一周瘦多少斤的最好方法？
大家好！很高兴回答这个问题。
我们普通人减肥一般的减肥方法话一周瘦2斤，如果极端饮食比如水煮食物周瘦五斤也很正常，需要注意，一定不能吃宵夜。
减肥是一个漫长的过程，任何减肥方法没有最快最有效，无论是饮食、运动以及药物减肥。因此，我们要使用合理的减肥方法，合理饮食,养成良好生活习惯，不熬夜，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜，持之以恒，相信一定能够减肥成功。
以上是我的回答，谢谢，再见！
你吃胖用了多久？
心态要先摆正，减肥是一个减肉减脂的过程，心态好非常重要。
用合适的方法，***适合的产品，最重要的是跟着有方法的人，30天健健康康瘦10～15斤，很正常。
但如果你用了那种伤身体的方法，乱七八糟的产品伤了身体的代谢功能，那真是作茧自缚，要养好身体都要时间，减肥就更要下一步了。
我给你的建议，合理控制摄入量，想办法提高自己的代谢能力，拉开摄入代谢差。总体上学会吃三餐，当然也可以直接来找我帮你。
理论上说一斤到半斤都还是可以的。快速减肥也有方法 但是比较伤身体 其实我们都知道的就是管住嘴迈开腿。控制碳水的摄入，尤其是精致碳水和精致糖，一定要控制。为什么不完全戒掉碳水呢？就我个人经验而言，戒掉碳水自己过度节食，很容易换上暴饮暴食！就是已经吃吐了可还是感觉不到饱，这是很可怕的，不伤胃，倒流的胃酸也会伤害食道咽喉！所以长期坚持运动才是最好的办法
一周瘦5致15斤！看你的身体健康状况，如果身体好代谢好的话可能20斤都可以。早餐8⃣️分饱、午餐8⃣️分饱、3点水果餐、晚餐清淡为主！这就是我们的减肥餐，如果你能坚持可以找我协助你减下来。减肥餐吃新鲜的肉类比较好代谢。
对于一周能瘦多少斤的问题，这个需要因人而异，但是不能一味地追求速度，用各种极端的手段，这样对身体会造成极大的伤害。需要科学的减肥，不能盲目图快，这样会适得其反。凡事都有一个度，过分的追求减重的速度，这样是非常不科学不合理的。
说到瘦身最好的方法，有好多种，但是需要选择最适合自己的一种，不能看见别人咋样自己就咋样。你可以去轻断食，可以去登山跑步游泳骑车，可以去做力量训练……找到一个适合自己需求的方法尤为重要，这样也有利于你长期的坚持下去，不半途而废。
单从量来说，一周能瘦7斤左右就可以了，是一个正常的范围。太快了身体无法适应，太慢了会打击自己的信心，无法继续下去。
减肥是一个痛苦漫长的过程，不会轻易成功。一口吃不成个大胖子，一下也减不成瘦子。结合自己的身体，按可以接受的速度一步一步的来，相信自己一定会成功的！
一周不吃饭会不会瘦10斤？
这个“不吃饭”不知道题主说的是“不吃主食”还是“啥都不吃，节食”，不过无论是哪一种其实对身体都是有威胁的。这样的确能瘦，或许一天就能减掉一斤，在理想状态下，如果我们不会出现什么身体健康威胁，一周后瘦个七八斤的确不是梦。
但如果真是啥都不吃坚持一周，想必没几个人能够坚持下来。记得明星马思纯曾经为了减肥真的7天除了喝水啥都不吃（不确定是不是额外补充了一些膳食补充剂），不过这一周她基本都是躺在床上度过，浑身无力，行尸走肉。如果是一般的人，若还需要工作、学习或料理家务，这根本就是不可能坚持的事情。
大量营养和能量的缺乏，可能就在这几天里让我们免疫力下降，而这是无法逆转的！由于营养，能量的缺乏，维生素B族、镁、磷等等一些参与神经调节的元素缺失，长期下去还有可能会造成神经性厌食症，严重的甚至会导致死亡。就拿个真实的事情来说，我认识的人里还真有一周都没吃饭的，当时还是学生时代，她是邻斑一个“班花”，那时还得上课，要费体力费脑力，她每天只喝一杯酸奶度过，半个月后，她进了医院还被下了病危通知书。
过度节食的朋友其实到了最后可能都达不到真正成功的减肥，节食这段期间由于能量、营养的缺乏身体会增加[_a***_]的消耗比例，但如果一旦回到了以往的正常饮食模式，立刻就会反弹回去，甚至比以前还要胖。节食的过程中我们不仅瓦解了健康，同时还可能形成“易胖体质”，怎么个易胖法？在能量和营养缺乏的情况下，身体也有所察觉，它会开启“省电模式”，降低我们的基础代谢耗能，如此一来，我们平时那股积极心理，兴奋劲儿就没了，变得消极、懒惰、嗜睡，其实这不是我们主管想做的，只是因为身体希望我们更好地保存体力。另外，大脑还会减少瘦素（一种抑制食欲的激素）的分泌，让我们看见好吃的就想扑上去。它可能还会增加肠胃吸收能力，但凡吃进来一点，热量营养通通别想跑。这样可真的要成喝水都要胖的形态了。
不吃主食也并非一件好事，完全舍弃主食，我们所补充的葡萄糖能量会大量下降，这样做的确可能能增加脂肪的分解比例，不过脂肪分解出的能量是“酮体”，酮体无法在体内大量存在，否则可能造成酮症酸中毒，所以身体会间接分解蛋白质来供能，长期下去的话，蛋白质消耗量其实也很高，蛋白质的缺乏就很严重了，因为我们身体组织、组织修复、酶、激素合成、载体蛋白质合成都需要蛋白质参与，蛋白质的缺乏让我们脱发、抵抗力下降、生理周期异常等等。一般来说并不建议完全舍弃主食，我们可以适当减少主食的摄入，还应当注意多粗细搭配，粗粮搭配细粮一起吃，比如做成杂粮饭、粗粮饭，它们能提高膳食纤维摄入，增强饱腹感，减缓餐后血糖上升速度，是有助减肥的。
只看是不是减体重的话，可以做到，而且如果代谢率正常的话很容易。
但是如你考虑健康，也不想反弹，不想变老，皮肤松弛的话，就不要急速减肥。
你的身体是一台需要燃料来维持运转的机器，而剥夺它的燃料会影响从你的情绪到你的消化道的一切。
大脑最大的能量来源是葡萄糖，当你的身体分解食物时就会得到葡萄糖。
如果没有足够的卡路里或没有食物，就意味着身体会调整自己以适应长时间的功能。
当你不吃饭时，没有摄入足够的卡路里，你的血糖水平会下降，导致你的身体进入饥饿模式来保存能量。
血糖水平会再次下降，新陈代谢继续在一个较低的水平运行，血糖水平将继续下降，这可能会导致低能量，情绪波动，缺乏清晰的头脑，使你很难学习和工作，你的智力和情感功能会发生变化，你可能会变得情绪化和易怒。
此外导致你的大脑存储新信息和检索旧信息的难度要大得多，你将无***常学习和正常工作。
如果你饿了，你会感到精力不足，很难进行正常活动。
作为一种节约能量的方式，你的身体会开始放慢甚至停止不必要的活动，这意味着你的新陈代谢会减慢，燃烧肌肉组织作为能量，把身体内的脂肪囤积储藏，这些都意味着不吃饭很容易导致身体的脂肪增加。
