中老年人减肥食谱能吃什么啊？
中老年减肥食谱能吃有很多啊，主食主要是有米、面、馒头、土豆等；不要吃少吃热量高的食物，比如奶油、芝士、猪肉、猪油等食物；多吃蔬菜和水果，如果想要在短期内减肥到理想体重的话，可能就需要三餐只吃水果和蔬菜了，还是多运动，少吃。消耗量大于摄入量慢慢的就会瘦下来了。
中年发福如何减肥？
中年脂肪可以通过以下方法减少:1 .早上喝一杯温水是快速减肥的好方法。一杯温水可以排出体内的残余物。2.根据一个人的体质，一个人应该为自己选择合适的食物并合理搭配营养饮食。饮食中可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，烹饪时尽量少油。3.晚餐少吃或不吃高脂肪和高热量的食物。
38岁的男人怎么增肥？
38岁的男人增肥，首先我告诉你，心态调整好，心宽体胖，而且你结婚了吗？如果你已婚，那么你可以把家里的大事小事都不要放在心上，心态调整好了，以后每一顿都多吃点，多吃点肉，还有肉是肉是容易长肉的，在喝点小啤酒，晚上的时候啤酒也会涨肚子啊，啤酒肚什么的
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这个年纪的男人一般都会发福的，如果你没发福，然后想增肥的话我是建议你通过锻炼身体，让身体在消耗了一定体能之后会让你食欲大增来增加体重，这种是最健康的增肥方式，如果你只是为了肥一味的吃又不锻炼，到时肥是肥了，但随之而来的也许还有身体出状况了，所以无论是减肥还是增肥，最好的方式就是以健康为主。
中年减肥最佳方法？
减肥可以选择科学的方法来进行减肥的，比如从饮食上进行调节，饮食也可以选择低脂肪低热量的食物，同时也要进行运动减肥，比如经常进行跑步，或者是经常做健身操，还有仰卧起坐，这些对于减肥的效果都是比较好的，每天早晨起床可以适量的喝一杯热水，这样也是能够帮助排便，对减肥也是有这个效果。
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