济南华山在哪爬山比较好？
遵守景区规矩，从指定的正面登山最好。不要自己私自探险，每年国家花费不少人力物力去解救驴友，请珍惜宝贵的***。
目前：华山正门，南门华阳宫旁边的是主道。
西侧也有一条小道。
北门没有去过。
您好！济南华山上山建议从正门，沿台阶慢慢攀爬比较好，快到山顶处，有一比较险的地方，号称“小十八盘”，两侧有铁链子，可以抓扶，身手敏健的登山者，十分钟就可以上到山顶。
华山海拔1***米，素以奇秀著称。
如果不走正门，则四面八方都可上山，必须有老山友领路，否则非常危险，前两年我们一帮骑友，天天早上天不亮就开始爬山，有时候得用手电，爬了接近一年，有很多地方还没去过。
有些路线都是山友自己取的名字，还有风景名称也是，像“滚石沟”，“葡萄沟”，“月亮门”，“石林”，“一棵树”，“龙椅”，“凤床”，“减肥沟”，“夹皮沟”，“老年路，“四季路”，“刀刃”“三关”，“一线天”，“老虎嘴”，“办事处”等等等等，还有很多。
不过每年都有冒险者在山上出意外，所以不建议大家去后山猎奇。
安全第一，赏景第二。
糖尿病人可食用燕麦片吗？
我是糖尿病人，听医生说吃粥要吃杂粮粥，我又不喜欢喝牛奶，非常喜欢吃小米杂粮粥，常常加点燕麦片，绿豆黑豆红豆紫米花生什么的，总之，低碳饮食让我血糖保持平稳，很感谢头条那些好医生，好营养师。当然，每个人得病的原因不同，用的结果也不同，我只代表我自己。#50后芳姐控糖Vlog#
糖尿病患者可以食用燕麦片，适当燕麦片的添加对糖友的血糖是有利的。
燕麦片的确是一种碳水化合物含量相当高的食物（100g含66.9g碳水化合物），但燕麦膳食纤维含量非常可观，饱腹感极强，我们一次性其实吃不了多少，也不推荐吃太多，作为主食的话一餐最多推荐吃30g左右，适量食用，碳水的摄入量就不会那么高了。不推荐单吃燕麦，燕麦口感粗糙，也没什么味儿，可以和白米饭一起煮着吃，或者混合其他主食类食物一起吃，比如燕麦馒头，早餐的话可以泡着牛奶、豆浆一起吃，接受度会高一些。
最可观的是，同样作为主食，燕麦的升糖指数（GI值，衡量食物单位时间内对血糖影响速度大小的指标）较低，纯燕麦片升糖指数不高于50，不过一般我们吃燕麦粥（稍有蒸煮），燕麦麸和生燕麦片粥的升糖指数约55（一般高于55属于较高升糖指数食物），虽然不算低升糖食物，但也并不会对血糖有太大影响，但和大部分“细粮（精细加工的主食）”相比，如白米饭（升糖指数约82）、白馒头（升糖指数约81）相比，对血糖要友好太多了。若燕麦混合细粮一起食用的话，也有助拖延食物消化速度，平稳餐后血糖，对糖友来说是有好处的。
燕麦中还含有特殊成分β-葡聚糖，是常见于燕麦胚乳和互粉层细胞壁的一种多糖类成分，它有助提高免疫力（活化巨噬细胞、是中性白血球等），在不少实验中β葡聚糖有预防和改善心脑血管疾病的效果；曾经在英国的每日报中还报道过，燕麦有潜在降低心脏病风险的作用。部分动物试验中，燕麦可以减缓碳水化合物的吸收速率，防止胰岛素剧烈释放，平稳血糖变化速度，对于2型糖尿病患者来说有更好的血糖改善效果。所以，燕麦对糖友也有一些潜在的好处。
燕麦自身也营养丰富，比起普通的主食类食物来说，我们能从燕麦中获取更丰富的有益成分，如燕麦中的镁元素、钙元素、磷元素、铁元素、铜、锰都是普通稻米的3倍左右，燕麦中的粗蛋白含量也更为丰富，且还包含所有人体所需的八种氨基酸。
不过，虽然燕麦对糖友的确有好处，但选择燕麦也需要注意，糖友一定注意避免买“速溶燕麦片”，就是那种冲出来软烂还甜的麦片，这样的麦片基本都散成了碎屑，膳食纤维被大幅破坏了，且其中是添加了精制糖、奶精等成分的，不仅影响血糖，奶精中的植脂末等成分含反式脂肪酸，还对心脑血管有影响，会增加诱发动脉粥样硬化的几率。另一种是水果麦片，就是那种其中加入了不少果干、酸奶块，五花八门的燕麦片，这样的麦片还可能是油炸过增加过口感的，油脂高、含糖量也不低。最好买纯压制的燕麦片或者燕麦米，这样才能真正发挥燕麦平稳血糖的效果。
糖尿病是现在一种常见的慢***，与饮食的关系也比较密切。糖尿病人在主食的选择上，往往会格外注意，选择不当会快速升高血糖，对控制血糖不利。那么糖尿病人可以食用燕麦片吗？
燕麦是一种粗粮，营养价值很高。与白大米白面相比，燕麦中的B族[_a***_]、钙、铁、钾、锌等矿物质和膳食纤维丰富，是肥胖和三高人群的理想主食。
燕麦中最突出的保健成分是β-葡聚糖，燕麦越粘稠，β葡聚糖的含量越丰富，所以在挑选燕麦时，尽量选择煮后粘稠的燕麦。β-葡聚糖可以可以降低“坏胆固醇”的水平，对改善血脂，降低心脑血管疾病的风险有一定好处。
燕麦中丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，与白米饭白馒头相比，燕麦的消化速度慢、升糖指数低，这对于延缓餐后血糖上升速度、减少能量摄入很有帮助，是非常适合糖尿病人食用的。
现在随着生活水平的提高，人们的能量摄入往往过剩，再加上精米白面摄入多，缺乏膳食纤维，这样导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等疾病的发生率增加，如果能在主食中加入一定量的粗粮，对于减少肥胖和三高人群的发病率是有一定益处的。
糖尿病人要学会区分麦片和燕麦片，因为两者的功效相处太多。市面上卖的麦片，一般是以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米、大米等禾谷类为主要原料，制成的即食或加热食用的食品。而燕麦片的原料就只有燕麦一种。
燕麦片的营养价值是要高于麦片的，它的蛋白质含量是小麦的2倍，可溶性纤维是小麦的7倍，维生素E更是远远超过小麦。燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。它的维生素E含量也很丰富，而且还含有皂甙素，它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。相比于普通麦片，燕麦片具有更好的通便、改善睡眠的功效。
糖尿病人吃燕麦有哪些功效呢？
1.燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用，能够预防心脑血管疾病，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
2.燕麦粥有通大便的作用，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
3.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有***疗效，对老年朋友们增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
还有一点值得强调的是，糖尿病友吃麦片是为了控制血糖，但如果您吃的是加工麦片，很可能添加了麦芽糊精、砂糖、奶精、香精等等，会显著提高血糖上升速度。
建议糖友食用纯燕麦片，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径与黄豆粒大小相当，形状完整。而经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
谢谢邀请。
糖尿病人可以吃燕麦片。严格来说，没有什么食物是糖尿病人绝对不能吃的，关键是吃多少以及怎么吃。
燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，尤其富含可溶性膳食纤维，因此一直被认为是一种适合心血管疾病人群长期食用的粗粮。
改善便秘：膳食纤维可以增强肠胃蠕动，减少便秘，利于废物毒素的排出；
降胆固醇：可以增加胆汁酸的排泄，降低血胆固醇水平；
控制血糖：延缓食物在胃肠道的消化，控制餐后血糖上升幅度，改善葡萄糖耐量，尤其是可溶性膳食纤维功劳大。
市场上各种燕麦和燕麦产品很多，大部分预包装的燕麦产品都声称可以免煮，其实，需要煮的纯燕麦（片）才更适合高血糖人士。
即冲型麦片含有较多的添加物，比如白砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等，不仅降低了燕麦的营养价值，还会使人食用过量并加快血糖上升的速度。而需要煮的纯燕麦一般不会添加任何成分，可以完全发挥高纤维的优点，而且使人不容易饥饿，不至于食用过量。
因此，糖尿病人最好选择需要自己手动煮的，颗粒比较完整、浅褐色、没有光泽、有淡淡麦香的燕麦片。这类麦片没有经过任何加工，营养成分保存比较好。
