- 过午不食加运动一个月能瘦多少？
- 最近在减肥，听说过午不食这个方法挺好，但是晚上不吃饭会很饿怎么办啊，在线等，急？
- 过午不食法早晨中午可以随便吃吗？
- 过午不食，一个月不运动能瘦多少斤？
- 2个月的运动减肥加过午不食，是否有可能将重度脂肪肝逆转为轻度脂肪肝？
过午不食加运动一个月能瘦多少？
一个月***用不吃晚饭和每天跑步20分钟的方法来减肥，能够瘦下来约3-5斤左右。
原因是不吃晚饭可以减少每天的热量摄入，而跑步则可以消耗体内的脂肪。
同时，每天坚持下来的话，可以维持良好的代谢率，达到瘦身的效果。
长期坚持，并结合恰当减肥方法，才能达到更好的效果，也更有益于身体健康。
最近在减肥，听说过午不食这个方法挺好，但是晚上不吃饭会很饿怎么办啊，在线等，急？
我也在节食呢，每天半夜饿醒。主要减肚子。。但还是要加上运动才行，只饿着肯定要反弹的。。早餐必须吃好，中午主食减半，菜正常吃，晚饭用黄瓜和西红柿代替，别一下子太猛了，毕竟健康比瘦更重要！三个月减了15斤吧，还在坚持中。。。
感谢邀请。减肥靠饿是难坚持下去的，你一天两天能坚持时间长了你能坚持吗，减肥要慢慢来，慢慢减也减的健康，为减肥把身体搞垮得不偿失。说减肥晚上不吃饭饿了怎么办，真要这么减的话饿了就吃西红柿，黄瓜，喝盒脱脂纯牛奶也可以，吃的时候尽量慢慢吃，能吃多慢吃多慢，希望能帮到你哈。还有如果你早中两餐吃太多也难减的，减肥慢慢来心急吃不了热豆腐。
吃个西红柿或者桃子 不建议喝酸奶 我减肥的时候就是晚上不吃 饿的不行喝纯牛奶 为了不上火 兑茶或者水 别喝酸奶 糖太多 黄瓜 生菜 胡萝卜 反正低脂饱腹的蔬菜可以吃 水果建议一个最多两个 夏天桃子 秋冬天苹果 嘴巴馋还可以吃点乌江榨菜 坚持一周就没那么饿了 不过不吃晚饭瘦的快 以后一旦恢复晚饭肯定反弹 这个必然 反弹10-20斤正常
过午不食法早晨中午可以随便吃吗？
家中有个已经7、8年过午不食的人，所以对这个问题我觉得我是有发言权的。
虽然我家严格执行过午不食的人是吃纯素食的，但那是个人爱好，个人信仰，我觉得早午饭是可以随便吃的。人体需要各种维生素，营养才能保证身体的健康。即使上午你吃了很多的食物， 从12点到第二天的早上6点也已经18个小时，人体的新陈代谢也已经消耗光了。16+8减肥减脂方法大概也是这个道理。
当然要保持食物的多样性，如果单纯只吃一种食物吃很多，那对身体也是不利的。
过午不食，一个月不运动能瘦多少斤？
我刚开始也是减少食量，但一段时间后没有多大效果，而且脸还变黄。后来我在比较下选择了跳绳，夏天容易出汗，每晚跳十分钟，出了满身汗，然后洗个澡，拍拍腿，既帮助睡眠又减肥，因为运动帮助血液[_a***_]，出汗又带走一些毒素，皮肤也会变好。真心的想帮你~
—贵在坚持—
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2个月的运动减肥加过午不食，是否有可能将重度脂肪肝逆转为轻度脂肪肝？
你好，既然是重度脂肪肝，建议在医师或营养师的指导下正确科学的进行药物（病情需要时）和生活方式干预治疗，是有希望明显好转的。若自行不科学的生活方式干预，可以加重肝细胞的损害，从而加重脂肪肝病情。
比如，过午不食，禁食，过分节食，致过分饥饿，体重迅速减轻过快，过分运动等，可引起脂肪在短期内大量分解，消耗肝内谷胱甘肽，使肝内相关过氧化物大量增加，损伤肝细胞，加重脂肪肝。目前还没有真正治疗脂肪肝的药物。患了重度脂肪肝后，除了在医生评估病情，看是否需要相关药物进行调理（如肝功能异常时是否需要降肝酶治疗，调血脂药物服用等），自己在生活方式干预治疗上要注意：1，纠正一定的病因如酒精性脂肪肝必须戒酒，肥胖性脂肪肝减肥，营养不良性加强营养（往往是酒精性脂肪肝伴随营养不良），糖尿病性脂肪肝也与肥胖有关，药物性脂肪肝注意药物在医师指导下纠正。其他原因引起的注意去出病因后脂肪肝会迅速改善。
2，合理平衡膳食高脂肪、油炸、动物油、动物内脏的肉食，高能量食品（垃圾食品，高能量饮料，高糖食品等）尽量不吃，多吃新鲜蔬菜水果。3，适量运动若肝功能异常，注意休息，若肝功能正常，病情允许活动，可以循序渐渐的，选择适合自己的有氧运动方式，贵在坚持。4，避免加重肝脏损害不要监用药物特别是诱发肝病恶化的因素，防止体重急剧下降。
5，减肥不主要药物减肥，也强调循序渐渐，不能心急，饮食加运动坚持下去就好；心态平和。
