哺乳期如何减肥最快？
哺乳期不宜减肥。因为哺乳应适当增加营养，保证营养均衡，有利于乳汁分泌，使婴儿有足够的乳汁供应能够生长。如果你减肥了，你应该节食，减少各种肉类和含糖食物的摄入。如果你超重，你可以增加体育锻炼，做俯卧撑，仰卧起坐等等，这样你就可以减掉腹部肌肉，做些运动。
产后哺乳期如何运动减肥？
产后哺乳期不能进行太强烈的运动否则会影响乳汁的分泌，首先坚持母乳喂养就能起到减肥的作用，顺产的妈妈在两三天后就可以下床行动了，也可以在床上做一些缩肛运动，抬腿运动，剖腹产的妈妈要当伤口愈合之后才能运动，吃完饭后可以进行散步，或者做一些瑜伽运动，都能起到减肥的效果。
产后母乳期怎么减肥？
我是宁宁肤坊的宁宁的老师。哺乳期宝妈减掉的要慎重。因为新手妈妈既没有太多的时间做运动。宝宝需要营养，所以又不可以节食减肥。
我们做了妈妈的人，几乎都经历过产后肥胖，这个过程很难熬。 其实产后恢复身材不难，因为这些脂肪是在短时间内长起的，所以下去也比较容易些，只有不宝妈有局限的，所以...... 产后容易虚胖，这是气血虚容易导致的肥胖。营养过剩也胖，这是吃多了。所以，先找出自己发胖的原因。 产后身材恢复，有一些现成的操，试着做一做。 摘出两组发上来，这两种动作对于产后恢复很在帮助。 第一组动作共分为2节 1.仰卧，两脚抬起慢慢向下放，放到肚子最紧的时候坚持住，每次坚持的时间尽量长一些。2.双脚做跑步的动作，脚跟用力向下蹬，这时要配合提气收臀动作，每次不少于20次。这两个动作都可以收缩臀部紧致皮肤，都有减掉臀部和腿部脂肪的作用。 第二动作只有一节，所以要反复做几次 俯卧动作，双手同时使劲拿捏拿臀部两侧的肥肉，这是一个能增强皮下组织代谢的练习，它有着很强的化解脂肪的效果。 买条收腹腰带，绑一下有利于恢复肚子。另外，断开母乳后身体会自行恢复一些，所以不必急着减多少，断奶后看看情况再做减肥计划。 一般的产妇在分娩后会出现气血虚的情况，建议吃一些补气血的食物。减肥期间饮食做下调节，早餐吃煮鸡蛋最佳，喝豆浆和牛奶，再适量的吃些红枣桂圆补补身体。午餐也要吃的营养一些，把晚餐的进食量减下来。 牛肉对产后恢复比较好。另外鱼、虾、豆腐和和其他豆制品也要多吃。 养成捏带脉的习惯，双手捏腰部的位置，这个部位就是我们人体的带脉。围着腰带那一圈捏。捏带脉有助于打通经络，打通这条经络可以促进血气运行，也有利于减肥。更多减肥及养生知识，点击关注，发私信获取。
亲爱的在母乳喂养期间是不用减肥的，而且你如果想要宝宝够吃，还必须要多[_a***_]，你和宝宝的营养才会得到更充分的吸收，而且你会惊奇的发现吃再多也不会再增重，坚持母乳喂养，你在孕期养出来的肥肉也会随着母乳喂养而消失，所以在母乳喂养期间不用刻意减肥，因为只要宝宝吃母乳你储存的脂肪什么的的都会变成奶水给了宝宝，等宝宝两周岁左右后你也会瘦下来的。别急着减肥哦～
据过来人说母乳期间减肥对孩子不好，奶水会不足什么的。
但是据我的亲身体验就是，母乳期间不减肥，等断了奶，更难减。
减肥从两个方面入手，控制饮食，适当运动。
控制饮食，主要减少烹调用油和用盐量，炒煎炸改为蒸煮，多吃水果蔬菜。
适当运动，可以选择一些舒缓的运动，比如瑜伽，步行，只要不剧烈，都可以。
