辟谷减肥正确方法是怎样的？
辟谷是中国道教传统养生方法之一，是指不吃谷物或只吃谷物和中草药，通过调节呼吸来维持生命活动，达到延年益寿的方法。通过现代研究表明，适当的低食或轻食有利于身体健康，而禁食对身体有害。正确科学的饮食应该是少吃、多吃、多喝，绿茶是不错的选择，增加新陈代谢，以低盐、低脂肪、低糖、高蛋白和适量碳水化合物为原则，多吃新鲜蔬果，少吃合成食物，坚持锻炼。
什么是辟谷减肥法？
谢邀:辟谷是道教的一种养生之法与减肥是两码事，辟谷减肥并不成立，道教的辟谷通过一段修炼进行辟谷其方法是闭门修道，与世隔绝，不吃不喝，饥饿难忍时，每天可吃一个苹果或喝些冷水，时间为七至十五天，实在难熬，没有坚强的毅力难已过关，许多人放弃多，难以达到辟谷实现，现代人不要盲从辟谷，生命苐一，安全苐一。减肥方法有很多种，俗话说:欲速则不达，减肥只能慢慢来，减肥实质上是拼决心，拼毅力，拼坚持，不然减肥反弹，更容易发胖，要知道您身上的脂肪也是日积月累呵！使用方法对，每天在逐渐减少脂肪，不反弹，身体结实苗条，这就是减肥胜利在望，想要长期清瘦，还得必须长期减肥，革命未成功，同志，仍须努力！
什么是辟谷减肥？
在网上看到很多相关人员的回答，很多都比较片面，真实体会不多。因为大多数人自己没经历过。俺是一个摄影师，在过去的2年多时间在一个公益辟谷禅修班，用相机和镜头记录了差不多8000多人辟谷，自己也曾经辟谷7天、9天、15天。
关于辟谷减肥这个问题结合体会和大家分享一下这些案例和自己的真实体会：
1.辟谷减肥效果方面。在大量的案例中，辟谷7天减肥效果好的话10多斤问题不大，这个是近期结束的谷友减肥案例情况。
2.辟谷减肥反弹情况。7天辟谷结束后，有个回谷期，减重10多斤，短期内正常情况下会回来3到4斤。长期来说，很多会继续保持下去，有些大胖子，要减重几十斤的，要通过多次辟谷实现。一次减掉10来斤，是比较轻松的。而且也是个绿色环保的办法。
3.辟谷减肥的价值。在接触的大量案例中，辟谷除了减肥，大家还有更多的收获，比如排毒、美容，更重要的是转念和改变不良的习惯。大多数人肥胖其实根本原因还是在于自己多年养成的不良习惯，比如大吃大喝没有节制！这些恶习没转化，掉再多肉都会长回来。只能是暂时的缓解，而通过辟谷禅修结合，很多谷友会转变念头，让多年的恶习改掉，这个才是减肥壶底抽薪的办法。
千万，千万，千万不要辟谷减肥。减不减得下来且不说，伤害身体健康是真真的。
我，土生土长的北方人，刚到南方的时候，吃不惯一天2-3顿白米饭。但是因为在上学，也没有自己下厨的条件，天天在外边吃又吃不起，所以我很长一段时间基本一天三顿都是只吃菜、喝汤，基本不吃或者吃得非常少的米饭。
当时什么都不懂，后来才知道，我这个也算是“辟谷”了。来看看我的“成效”吧：
尽管我本身就不胖，但体重还是有所下降。这其实不是关键，关键问题是，就在那段时间，我的脸色异常的差，就连我的老师每次看到我，都会问我一句：“我看你脸色这么差，是不是哪里不舒服呀？”
而我，只是感觉到时常疲倦，有时候很难集中注意力，头发那段时间也是掉得厉害，更加严重的是：大姨妈不准时，量也变得稀少了很多，甚至出现过在两次经期之间出血……
