控制脂肪的最好方法？
控制脂肪最好的方法是一定要注意多喝水，合理健康的饮食，经常做一些有氧运动。
下午喝水减赘肉肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
减脂肪最佳的方法就是通过生活饮食的调整，多锻炼身体，加速脂肪的燃烧和分解进行科学减肥，因为身体肥胖并不是一下子胖起来的，所以减肥也需要一个循序渐进的过程。
平时多饮水，多吃蔬菜，少吃过于油腻高热的食物，每天进行户外有氧有耐力的锻炼，半小时以上，坚持3~6个月就会有明显的效果的。
1、适当减少摄入高热量食物：要想减脂肪，最重要的就是控制饮食，适当减少摄入高热量的食物，例如油炸食品、甜食、垃圾食品等。
2、多吃蔬菜、水果及纤维素：多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果及谷物类食物，有助于消化，有助于减少摄入热量，控制体重也能增加消耗的热量。
3、积极运动：结合有氧运动、力量训练和柔韧训练，能够使身体脂肪大量消耗，减少身体脂肪的同时，也能够增强身体抗击疾病的能力，而且更有效控制及减少体重。
4、避免不规律饮食：不定时或不规律的饮食，会***大脑多余的食欲，增加摄入热量，会影响减脂肪，所以应该注意定时定量健康饮食，以保证摄入的营养。
减脂最好的方法？
减脂肪最佳的方法就是通过生活饮食的调整，多锻炼身体，加速脂肪的燃烧和分解进行科学减肥，因为身体肥胖并不是一下子胖起来的，所以减肥也需要一个循序渐进的过程。
平时多饮水，多吃蔬菜，少吃过于油腻高热的食物，每天进行户外有氧有耐力的锻炼，半小时以上，坚持3~6个月就会有明显的效果的。
减脂肪零食？
1.速食鸡胸肉：
主要食材为鸡胸脯肉，含有丰富的蛋白质，适量食用可增加饱腹感，有助于减肥期间控制饮食摄入；还含有一定的碳水化合物、维生素等营养物质，可以为机体提供能量，还可补充营养，可以作为零食在减肥期间食用。
2.即食麦片：
主要食材是燕麦片，燕麦片中富含膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他饮食的摄入；还可以促进肠管蠕动，有助于预防或缓解便秘，有助于减肥。即食麦片也可以作为零食在减肥期间食用。
3.速食荞麦面：
减脂肪的药能减肥吗？
减脂肪的药是可以减肥的，但是对身体可能会造成一些影响，也有可能会影响到身体的健康，或者出现一些副作用，导致反弹起来会更加的严重，不建议使用减肥药来进行减肥，可以***取游泳运动的方式来达到减肥的效果，每天可以做一些游泳，快走，慢跑仰卧撑呼啦圈，骑动感单车等等的方式都是可以减肥的。
喝热水能减脂肪吗？
不能。
因为减肥需要消耗热量，沸水可以促进毒素排泄和新陈代谢，而不能帮助脂肪的消耗。第一是控制饮食，第二是锻炼。早上可以正常进食。可以吃肉、[_a***_]、牛奶。蔬菜是中午和晚上的主要食物。水果尽量选择低糖成分吃，最好坚持每天有氧运动一小时。
不能。
喝开水不能直接减肥，不过多喝温开水可以产生饱胀感，使进食量变少，起到间接减肥的作用。
