古力娜扎、佟丽娅是怎样变美变白的呢？
1.防晒
强光照射会使表皮细胞受损、皮肤变干，从而导致皮肤屏障功能降低，容易敏感、红肿、脱皮以及变黑等。
想要像娜扎这样从黑变白，是需要较长的一段时间的，一方面防晒减少黑色素沉积，另一方面使用美白产品加速黑色素的分解和代谢，才能慢慢变白。
2.保湿
表皮要保持足够湿度，才能提供屏障作用，并且从视觉上也会觉得皮肤好，反之就会显现瑕疵，看起来气色不好、皮肤差，甚至觉得老上几岁。想要皮肤看起来健康白皙，日常保养中一定要在保湿上多下功夫。
补水是保障皮肤健康的最重要的一部分，皮肤健康才能往下谈淡斑、美白、抗氧化这些问题。
3.去角质
很多女明星的身材都很好，是如何管理的？
每个人都希望拥有一个完美的体型，这能给我们的容貌加分。但想保持一个好的身材对很多人来说都很困难，因为好吃的东西太多了。那么你是不是很好奇，***圈中的明星为什么身材个个都那么好？我们一起来看一下。
佟丽娅的名气很大。她长得非常漂亮，整个人给人一种优雅十足的感觉。她也有着极为纤细的身材，两条腿又细又长。并且她的体重很少，对待饮食十分严格。吃饭的时候，佟丽娅会拿一小碗醋，随时蘸着食物吃，为了让所吃的东西能够被充足分解。并且每顿饭她都不会吃太饱，放慢吃饭速度。平日生活中，佟丽娅选择少食多餐，吃一块饼干都会花费好多时间。如此看来，佟丽娅的生活方式非常健康，既不用忍受节食的痛苦，还可以保持完美的体型，这种方法非常值得大家学习。
孙俪是因为演技很高的演员，喜欢她的人都知道，孙俪非常喜爱健身，时不时的还会在微博中晒健身的照片，各种高难度动作她都可以做。孙俪也有着十分健康的生活方式，她平时会少吃零食，均衡搭配自己的食物。孙俪也从来不选择绝食等方式来进行减重，而是健康的吃，通过运动来塑形。
明星们为了保持自己在镜头面前的美感，生活中都会可以去控制食量。我们大家都知道的韩雪，为了减肥，从来不吃早餐，对于零食，也是纯粹杜绝。不过我觉得，早餐还是有必要吃的，毕竟身体健康最重要嘛。还有我们熟知的小花旦刘诗诗，从小学习舞蹈的她，对于身材更是要求苛刻，曾经五年都不碰米饭这一类主食。颖儿为了减肥，每天只吃一粒老干妈。明星们也是不容易呀，为了保持好身材，对自己那么严苛。
看了这几位女明星保持身材的方法，你们有没有学到呢？给大家总结一下，首先就是要求我们管住嘴，但并不是要求大家不吃任何东西，而是拒绝任何零食以及高油高糖食物，多吃素食，偶尔放纵一次。其次，千万不能懒，必须坚持运动。能去健身房就去健身房，不能去的可以选择跳绳、跑步或者游泳，平日可以和自己的小伙伴打打羽毛球什么的。晚上7点之后不要摄入任何食物，吃东西的时候一定要慢慢的咀嚼，每天多吃几餐，每餐吃少一点。并且养成多喝水的习惯，也不要熬夜，因为熬夜也是影响人发胖的一个原因。只要大家坚持下去，一定可以瘦的，减肥千万不能心急，保持身材也是一件长久的事情，相信大家一定可以做到的。
著名女星章子怡前往戛纳参加电影节，在走红毯之际，没吃东西的章子怡就吃了工作人员煮好的方便面，满满的一锅，她就只吃了四口，大喊着“够了够了”把面锅推给工作人员。
一时之间，“章子怡泡面只吃四口”的话题瞬间就登上热搜引起热议，章子怡此次戛纳之行的几套造型，都展示出了她的完美身材，果然拥有这么好的身材背后都是要付出一些努力呀。
除此之外，还引发了女明星们的饮食管理，舒淇近日在某综艺节目中，自己的菜单就是不吃肉、不吃甜品、不吃辣椒，在吃货的世界里，食物若是没有这些东西，那么该有多乏味，可是女明星为了维持身材，真的对食物要求很严格了。
如今过上幸福美满生活的张馨予曾在社交[_a***_]上晒出自己的餐饮，一眼看去全是水煮白菜，偶尔有一点点肉，看上去非常清淡，能这样坚持一直吃下去的女生，真的很厉害了。
也因为对自己饮食管理如此严格，嫁人生子后的张馨予很快就恢复了好身材，虽然张馨予没有官宣生产消息，但从各方有力证据来看，她真的生了，而且产后身材恢复迅速，看上去就像少女一样，真的很难看出是生了孩子的妈妈了。
颖儿在当妈妈的特殊时期，体重长到了120斤，特殊时期要补充营养，不能吃得太少，但颖儿吃的肉类也算少了，并且很清淡，她自己也表示这样的饮食对于作为吃货的她来说是个考验。
管得住嘴才能秀出让人羡慕的好身材，穿上健美短裤的颖儿又高又瘦，非常让人羡慕了。
女演员在饮食管理方面如此严格，更别说国际超模了，大表姐刘雯的饮食管理就比大家想象中的还要吓人，一日三餐都是小份蔬果和清粥，天天这样吃再加上一定的运动，简直想胖也难啊。
这样的份量，让网友看后直呼这只是自己的饭后饭前小点心，根本不够吃的，吃了等于没吃。
超模的身材让人羡慕，可是当知道她们背后的饮食管理后，就让人望而却步。
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明星们的身材保持的非常完美有型，特别是刘诗诗，虽然很多女星的身材都保持的非常好，不知道大家有没有注意到刘诗诗的肩部和脖颈处特别的挺拔，肩部没有一点多余的肉，非常完美。
明星们为了保持身材一日三餐看不到主食，甚至还没有平常人一人吃得多，不过她们有专门的营养师，所以身体上也不会缺什么。
明星也有爱发胖的体质，比如蒋欣，不但爱发胖，股价还特别大，如果不好好控制或者不经常健身锻炼，蒋欣的身材可是无***的胖呀！
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