一个月怎样从120斤减到100斤？
我分享一下自己刚开始减肥的经历，第一个月从19年5月10日开始减肥到5月31日，整整减掉了17.9公斤，当时掉了这么多，对于瘦人来说，太多了，但对于我这个大胖子，根本就看不出来，下面是用薄荷记录的
大家可以看一看，这个图，你有什么感触呢？所以说一个月减掉20斤是可以实现的。
你是男性还是女性，身高是多少为什么要减到一百斤呢，一百二十斤不是刚刚好吗？我在这里给你个建议：每天吃饭在清淡饮食的基础上相比平时的一人八成，运动量是每天慢跑或者爆走30分钟以上，每天分组做一百个伏卧撑，分组做五十个引体向上，五十个垂体卷腹：五十个仰卧卷腹，分组做二十分钟的平板支撑我估计差不多希望对你有用。
女性身高165厘米、体重120斤，减肥目标95斤，如何才能做到？
你现在属于在微胖界，
如果每个月减少5到8斤体重属于健康的减肥速度，达到你的目标是95斤只需要三个月。
你需要遵循健康的减肥方法，
坚持每天营养均衡的饮食，
坚持每天良好的睡眠。
微胖身材减脂最关键的在于：稳、慢。本身微胖、小基数减脂相对更加难，减的越快越容易反弹。脂肪消耗并没有那么容易，小基数本身可调动的脂肪也不是很多，并且女性一定要保证合适的体脂率，过低的体脂会影响正常生理功能。
减重到不过百与减脂是两种概念，想要减重到那样一个体重就意味着脂肪、肌肉、水分都在减少，因为脂肪可被消耗的越来越少，会更多的去消耗肌肉和水分，导致的效果要么会反弹、反反复复来回浮动的数字，也易变成“易胖体质”；要么成功，会变成很削瘦的身材、有可能会变得松弛一些(具体看年龄)。
这样的减重(不过百)的身材需要极度严格控制饮食再配合有氧运动，因为吃的太少，运动或许会很少，主要靠控制饮食(低碳水、少油脂)来达到减重效果。
减脂是减掉脂肪、增加或者保持肌肉，体重不会特别低，因为肌肉的份量比脂肪重许多，同等重量下，肌肉比脂肪看起来小很多，也就是说，看起来比实际上会瘦。这类身材不同于削瘦型，是比较紧致、会有***的一些曲线。减脂既要摄入营养，也要合理锻炼，饮食上保持热量适中、营养均衡，锻炼方面要配合力量训练与有氧运动。
所以想要哪种体型可以根据自己的喜好去努力，有人喜欢削瘦、有人喜欢曲线，个人审美而已。
根据您提供的数据，定的目标还是比较合理的。就是建议您对减肥不要操之过急。不知道您打算这25斤多长时间减下去，如果您没有考虑过这个问题，我给您一个合理的建议。
您现在体重是120斤，目标体重95斤，减重25斤。那么这25斤需要合理安排到3到4个月。因为我们知道减肥减的是脂肪，而不是单纯的减体重。如果只是减体重，这25斤一个多月就差不多了。因为科学合理的减肥一般是每个月减体重的百分之五，这样按时间安排就差不多是三到四个月的时间，这样即能合理达到您想要的效果，还能给您一个健康漂亮的身型。
这是时间的安排，而且是尽量多的减脂肪最大程度的保护肌肉量。
饮食的话就需要稍微控制一下了，每天补充体重（公斤）的1.5倍的蛋白质。尽量少的脂肪摄入，这里强调的是少，而不是禁止。因为女性需要脂肪来维持身体七大激素的平衡。不要节食，而是合理控制饮食。
这已经是减肥成功的一半了，然后接下来就是锻炼，不要一味的做有氧，例如跑步，游泳或者其他单纯的一项运动，需要安排力量训练了，可以徒手，可以器械。
最重要的一环就是坚持这三到四个月了，如果坚持下来，那么你将会看到蜕变的自己。
这里还要说的是不是其他人的减肥方式不对，但是要看您想要的最终目的，减脂还是减重。而且减肥没有轻松的方式没有捷径。就这些希望对您有所帮助或者启发。有认为不对的地方也欢迎批评指正😜
谢谢邀请，朋友，首先必须要和你说一声，你不算胖，但是为了追求更好的身材这个可以有不过，建议你追到100斤就可以了，不要减太狠。
太骨感了也就没有什么看头了，也会比较隔，同时[_a***_]的胸夜会小掉两个维度，所以建议你不要减太狠！
既然想要减脂那就一定从两方面出发一个是吃，一个是运动！
吃的话由一日三餐改为一日五餐，你没听错，但是每次不能吃撑，三次主餐8分饱，其余的简单吃点！一定都要少吃主食少吃油腻的，和它相对应的可以增加些优质蛋白质如鱼肉、大虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品这些同时增加维生素的摄入！
运动方面，有氧运动与无氧运动结合来搞，为啥可以既减脂又塑型，这个一点很重要，有氧每次可以慢跑、快走或者游泳40到1个小时左右，无氧运动每次夜可以40分钟，主要锻炼大肌群，消耗高，可以携带小肌群！每周5次到6次这样练！
运动过程中一定要注意安全呦！最后祝你减肥成功！
我的个子也就是156厘米左右吧，最胖的时候130多斤，一个月的时间减掉10斤，三个月的时间减到110斤，感觉就很不错了，从来没想过要减到两位数，但现在偏偏就是做到了体重不过百，真是非常感叹一句话：没有做不到的，只有你想不到的。
我的感悟有几点，希望对大家有帮助。第一，当你是大体重的时候，多做有氧运动，每天最好一个小时。我由于没时间，只能是早起锻炼，主要晨跑快走等，三个月我就减到标准体重。
第二，饮食上也很重要。少油少盐少调料，必须清淡；少***米精面类主食，吃粗杂粮一类，或者用土豆南瓜红薯玉米来代替主食；一日三餐定时定量；多喝水，不喝任何饮料果汁奶茶等；不吃任何甜点面包类零食。
第三，不能一味做有氧运动，特别是体重标准之后，要结合无氧运动，长期做一项运动会让你进入平台期，很难坚持，减肥和减重是两码事，必须做一些力量训练来进行减脂。
第四，减脂期的饮食很关键，可以尝试多餐制，多蛋白少碳水，适当补充一些营养素和微量元素之类的，否则控制饮食和超负荷的锻炼会导致身体快速衰老，甚至对身体造成伤害。
一头猪养12个月多重？
一头猪养到12个月一般情况下应该有400斤左右的重量，因为，一般养殖场生猪正常饲养是6个月，200斤左右出栏。如果是再继续养6个月差不多有400斤左右的重量。前200斤，饲料报酬率大约是3.8斤左右增长一斤毛猪。而6个月饲料报酬率大约是4.8斤左右增长一斤毛猪。
高中数学平时90，想提高到120-140，要怎么做？
我曾经也经历过这样的情况，数学不上不下，还好得到老师的指点，后来成绩还是上去了。我就以我的经历分享下我的观点。我那时数学成绩每次都能及格，也就是92分以上，但从来没超过110分。后来老师告诉，100分左右的成绩说明已经掌握了大部分基础知识，剩下的50分就是中上等难度的分数。后来他就给了我几个建议。
建议一、重新梳理基础知识，查缺补漏。具体做法就是自己将已经学过的高中数学基础知识凭记忆梳理成一个框架（如下图），然后对照正确的框架，看看自己哪里漏了。这样做的目的就是让学生从新巩固和补漏基础知识。只有基础牢固了，才能谈提升成绩。
建议二、练习中等难度题，查找错误原因。有了上面的基础知识，那么就可以去练习做中等难度的题目，正确的题保证自己有方法解，错误的题确保找到错误的原因，也就是无论对错，都要搞清楚为什么对为什么错。久而久之，解中等难度题就容易了。成绩应该会在原基础上提升25分左右。
建议三、掌握方法，化繁为简。高等难度题目都是有一定的规律和技巧，学生需要掌握这些，那么就要适当尝试去解这样的题目，并领会其中的奥妙。将复杂的化为简单的，这样的解题方式就是高难度题考查的目的。
通过以上几个建议，把成绩提升到130分左右，还是不难的，关键难点就是学生能否领会建议的精髓，也注重是否能灵活运用。
各位大神，如果你有好的建议，也可以在评论留言。
高中数学一直是一些考生的痛，知识点多且难，并且高中的数学都是非常系统的，所以会导致漏前段便不懂后段。
就像盖房子一样，前面的基础没有学好，后边的很难有所发挥。
所以学高中数学，一定要重基础，重课本，把前面学的知识点，嚼碎弄清楚，这是很重要的一点。
好，下面我们来说说，应该怎么做？
为什么放第一点呢，因为不管学什么，都要有自己的习惯和计划，不能盲目，今天学点这个，明天弄点那个，整天浑浑噩噩，看着你整天挺忙的，不断的在学习，在刷题，其实一点效率都没有。
所以，好的习惯是多么的重要。可以理解为好的学习***。
1.养成课前预习的习惯。
预习是拓展思维能力，想象能力的重要一环，通过预习，对所要学的内容有了一定的认识，掌握了一些简单易懂、自己有兴趣的内容。提前预习，可以提高自己的学习效率，充分在课堂上把该学的东西掌握了，不要在课下去浪费时间学习课堂上本应该学好的内容。
2.学会整理错题。
有一个经典有效的方法就是题海战术。
此战术适用于基础较好寻求提高的同学。错题单独抄录，注明错误涉及的知识点及正确的解题思路，每周单独复习错题并将涉及到的知识点切实弄懂，然后重复做题、答卷。
此外最重要的是决心与恒心，真正做到了必保多拿20-30分。
能考到90分，说明对基础掌握得还行，高考题中，70%的基础，就105分，20%中档题，30分，加起就135分，最后10%的压轴题，这部分暂且可以放下，所以，现在要做到，就是基础题争取不丢分，中档题争取在30分里得20—25分，压轴题搞几分就很容易上130了。那么在平时的学习中就要把基础知识吃透，牢牢掌握。
谢邀！
作为一名多年教学经验的一线数学教师，见过好多同学和你有同类型的问题，每次考试都只能考90来分，可是老师认为其实他们能力能够考取的分数远不止90分。
这里任老师分三方面来说说平时90分，如何能够提高到120分？
我们都知道，目前全国各地高考数学卷满分150分，以全国卷为例试题设置为：选择题12道每道5分共60分，填空题4道每道5分工20分，解答题5+2（5道必做题每题12分共60分，2道选做题二选一分值都是10分）共70分，也就是客观题60分，主观题90分。具体各题近3年来考察知识为：那么从表格中我们可以看出历年来高考各题知识点考察相对固定，且各题难易程度相对固定。其实高考80%的题型均为基础题型，也就是有120分，考察学生基本能力素养，具体来讲选择题1-10，填空题13-15，解答题17-19与22-23（二选一）、21题第一问、22题第一问、这些题均为基础题型，如果我们目标拿下120分左右的分数，应该着力在这些题上下功夫，选择题11、12，填空题16题、解答题20、21第二问属于区分度非常小的题型，几乎绝大多数同学高考做不对（时间精力以及能力问题制约），属于那些志在考140+的同学需要啃的硬骨头。
那么，我们要找准定位，懂得舍弃，将主要精力放在自己有能力做对的题上，毕竟我们目标120分左右，至于那些压轴题尽量去”不择手段拿分“，即使不会做也不空着，写一些有效步骤也是给分的，这样我们首先对自己应该做的题有了清晰的认知，做到目标明确。
老师在多年教学过程中遇到过多名这样的学生：平时学习特别用功，上课听讲十分认真，下课基本也在学习，经常都学的睡着了，绝不是夸大其词，但是往往一到考试却考的稀巴烂，远没有达到付出和收获成正比。
造成这样的原因很大一部分是这类学生学习几乎很少独立思考，养成适合自身的学习思维，而在机械的做题，不***思索，导致结果就是原题出来会做，稍***个形式就没法下手，根本没有学通，还白白浪费了大把大把的时间，说这么多就是在讲学习要注重效率，要提高有校学习时间，明确自身薄弱环节，对症下药，才能实现成绩的突破性提升，比如建立有效的学习笔记、以及错题本’好题本等，经常翻阅思考为什么设这样，而不是我想的那样，多加思索，努力达到明确出题人出题意图，从而清楚考什么？怎么考？成绩才能有所提升，毕竟磨刀不误砍材工。
老师见过好多同学，一考完试，想跟三五好友聊天说今天这份试卷好简单，我几乎都会做，按他这样说最起码140分应该有吧，但是成绩下来，却只能考90-100,有40分左右的出入，每次将试卷的时候他们都会说：”其实我这些题都会，就是粗心算错了“或者”我就是没时间做了，要是再给我5分钟我i这道题就能做对“，但是可惜没有如果，这两类情况的同学老师见过无数，他们脑子并不笨，但却发挥不出自己100%的实力，实在是可惜。
那么这里老师想说：”如果想拿到120+的分数就必须做到会做的题必须一次性做对，而且要做到又快又对“，也就是常说的”稳准狠“，要保证自己会做的题能够快速拿分，不会做的题尽可能多的拿分才能让自己成绩有质的飞跃。
只要你能够改善老师上面强调的这三点问题，多家练习、勤于思考、有所舍弃，提分就在下一次考试，毕竟高考数学120分都是基础，希望这份建议能够帮助你进步。同时欢迎关注任祎老师头条号获取更多数学优质资讯。
