165胖子男适合穿什么裤子？
165斤的胖子，男生的话，我觉得比较适合穿那种宽松的那个运动裤，因为如果穿牛仔裤会有点勒，然后穿那种松紧的宽松的运动裤的话又方便，而且的话哦，上身效果也很好，不会显得那么臃肿，肥胖显瘦一点点经常穿有松紧的裤子吧，不要穿太紧身的裤子
我觉得165的男生可以参考一下穿直筒长裤哦，可以显高一点。休闲裤、牛仔裤、西装裤都行，因为男生的穿衣风格相对简单，大多是都是追求衣着的舒适感，穿的都是上衣加裤子，但是衣服跟裤子不能过于宽松哦，不然会给人横向发展的视觉感。整个人显得没有精神。
换句话说165的男人也可以避免穿一些五分裤，因为这个是最显腿短的了，本来衣服跟裤子就五五分了。腿再五五分看起来更加显矮。
一百六十五斤的胖子还是适合穿比较宽松的裤子，一般情况下身体胖的人都比较怕热，而且行动不是特别灵活，要是穿太合体的裤子不光走路两腿发紧容易累，在穿和脱的时候都会很吃力，所以胖人最好穿一条宽松些的运动裤，走路轻松穿脱也方便。
身高165，体重57kg，体脂率30多，不去健身房的话该如何减脂？
这个体型对于男性来说没有什么大的影响，对于女性朋友来说可能是有点超重了，如果身材比例长的较好的话减不减也没什么影响的。
如果真要想减脂的话首先要控制热量的摄入，调整下饮食的习惯，多吃些蔬菜水果，可选择鸡胸肉、牛肉等脂肪含量少的肉类，多吃些粗粮。
光控制饮食是无法让我们把体形变的更好的，因为那样只会让我们变瘦而无法做到体形变得匀称有线条感。这个就需要我们做有氧运动了，最简单的就是跑步，因为基础的跑步可以锻炼我们全身的每一个部位，只要坚持跑下去那减脂就不在话下。***如没有条件长期跑步的话我们还可以做一些徒手就可以完成的有氧动作，那就是交叉跳，开始练习时可能会不适应或觉得困难，但是如果能坚定自己的目标，加强自身的意志品质，经过一段时间的适应也许不需要两个月你就能感受到自身的变化。给你推荐几个简单的跳跃动作，每天只需练习20分钟即可：
最后愿你能设定好计划与目标，坚持锻炼下去，体现你意志力的时刻到了😁
你可以跑步+自重训练，也能练出漂亮体形。
1.你的概况
根据简易公式“身高-105=标准体重”，你的体重57公斤，属于标准范围内，并且还偏低一点儿。但你的体脂率30%以上，说明略微偏“胖”，这是平时运动少造成的，虽然体重不超标，但脂肪比例偏高。你的情况并不严重，适当做些有氧运动，配合一些自重训练就可以了。
2.不去健身房也能减脂
减脂重在做有氧运动，最常见、最简便的有氧运动就是跑步，可以随时随地进行，不需要什么外在条件。建议每周跑3-5天，每次跑2-3公里。
很多人错误地认为，哪里胖就练哪里，这是不行的。脂肪的堆积是全身性的热量过剩造成的，还得经由原路——***用全身性的有氧运动透支热量，才能把“肥”减下去。因此，务必要把跑步（或其他形式的有氧运动）作为你训练的核心内容。
3.自重训练也应该做
自重训练属于健美训练的范畴，也就是通过抗阻力、让肌肉产生轻微损伤，进而超量恢复的方法。适当增加肌肉，能够使身材更挺拔，使各个部位更紧实，你可以试想一下肌肉就像若干条橡皮筋一样，把各个部位层层包裹起来，更有弹性的感觉。
一般来讲，要针对主要身体部位都要做些训练，推荐一个超级无敌的动作，一个动作练全身——波比跳。过程是这样的：自然站立，然后下蹲，双手撑地，双腿跳起后撤，形成俯卧撑姿势，做个俯卧撑，然后顺势收腹收腿，到双手触底的下蹲姿势，然后尽力跳起，双手向上伸。做2-3组，每组做8-12次。
除此以外，还有很多动作，可以锻炼一段时间后再徐图掌握。
