猕猴桃热着吃的做法？
猕猴桃（又称奇异果）通常被当作一种冷食水果食用，但如果你想尝试热着吃猕猴桃，可以考虑以下几种做法：
### 1. 猕猴桃热饮
将猕猴桃去皮切片，放入杯中，然后倒入热水或热茶，可以加入一些蜂蜜或糖来调味。这样既可以喝到热饮，又能享受到猕猴桃的营养和风味。
### 2. 烤猕猴桃
将猕猴桃切半或切片，放在烤盘上，用预热至180°C的烤箱烤5-10分钟，直到猕猴桃变软并略微焦黄。烤过的猕猴桃会释放出不同的风味，可以作为甜点的一部分，或者与其他烤水果一起食用。
### 3. 猕猴桃热汤
虽然不常见，但你可以尝试将猕猴桃加入到某些热汤中，比如南瓜汤或番茄汤，为汤品增添一些酸甜味道和营养。
原料
猕猴桃 (2个)，蜂蜜 少许
步骤
2把猕猴桃片放入烤箱内200度火烤1分钟，翻个面刷上一层蜂蜜再烤一分钟。
3烤好的猕猴桃片拿出来，此时的猕猴桃又软又甜。
一周减脂减肥的菜谱有哪些？
谢邀，如果有需要减肥的人，可以私聊我！除非是病理性的肥胖，我都有办法让你减肥！不用药，但是要有自律性！谈到减肥食谱，我个人不建议通过节食来减肥！但是你要减肥就必须要管住你的嘴！油腻的食物，油炸的食物，碳酸饮料这些都要少吃！话不多说，给各位一份减肥所用的食谱！非常的简单！
早餐，一天之计在于晨，早晨起床第一餐特别重要！我减肥时候，早晨就喝粥，配点家里做的小菜！注意，早晨要多吃点！不然中午会饿，到时你又控不住你的嘴了！
中午，一荤就可以，不要暴饮暴食，多喝汤！下午的时候要配合一些运动！
晚上，我减肥时候，晚上少吃，一般都是吃水果，而且要运动！要出点汗！
我这也不算是食谱，但是，如果你自律性够好，也许前几天不太适应，但是你坚持一两个月，瘦十来二十斤是没有问题的！
有的，不吃单调的重复减肥餐。你安装真我，里面减肥餐比较丰富，选择自己喜欢的，减肥不是受罪，不是挨饿。
减肥还需坚持，减肥餐更须坚持，减肥餐外，最好尽量管住自己
建议你列出一长串，自己喜欢吃，且可以每天吃到的，有营养的食物。可以把它们分解成早餐，食物，零食，零食，主要是蛋白质和碳水化合物的快速简易来源，如希腊酸奶，奶酪，坚果，水果等等，还有分为中餐和晚餐，把这些食物列在电脑上的电子表格中，每种，饮食类型独立一页，然后按照食物数量，蛋白质，碳水化合物，脂肪和热量分栏，在制作食物清单中，你可以，明确的知道哪些食物是热量高的，哪些食物是热量低的，如果你对自己的失误却让他很满意，就要开始制作真正的饮食方案了，如你所知，方案的主要目的是最终让你的目标达成。
谢邀请。我简单谈下，不正之处，还请大家多指教！
我们要减肥，在坚持运动的同时，就是要管住嘴，即控制并管理饮食！如何管理饮食呢？那就是在控制饮食摄入份量的同时，选择合适的食物。减肥餐的食材选择基于以下几个方面：蛋白质（提供优质蛋白为肌肉肉合成提供营养），碳水化合物（摄入后转化为淀粉，转化为糖，此糖为葡萄糖，是人体所需营养素之一），蔬菜和水果（提供各类丰富的维生素，保证机体组成需要），坚果（也是补充各类微量元素）。
由上图可知，多以少油，少脂肪为前提。主要以优质蛋白的鱼虾，鸡肉，牛肉，鸡蛋为主，配上各类新鲜蔬菜和水果！作为一周食谱，可以将不同食材多种搭配，丰富饮食变化！
