不能出游的日子里，来晒晒私藏实拍，你曾去过哪儿？可曾有故事？
天天村里转悠，有时去地里放风筝，有时在院子里打羽毛球，不知不觉这样的日子在老家呆了一个多月。
以前从来没有在老家这么久过，天天陪公婆说话，陪孩子放风筝，陪老公打球，有时赶上老公值班看村里的大门就可以趁机回趟娘家，陪自己的父母说说话。
慢悠悠的日子慢悠悠的过，每天都庆幸自己的家人健康自己的老家没有新增病历，为武汉加油为中国加油！
这是去年陪85岁老母回故乡山东莒南祭扫外祖父墓时拍摄的。外祖父牺牲于一九四一年农历中秋节的一次对日军、汉奸作战中。母亲年事已高，每年仍念念不忘回乡祭拜自己的父亲，此心感动天地!
我目前已到过中国所有的省份及20多个国家，最令人难忘的是第一次近距离观赏冰川带给我的震憾！
冰河湖也叫杰古沙龙湖，位于瓦特纳冰川南端，是冰岛最大、最著名的冰河湖，湖底深达200米，也是冰岛第二大深湖，很多形状各异的淡蓝色的冰块漂浮于湖面。
提前在网上以300多元人民币的价格预订了水陆两栖船，乘坐水陆两栖船观赏形态各异的浮冰是来冰岛旅游不可错过的体验。
雪山晶莹，湖水澄澈，海豹悠闲自在，一切如同仙境……
这一刻，纯粹，宁静，美好！
看完美景去宾馆路上，租的车爆胎了，一行人折腾了好久才换好，小波折没有影响好心情。
一夜的春雨，滋润着陇原大地，晨练五公里，到了久违的南湖公园，被告知疫情期间，迎客早八晚六，只能原路返回，午休后再浪，没有了往日的热闹喧嚣，游客稀少，是人能静心的观赏，南湖公园优美景色，亭台楼阁，水中到影，老人带着学步的孙孙逗鹅，情侣结伴游湖亲热，在这特殊时期，享受雁滩的美丽景色，是人心神愉快，相信疫情过后，明天的南湖会更好更美丽。
早上好☕️☕️🙏🙏🙏
除了去过国内很多省份，也有去过东南亚的几个地方。
今天就晒一下我去越南的情景吧：
当神州大地的北方还是严冬季节的时候，到了越南的南部，天天晒的好黑，到了宿房里时时刻刻都要吹空调。越南的钱叫做越南盾。1：3384.1148
越南海岸线很长，从胡志明市—到河内。走了好多天，一路上好多风景，特别是沿着海岸线走，就像走到了地图上。
银川哪个月子***好一些？
推荐银川悦月家月子***。
该月子中心在当地的知名度较高，并且拥有卫生部门审批通过的证书，而且是银川当地排名较为靠前的机构，主要完成了产后的盆底修复以及减肥治疗，目前聘请了更加优质的厨师，也能够提供更加营养的月子餐搭配。
每天用燕麦当主食可以减肥吗？
首先燕麦片并不适合中国人的饮食习惯，其次目前主流的燕麦片为了口感皆添加了大量糖类，这些拿来做主食非但对于减肥没有帮助，反而会增重。对于减肥的主食来说，水煮蔬菜是最好的选择。实在饿得慌可以加一个苹果，不过想要减肥依靠吃的少是远远不够也是最不健康的做法，减肥具体的可以关注我的另一个我问答
每天用燕麦当主食能否减肥？其实关键不是燕麦，而真正起作用的是一天当中实际摄入食物的总能量。当“能量摄入低于能量支出”时才能达到减肥的目的------这才是减肥的核心要点。不要再迷信某一种食物具有减肥功效了。只要总能量控制得好，不论吃什么都能达到减肥的目的。
那为什么在减肥时我们还要强调食物的选择呢？这主要是由于想减肥就一定伴随着食物摄入量的减少，但维持身体健康所需要的营养素不能少，同时还要克服节食所带来的饥饿煎熬，所以选择那些营养素密度高，又能带来饱腹感的食物才更适合减肥。可以说选对了食物就等于减肥成功了一半。
题中提到的燕麦就是很适合的减肥食物，它不仅营养丰富，富含蛋白质、B族维生素和多种矿物质，而且富含膳食纤维，消化慢，饱腹感强，更顶饿，少吃一些就能饱。减肥时主食用燕麦来代替白米饭、白馒头、白面条等是非常不错的选择。
不过要提醒的是燕麦虽好，但要选对品种才能真正起到***减肥的作用。
v 一定要选整粒的燕麦或者是配料表中只有燕麦的燕麦片。
v 一定要少吃或不吃那种“营养麦片”。这样的麦片里面通常只有少量的燕麦，而且加了油，加了糖，能量要比纯的燕麦片高很多，而且好吃的口感很容易麻痹我们的意识，一不小心就吃多了，于减肥不利。
作者：李慧艺 国家二级公共营养师 衡膳学院一级讲师
