怎么把腿细成闫妮那样？
这几天闫妮的腿可以说是在***圈火了一把！
对于48岁的她，能有这个表现不得不让人佩服，今天我就来分析一下，为什么她的腿可以这么瘦！
第一点，作为一名艺人，保持身材就跟每天要睡觉一样重要，一日三餐都有严格的把控要求，同时健身塑型一点都不能落下。
第二点，其实讲实话，把闫妮的腿和关晓彤，杨幂的去比较的话，其实也都差不多，并不是那种世间罕见，只能说是身材保养的好。
第三点，其实这个话题一直保持热度，不排除营销的可能性，不停的拿48岁，佟掌柜这些相对对立的词眼来塑造人设。
闫妮的腿是怎样上热搜的？
这还用问吗？那么细那么长，关键是人家都四十多了，跟二十多的小姑娘一样，这只能说明不管什么时候，人家都严格要求自己，不然怎么可能控制的那么好，果然明星的自控力不是一般的强悍啊
靠惊人毅力，成功逆袭女神！
认真诠释了一胖毁所有！😂😂😂
夏天到了，露肉得季节到了，没事赶紧琢磨怎么瘦下来吧。不然被嘲笑的就是你了！丑的也是你了，没衣服穿的还是你。悲剧的也是你！
今年闫妮确实让人惊艳到了。大概三年前，佟掌柜每次出现在媒体面前时都是一副睡不醒，醒了还迷瞪的状态。不知是网友评价太多还是佟掌柜自己意识到该改变一下自己。
经历两三年的坚持不懈，闫妮一举成功减掉三十斤，从三年前的土肥油腻的经典妇女逆袭成为马甲线女神。
而今年春晚上，小品里的闫妮，也向大家展示了自己修长身影，引起很多人的关注——原来闫妮可以那样有气质呢。
而前些天的综艺节目，闫妮再一次展示了自己成功逆袭的作品——修长的大腿，让网友大呼:年近50却活成28，越来越有高级感，越来越有气质，简直就是逆袭人生啊。她的减肥经历，被网友称之为励志典范，而这励志典范也是网友把她打造成了头条焦点。
有什么好的自律书籍，可以介绍一下吗？
有一本书叫《奇特的一生》，讲的是作者格拉宁，研究俄国科学家柳比歇夫工作方法的感受。这本传记式的书，着重讲述了柳比歇夫的自律，以及他是如何实现自律的——柳比歇夫时间记录法。
我们很多人在金钱上大手大脚，但是我们几乎所有人，在时间上都是挥霍无度的。
柳比歇夫敏锐地察觉到了这一点，并且开始记录自己的时间，他想弄明白自己的时间，都是如何花费出去的。在他的工作时间范围内，他记录自己看书、做标本、写信、写书等各项工作的时间花费，每天、每周、每个月再汇总，做一个时间花费报告。这样，柳比歇夫就总是能够知晓，自己哪里花费的时间还不够，哪里花费的时间属于挥霍了。
《奇特的一生》几乎全书没有提到过“自律”二字，但是它又是通篇讲自律的。我在实践了几个月柳比歇夫时间记录法之后，已经形成了习惯，现在可以稳定的把有效工作时间稳定在4个小时以上。
你可能会觉得，每天工作4个小时，有什么值得夸耀的。确实，我有时候也达到过8，9个小时，某段时间可以稳定在6个小时。但放在长周期上，每天有4,5个小时的有效工作时间，其实已经是非常大的效率提升了。你要是不信，可以自己记录一下时间，再看看有效的工作时间是多少，你可能会很吃惊的。
柳比歇夫的长周期有效工作时间，跟我的也差不多，但是他每天记录的时间只有10个小时，我要记录12个小时。
每天都能高效的工作一段较长的时间，不就是自律吗？
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推荐《了凡四训》
已有答主提到了曾国藩，本书则是曾国藩极为推崇的，他号“涤生”便是取自书中的“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生”。
该书是作者袁了凡写给自己子孙后代的一部家训，他想把自己毕生的经验教训、人生感悟传给后人，所以也写得格外诚恳。在书中，他教导了我们如何做人，如何修身，保持自律，确是实实在在的处世之道、人生哲理。
如果文言阅读不顺利，可以选择费勇教授的译本，希望对您有帮助。
你想学会自律，不一定要通过读书。换句话说，读书对于人品质的养成并非最好的方式。最好的方式应当是实践。
目标需要去思考内心的真正追求，而监督则需要一个你最信任且最了解你的人（最好是你所爱的人）。
我推荐和介绍的自律书籍是《菜根谭》。
许多年前我读过这本书，一些警句格言到现在还记忆犹新，耳熟能详，并且受益匪浅。
《菜根谭》是古书，为明代还初道人洪应明收集编著的一部育德自律、修身养性、为人处世的语录式书籍。《菜根谭》的书名看似平淡无奇，不得其解。实则内藏***，寓意深远。作者以“菜根”为书名，意谓“人的才智和修养只有经过艰苦磨炼才能获得”。正所谓”咬得菜根，百事可做”。谭同谈，为深入交谈之意。此书不是长篇宏论，繁文缛节，而是警句格言，短小精辟，大概有语录三百六十则，一万六千多字。是作者从搜集的先哲名句、佛家禅语、道家箴言、民俗谚语中甄选提炼精彩文句，结合自己独到见解编著而成。通篇辞藻秀美，对仗工整，含义深邃，耐人寻味。既博大精深，又通俗易懂； 既立意高远，又雅俗兼蓄；既深入浅出，又言简意明；既潜移默化，又老少咸宜。可谓满满正能量，浓浓德育情。实乃万古不易的教人传世之道，旷古稀世的自律奇珍宝典。
我以为，《菜根谭》在自律方面好有四比：
一比像自律的严父。字字珠玑，句句警示，一言九鼎，毋庸置疑。全是谆谆教诲，绝无废话一文。例文：“不昧己心,不尽人情,不竭物力。三者可以为天地立心,为生民立命,为子孙造福。”就是说不要隐藏自己的良心,不去做不尽人情的事情,不浪费和荒尽财力和物力。只有做到这三条的人,才可以在人世间树立善良的形象,为世间万民创造出生机,因此就可以为子子孙孙创造永久的幸福。
二比像自律的慈母。千叮咛万嘱咐，滔滔不绝，喋喋不休。全是肺腑之言，绝无虚***半语。例文：“涉世浅,点染亦浅；历事深,机械亦深。故君子与其练达,不若朴鲁；与其曲谨,不若疏狂。”说的是一个人见的世面少，阅历浅,所沾染的各种世间不良风气也就少；一个人阅历越广,各种恶习也随之增多。所以一个有自律的正人君子,与其为人处事老练圆滑,倒不如保持纯朴实在的个性；与其凡事都曲意迎合谨慎有余,倒不如豁达开朗竭诚待人才不会丧失率真的本性。
三比像授业的良师。你不懂的它知，你迷惑的它明，绝对授人以渔，决不误人子弟。例文：“争先的径路窄,退后一步,自宽平一步；浓艳的滋味短,清淡一分,自悠长一分。”就是说***都争先恐后去走的道路相对而言会很狭窄,如果能够后退一步,那么道路自然而然变得宽敞通达了；浓厚艳丽的东西存世是短暂的,如果清新淡雅一些的话就会弥留长久。
四比像自律的益友。以真情实意相交，以金玉良言相告，绝对惺惺相惜，决不花言巧语。例文：“山之高峻处无木,而溪谷回环则草木丛生；水之湍急处无鱼,而渊潭停蓄则鱼鳖聚集。此高绝之行、褊急之衷,君子重有戒焉。”就是说崇山峻岭高山之巅的地带不长树木,只有溪谷环绕的地方才会使各种花草树木生长旺盛；水流特别湍急的地方没有鱼虾栖息,只有水深而且平静的湖泊潭水鱼鳖才能大量生长繁殖。这是因为地势过于高危险峻、水流过于湍急驰速的缘故；这些地方也都不是容生容身之处,所以作为一个有自律、有道德的君子待人处世必须严加戒除这种心理。
