体内有湿气怎么减肥？
体内有湿气，要先服用中药调理，注意健脾利湿。因为脾胃是运化湿气最基本的脏腑，它是整个气机升降的中枢。要从饮食上要控制好这些寒凉的、油腻的、对脾胃***大的，要尽量减少脾胃的负担，比如冷饮、冰啤酒，比如过多的海鲜或者麻辣烫，这类***的食物尽量不要吃。
对于湿气太重的人有什么合理的减肥方法？
夏天整天吹空调，又久坐不动，难免体内堆积湿气。
一、 湿气重的人口味普遍偏重。高油高糖高盐的食物摄入体内之后会影响身体正常代谢，
二、 湿气重的人身体代谢缓慢。身体代谢缓慢，体内的脂肪就不容易代谢掉，就会导致脂肪的堆积。
三、湿气重的人普遍缺乏锻炼。而不爱运动也是导致肥胖的重要原因之一，每天大部分时间都用来坐着、躺着。
湿气重减肥的话要去湿气
一、 食疗
体重湿气重，怎么样祛湿还能减肥？
泡脚是一种方式，适当科学的运动量也是一种方式，如果没吃什么又异常肥胖，建议去做个妇检看看，是不是肌瘤、囊肿、多囊卵巢综合征、内分泌失调等因素引起，解决了病灶才能健康高效减下肥。
湿热与痰湿体质的人该怎样减肥？
说到减肥是现代脑力代替体力的产物。湿热性或痰湿性体质，又减肥困难。减肥把它看作长期目标，不易短期实现标准体重。湿热体质多肺胃热郁，饮食不易辛辣***或生冷海鲜发物。可以多食冬瓜，赤小豆，薏米仁，莲子等利湿清热之品。还可饮些厚朴花、茉莉花、玫瑰花、荷花茶之类。痰湿体质多脾肾阳虚，不爱运动。饮食不易食膏粱厚味，寒性凝滞之物。可多食生姜、桔红、陈皮、高梁、小米等温化痰湿之物。可用大枣，生姜泡水当茶饮，或普洱、黑茶饮用。
感谢邀请，大家好，我是中医推拿保健师巧玲今天分享的主题，湿热和痰湿体质的人该如何减肥，从三个方面和大家分享。
首先我们了解一下湿热和痰湿的擦边。
湿热，是因为消化系统不好，容易患***或风湿，咽喉肿痛上火，性格急躁易怒。
而痰湿，是因为脾虚患者，一般腹部带脉松软肥，大脸油弹，多脱发。性格偏温和稳重善于忍耐。
其次，对于这两种体质的人来说，都可以通过拔罐儿来疏通膀胱经咯。排出体内的湿气来加快新陈代谢。这两种方式都可以用拔罐儿来帮助我们排出湿气，这是一种比较简单，也比较容易接受的保健理疗方式。同时要注意的是，对于体虚的朋友来说不是和用玻璃罐，只适合用中药泡过的竹罐，来进行排湿效果会比较好。
最后一种简单的方式在我们配合饮食的情况下可以多喝一些红豆薏米水，这个方法比较简单，每天只需要半个小时进行外敷，肚脐的神阙穴用中药进行作用于神阙穴来帮助我们缓解体内脾虚的情况，来调理我们的脾胃，进一步的去争取。天天的摊尸用话能力
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识你，可以评论区回复健康二字，我将对你进行一对一的首长面子来帮助你更好的认识了解自己。感谢信任。哦！
谢谢邀请！
对于湿热体质的人，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的，碰到湿热天气，这种感觉会加重
湿热体制有时会和肥胖相辅相成，大多有暴饮暴食，倦怠不运动，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，加重脏腑负担的生活习惯！
一.科学饮食
1.养成良好的饮食习惯，既不暴饮暴食，也不可以果蔬酸奶或果蔬汁代替正餐，更不是少吃一顿或只吃一顿
2.保证食物丰富，每天吃的食物种类超过12种，每周超过25种
3.减少高热量食物（如油炸、肥腻、高糖、高脂的食品和[_a***_] ）
4.素食为主，用体积大、热量低、含一定膳食纤维的果蔬或杂粮来增强饱腹感
在日常生活中发生的诸多“饮食不节"行为是导致个人机体出现湿热蕴结的直接原因之一，如:偏嗜肥甘厚腻、嗜酒、过饱、摄入不洁的饮食等等。原因被明确后，我们只要是来一个与其背道而驰的做法，那么问题不就可以得到解决了吗?不暴饮暴食、不酗酒、不吃油腻之物、少吃甜味品……，如果把前面提到的这些事情你都能给不折不扣地落实到位，那么结果就不只是可以起到预防湿热的这个单一目标了，它无形中还会有减肥的作用产生。
“当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人"。针对痰湿体质的人员来讲他们的饮食禁忌是这样的:平时需忌“肥甘味厚"之物，甜的、油腻的、咸的食物也不利于脾的运化。要常吃清淡易消化的食物，不要暴饮暴食，每餐七、八分饱即可，这种模式一旦能够长期地坚持下去，那么减肥的目的也就算是实现了。
当然了这只是从肉体这个层面来说的湿热与痰湿体质的人员究竟要怎样来减肥。事实上“意识决定存在"，如果失去了人体思维、意识所起的主导作用，那么机体组织所产生出的所有行为都将无从谈起，就更不要来提减肥能够成功这件事情了。可见思维、意识在形态结构上的改变将会直接影响到神经元能量在体内的分布情况。
邪不压正，正气在体内的从新回归这才是能够改变湿热与痰湿体质的根本原因。机体上多余出来的赘肉被减掉后，这也就意味着原来积聚在体内的“虚邪"之气已随着代谢废物的排出而被赶跑了一大半，剩下的组织成份相对来说就是纯正不杂的了。只要是培补起充足的生命能量，树立起坚定的健康意识那么减肥成功后就绝对不会出现来回反复的情况。
