我才11岁，体重就肥胖了，要怎么减肥？
人的的肥胖，主要来源于三大情况造成的。第一种情况，家族有肥胖型遗传基因，这种肥胖遗传性，是最顽固的；第二种情况，饮食过渡肥腻过渡暴饮，这种由于饮食造成的肥胖型，相对而言，是最容易改变的；第三种情况，是不良的生活习惯，缺乏合适活动，造成的肥胖，相对而言，对于种方式肥胖，进行适当的锻炼引导，可以很快的减肥下来。
注意11岁的年龄出现体重肥胖，不管是否有家族性肥胖型遗传，建议还是通过进行合理饮食调整和加强锻炼来控制肥胖。为什么不建议***用缩胃手术和减肥药的方式，主要这两种减肥方式，比较适合成年人，不适合青少年。青少年在不断的发育身体，在科学的方法指导下以健康为前提，合适调整饮食习惯方式，加强身体锻炼，是上策！
暑假准备带女儿减肥，11岁身高1.55米，体重60公斤，该怎么减肥？
十一岁的女孩是处于在长身体的重要阶段，千万不能***用节食方式减肥，因为孩子需要生长发育，营养非常重要。
要做到循序渐进。
你可以找医院的营养科减肥门诊，这样可以保证孩子的健康。
11岁的小姑娘，减肥的确很困难，要家长付出很大的耐心和努力！
其次，不要节食，要调整饮食结构和进食的方法！少吃碳水化合物类的东西，正餐量减少，少吃多餐！进食的时候，先喝汤，再吃菜蛋肉最后吃少量碳水化合物！进食速度要慢！
第三，要合理的运动，不要操之过急，导致运动损伤！运动要有氧加无氧结合，循序渐进！
第四，一定要坚持，改变小姑娘的生活习惯，否则一定会反弹，越减越肥！
谢谢邀请！
11岁女孩，应该还在上小学五六年级，属于儿童青少年时期，这个时期是一个体格和智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。
儿童青少年的超重与肥胖，究其原因，主要是摄入能量超过消耗能量，多余的能量在体内转化为脂肪而致。能量消耗低，静态活动时间太长以及运动过少。
您的孩子，身高1.55，体重60公斤，BMI指数25为超重。
不能盲目***用节食减肥，或是***取任何市面上不靠谱的减肥方法。比如喝奶昔减肥法，不吃主食减肥法、吃泻药等等。
11岁女孩，快到了青春发育期，首先是月经初潮的来临。这个时候，如果过于节食，会引起内分泌的改变，很有可能会出现月经迟迟不来，如果已经来的，还会出现紊乱，痛经等。会给健康成长带来巨大的危害。
1、改变孩子身上的不良生活方式与饮食行为，比如，喜欢吃甜食、糕点，而且以此代替主食吃，不吃早餐、边走边吃、吃饭速度快，边看电视边吃，吃食物喜欢吃大块的以及喜欢喝碳酸饮料、含糖饮料等等。这些不良饮食习惯一定要在家长的配合监督下得以纠正。
同时，好的生活饮食习惯为成人以后的身体健康奠定了基础。
我妹11岁喊着要减肥，我咋劝她？
11岁减肥，，，分2种情况吧：1.也不是不可能的，主要还得看她实际体重，如果实际体重已经严重超标，适当健康减肥还是要的。太肥的孩子，对健康也是有害的。女孩子的话，过度肥胖会导致性早熟，月经提前，还会影响身高！
2.如果体重在合理范围内，还在喊着减肥，那也会影响健康！尤其现在很多年轻人，用不合理方法减肥，也会影响健康！
如果是偏胖一点点，那么学习一辛苦，马上就会瘦下去。如果真的很胖，那么就必须减肥了，因为小姑娘如果太胖了在学校会受到讥笑和歧视的，会伤自尊心，而且一旦太胖了就很难减下来，将来毕业找工作啥的也都会受到不公正待遇。
所以作为负责的家人一定要鼓励孩子减肥，要正确引导孩子减肥，并且帮助孩子减肥。要把孩子减肥后的好处明晰化，苗条了就漂亮了，再比如漂亮了喜欢的男同学也就多了，哈哈哈哈…
“爱美之心人皆有之”。***妹想要减肥，说明她追求美，想让自己变得更好，这也无过。
但是要看他现在到底有多重？如果是本来身材就很标准，是不可以减肥的。因为，11岁正是女生的青春期，此时正是女生发育的时候，身高体重也会直线上升。如果此时减肥肯定会影响他的发育，甚至会影响他的身高。应该劝阻。
如果是严重超重的话，你应该支持她才对，因为过于肥胖，不仅会影响健康，尤其是女生容易引起性早熟，而且肥胖甚至会导致不孕，是应该引起重视的。
如果她真的不需要减肥，却非要减肥的话，你可以告诉她青春期减肥的一些坏处，还有[_a***_]也要让他明白，不是越瘦就越好看，美也不只是等于瘦还有气质和涵养，不要一味的追求外表。
还有青春期女孩心理变化比较大，她的情绪也会发生很大的变化，容易激动，而且叛逆心也强，所以，劝导她时语气态度不要过于强硬，要用温和的方式。耐心与她交谈，了解她想减肥的真正原因，才能事半功倍！
