在寒***一个月里女生应该怎么减肥，学习。提高气质？
掌握科学的减肥方法，其实一个月是可以瘦很多的，气质当然也能显著提升！关于寒***一个月减肥，这个主要还要看你的体重基数，如果你想减肥5-10斤，用对方法一个月是没有什么问题的，当然你要有一定的毅力，不能毫无节制的暴饮暴食！这里推荐先一套减肥食谱。
可以每天根据自己情况选择一套配餐，记得吃饭7分饱！可以适当吃牛羊肉，猪肉少吃。
每天下午晚饭前抽半小时进行体能训练，训练推荐跑步和跳绳交替进行，也可以做瘦全身减脂操，记得每周抽至少一天进行高强度训练，标准为精疲力尽和出汗为止，这里推荐一套减脂操，可以瘦全身哦！
关于气质，平时可以多看书，推荐可以多看看一些文艺方面的***散文等，比如三毛、张爱玲等的
此外，女生该注意的美白护肤可千万不能少，平时多喝水，适当增加睡眠，多吃水果蔬菜，这里推荐几种护肤秘诀！
关注美瘦小课堂，瘦美时尚很简单，欢迎关注我们！
学生时代的寒***还是挺令人怀念的，对于还能放寒***的学生，尤其是大学生应该珍惜。
如果是虚度时光就错了，你现在应该是处在迷茫期，不知道做什么，怎么做，而且是想知道怎么做有效果。有人说在一定的时间里给自己的定个目标，不要太遥远的，要在近期内可以实现的那种，每实现一个小目标就会有满满的收获感，这样自己才有动力继续向前走。
前面主要说了些思想活动，后面谈谈怎么做，对于女生来说减肥漂亮有气质绝对是一生的追求，对于一个大学生来说，减肥是有实际需要的。不管是为了找个合适的男朋友，还是说为了马上到来的工作，都有必要减肥。我们鼓励正常减肥，吃药减肥过度减肥我们不提倡啊，毕竟健康更重要。有个小窍门哈，就是晚上少吃，一定要吃少，然后早点睡觉，白天多运动是可以减肥的。对于学习方面，一个学生还不知道社会需要的情况下，多读书很有必要，等你毕业后你会发现，你读过的书都会对你有帮助，不管是待人接物，还是说与客户交谈与领导交谈，能说出几句特别优雅的诗词或者好句子，会特别提升对你的好感，很多事情会变得很简单，其实最重要的一点，读书可以让人有气质，尤其是爱读书的女生会散发特别迷人的气质，比如董卿这样的。希望你好好度过你的***期时光，good luck!
***圈身材堪称“完美”的女星有哪些？
第一娱记出品必属精品！
我不知道你们怎么评价“完美身材”，因为世界上没有绝对完美的身材，对我来说，丰满***的女孩就是完美的。
可能很多人不知道李小冉身材非常好，因为她一直比较低调，虽然曾经和鄢颇传过恋情，但是总体来说，还属于不爱出风头的女演员。
我知道她身材好是在她主演的电视剧《凤穿牡丹》《故梦》里，一身旗袍，凹凸有致的好身材就显示出来了，曲线玲珑妙曼无比。 最让人难忘的是她在电视剧《来不及说我爱你》里面，她和钟汉良缠绵悱恻，有很多***戏。据说这部电视剧是史上吻戏最多的电视剧！
除了她的身材好，她的皮肤也很白皙，据说***圈女明星都不敢和她合影，谁跟她拍照谁受辱！
现在大部分都知道姜妍身材好了，因为她在综艺节目《花样姐姐》里，毫无悬念的打败了林志玲，而且被大华色眯眯盯着的那张照片满天飞，因此大家都知道了她身材有料！
姜妍知名度不高，以前存在感也弱，所以很多人不知道姜妍身材有这么好，不显山不露水的，但是真正见到之后，才觉得她身材真的好，丰满呼之欲出。
我后来特地去看了她主演的电视剧《医馆笑传》，发现她在这部电视剧里已经被很多宅男奉为经典了。姜妍不但身材***，笑起来酒窝也很迷人。姜妍不属于第一眼美女，但是越看越耐看，加上她的好性格，喜欢她的人越来越多了！
提起杨幂，她的外号“大幂幂”人尽皆知，大家也都知道这个外号代表着什么，她是真正的货真价实好身材！
特别是在电影《孤岛惊魂》里，杨幂彻底展现了她的好身材，电影里有好几场穿比基尼和湿身的戏，看着很瘦的杨幂却格外丰满，真材实料，看点十足。大幂幂名不虚传！
在众星云集的***圈里，从不缺五官精致的女星，但拥有天使的面孔，且堪称“完美”身材的美女则寥寥无几，笔者认为以下几位可以上榜。
林志玲
林志玲素有“台湾第一女神”之称，除了有摄人心魂的娃娃音外，她还有着***高挑的好身材，林志玲是圈内出名的内衣代言人，她妩媚多姿的形象，曾令无数男生着迷。
林志玲不仅人美还知识渊博，俗话说窈窕淑女君子好逑，完美的志玲姐姐，成了宅男的梦中情人，当初林志玲嫁人，不知伤了多少男士脆弱的心灵！
陈乔恩 有“偶像剧女王”之称的陈乔恩，曾参演过许多***作品，其清纯可人的形象，可谓是深入人心，陈乔恩在偶像剧里，穿衣方面大多比较保守。
但与张翰合作的电影里，她则一改以往风格，影片中陈乔恩因发育过快，被校友们称为“大奶牛”，拥有34D的她，演这部戏完全就是本色出演。
陈乔恩一直以来都很注重保养，如今40多岁的她，在状态方面，仍然不输年轻少女们。
杨幂
杨幂因一部穿越剧，迅速成为80后花旦，自走红后，她便一直处于工作连转轴的状态，也正是杨幂的敬业，让观众忽略了她的好身材。
用童颜美胸来形容她也不足为过，明明是清纯的脸蛋，却拥有着让人羡慕的上围，杨幂简直不要太惊艳了，在《孤岛惊魂》里，身穿粉色泳装的她，更是让人欲罢不能。
张馨予
张馨予曾是一名网红，最初她以模特身份谋生，后来凭借代言网游走红网络，不过真正让其爆红的，还是冯小刚的慧眼识珠。
09年冯小刚邀请张馨予出演《非2》，后来她以美女的形象一夜爆红，成名后张馨予的星途，更是一发不可收拾，短短几年时间里，她成功从网红转型为明星。
