寇氏减肥是***揭秘？
没时间是不可能减肥的，减肥药大多都是泻药什么的，吃完了可能身体虚弱，体重下降，但是体脂不会有太多改变，减肥其实是减脂。只要方法对，坚持就能成功，减肥主要是30-50分钟的低强度有氧运动，比如30分钟的慢跑，中间一定不要停，才有效果。而且减肥很漫长，需要管住嘴，30分钟慢跑消耗的热量也就是一个蛋糕，所以重要在健康饮食，不能节食减肥那样会越来越胖。
你们有什么减肥失败或者复胖的故事？
我小姨是在邮局坐办公室啊，她是一米六五，然后体重呢140斤。平时她不太敢吃饭，早上不吃，只有中午和晚上才会吃。办公室里有几位同事，他们都是110斤左右，她受***了，说自己必须要减到120斤。自己还不想运动，本身坐办公室么，腰围比较胖。
自己节食减肥效果也不大。
正好我们街上有一个寇氏减肥，健身减肥就是600块钱一个疗程，一个疗程拿是两个月减二十斤而且是签约减肥，就是如果减不到的话是不收费的。他报了一个班儿，然后呢，她健身教练给出了健康食谱，每天吃，中午是鸡腿儿或者是牛肉管饱吃，然后吃片水果，晚上的时候呢，就是喝一些清淡一点的粥，然后呢吃点鸡腿或者是牛肉，早上的时候是喝杯牛奶，然后随便吃个鸡蛋，或是面包就可以了。到第四天的时候也可以拔罐儿，针灸。第一个星期效果非常明显，直接就掉了五斤。一个疗程下来确实瘦了，瘦了22斤。然后她就没有再续的话，工作人员就说如果继续按这个食谱的话，是不会复胖的。
哎，刚开始坚持的挺好的，时间长了就没有自律，过了三个月又复胖了十斤。到现在又胖回去了，又找回了40斤，天天晚上不吃饭，还是减不下去。
减肥半个月，瘦了10斤，是跟着keep和try练的，感觉太快了，这样有没有问题？
题主的体重是240斤，减重10斤，那么就减掉了自己的原始体重的4%。
而目前被普遍认可的减重速度是单周减掉自己体重的1%。那么四周正好是4%。
所以这样看来单看减重速度，群主的速度是很合适的。
楼主你好。看到这个问题不由自主的点进来，想说一下我自身的一个的观点。
一、楼主的减肥快吗？
楼主的体重是240，是一个很高的体重基数，楼主根据减肥食谱和运动，半个月减了10斤，在楼主这个体重基数下，其实是正常的现象。不是说减肥减得越快之后就越会反弹，而是要根据你的减肥方法和体重基数来，因为一开始减肥，减的身体水分和糖原会比较多，所以会给我们一种减肥速度很快的感觉，我称之为"初次减肥的***期"但随着时间的深入，体重下降速度会越来越慢。
大家在减肥时始终要搞清楚这一点“我们是减肥（脂肪），不是减重”，不要在减肥的时候把水分和其他营养物质减去了，对身体是非常有害的。
二、是否会反弹？
会反弹的，无论是什么减肥方法，一旦停止后，体重都是会向上反弹一些的，反弹程度受到减肥后饮食习惯很大的影响。所以这时候我们靠减肥时的食谱和运动方式就不再起作用了，总不可能一辈子都一直减肥的，还是要回归日常生活的。这时候我们需要制订一份缓冲的食谱与制订一份强度和时间稍低的运动方案，给身体一个适应的过程。
三、楼主的减肥方法好吗？
大家要坚信一点，健康减肥[_a***_]的方式永远都只有“控制饮食+合理运动”。
楼主的减肥方式已经是“比较科学”的方式，但是还可以后很大的改进，可以把减肥分为三个阶段，减肥前，减肥中，减肥后，按照楼主这么大的体重基数，减肥食谱的制订也是需要慎重考虑的，运动的时间和频率也需要控制，体重基数大的人运动强度过大会造成踝、膝盖、髋等关节不可逆转的损伤，这些都是楼主需要注意的。
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