液中的血糖浓度降低、而升高的酮体水平使身体处于“酮症”的状态，也就意味着，在使用生酮饮食减肥时，要用试纸来测试自己是否进入生酮状态。
生酮在以前是帮助癫痫病人用来控制病情的，现在却要通过这种方式来减肥，不可否认在初期的效果确实非常明显，但是也不可忽视它带来的众多副作用，比如消化系统的问题、心律问题等。
并且生酮饮食需要大量的脂肪，那么有胆囊炎方面问题的朋友最好不要涉及。
这种方法的无法长期执行的主要问题在于极低的碳水，碳水化合物包括所有的淀粉类食物，比如米面以及米面制品、薯类、豆类等；含糖食物，比如零食、甜点、饮料、水果、牛奶、酸奶等；以及纤维，包括水果和蔬菜，由于蔬菜的糖分含量很低、热量也较低，所以也在生酮饮食的范围内不多见的碳水来源。
几处我们随手可得的食物都包含碳水化合物这类成分，每天不超过5%也就只能吃吃菜了。
您好，生酮饮食减肥，不是长久之计！
碳水也是我们人体不可缺少的一种储存营养的物质，
长期的下去人体的某种物质缺少，身体会发生变化，反而对自己减肥没有任何好处！
🙏谢谢希望能帮到你
生酮饮食是一种低碳水化合物，高脂肪的饮食，与阿特金斯饮食和低碳水化合物的饮食有很多相似之处。它涉及大幅度减少碳水化合物的摄入并用脂肪代替。碳水化合物的减少会使您的身体进入称为酮症的代谢状态。
标准生酮饮食：这是一种低碳水化合物，中蛋白和高脂饮食。它通常包含75％的脂肪，20％的蛋白质和5％的碳水化合物。
周期性生酮饮食：这种饮食涉及较高碳水化合物的补料期，例如5个生酮天，然后是2个高碳水化合物天。
有针对性的生酮饮食：这种饮食可让您在锻炼前后添加碳水化合物。
高蛋白生酮饮食：这类似于标准生酮饮食，但包含更多蛋白质。该比例通常是60％的脂肪，35％的蛋白质和5％的碳水化合物。
不要吃的食物
水果：所有水果，除了草莓等小部分浆果。
豆类或豆类：豌豆，扁豆，扁豆，鹰嘴豆等。
生酮减肥是以限制碳水化合物的饮食减肥方法，增加肉类食物[_a***_]，摄入极少的碳水化合物。生酮饮食的特点是饱腹感强，因为肉类属于优质蛋白质，饱腹感强，比较容易坚持，有些人通过生酮饮食确实也瘦了很多，但是这种方法适合短期内执行，长期很难坚持下去。
我们先来看看食物提供能量的顺序，碳水化合物＞脂肪＞蛋白质。
生酮减肥实际上就是控制碳水化合物的摄入量，当碳水化合物摄入量抵到一定程度时，不足以满足我们人体日常活动需要的能量时，就会大量启动脂肪分解来产生能量。所以，生酮减肥前一定要检查自己的身体健康状况，避免生酮减肥而损害身体健康。
1，生酮减肥期间主食绝对不碰。
2，生酮减肥期间肉类食物随意吃。
3，生酮减肥期间蔬菜也可以吃。
4，生酮减肥期间水果的话严格一点所有水果都不能吃，放松点的话可以选择碳水化合物含量少的来吃，如苹果，柚子等水果。
5，生酮减肥奶制品，可以选择脱脂奶，或者低脂奶，尽量选择配料表中无添加糖的来吃。避免摄入糖分食物。
空腹血糖多少，尿液里酮体会高？
医生经常会要求糖尿病人进行尿液的检查，尿中的检查项目是比较多的，有葡萄糖、蛋白质、红细胞、白细胞，还有酮体，不同的检查项目对应身体的不同状态。
对于血糖比较高的患者，医生经常会开出尿常规的检查，“查查，看看，是不是有酮体？”
这是为了排除糖尿病的急性并发症，糖尿病酮症或者糖尿病酮症酸中毒，这种疾病进展一般比较快，患者可能很快出现昏迷、肾功能衰竭等情况，甚至有生命危险。
通常来说，血糖超过13.9mmol/L的患者，这样的患者会存在急性代谢紊乱的情况，检查尿液可能会发现尿中酮体阳性。
但也并不是所有血糖升高的人都会出现酮尿，例如有些糖尿病高渗性综合征的患者，他们的血糖可能达到了30mmol/L，尿中也未必出现酮体。
这点被作为高血糖急性并发症的鉴别点，当高血糖合并昏迷的病人，排除脑部疾患后，如果尿中出现酮体，则考虑为糖尿病酮症酸中毒昏迷，如果检查尿中酮体阴性，则考虑有糖尿病高渗性昏迷的可能。
但是很多血糖正常的人，尿中也会出现酮体。例如一些饥饿的人，减肥的人，怀孕的人，他们的尿中也会出现酮体，儿童在发热，严重呕吐、腹泻，不能进食的情况下会出现酮尿，剧烈运动或应激状态也可能出现尿酮阳性。
虽然高血糖患者尿中会出现酮体，其实酮体并不是高血糖的产物，酮体是脂肪代谢的产物。
脂肪在肝脏中代谢，其氧化分解的中间产物为乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮，三者统称为酮体。
酮体在人的进化过程中起着非常重要的作用。当人挨饿的时候，没有能量摄入就会分解脂肪，利用酮体作为能量的来源，为细胞供能。低血糖时，只有酮体能够通过血脑屏障为脑细胞功能，饥饿时，酮体为脑细胞提供的能量占所有能量的25%-75%。
