生命在于运动，心态是快乐之本，你每天的运动量是多少，聊聊天，健身中遇到哪些奇葩？
生命在于运动运动，心态是快乐之本，非常认同这句话。
我生了二宝后，没有上班，一直被拴在家里，也无法锻炼，现在二宝上幼儿园了，我也解放了，每天送完宝贝到幼儿园，就去上瑜伽课，差不多一个小时，出点汗，很舒坦。练完再和大家聊聊天，基本上都是宝妈，所以共同的话题非常多，聊的甚是愉快。
除了练瑜伽，每天早晨六点到七点和老公顺着生态谷一直走到永定州公园入海口那儿再返回。晚上吃完饭再遛一个小时，加上每天接送孩子上幼儿园，去上瑜伽全部绿色出行，这样一天下来，差不多不到两万步。遛弯的过程中，一般都遛到海边看看鸟，看看每天的潮起潮落，和老公聊聊天……感觉日子好快哦
每天都这样，感觉很开心，身体也越来越好。老公也减肥成功，由200斤降到了170斤，只要心态好了，一切都会越来越好哦！
我每天 早晨有一个多小时，中午差不多一个小时，下午也有一小时，都在练太极拳。
练拳时，与天地为伴，与周围景物为伴，与拳友为伴，我与拳为伴，
这种和谐相处、阴阳相济的感觉真是妙不可言。
我手一搭，能掠过树梢。我将朝阳象吞蛋一样吞进肚里，然后全身放光。我搅动江水掀巨浪，我象拍皮球一样玩拳友。
有时对方一个冷脆劲吓我一身汗，比跑了一千米还爽。
练完回家往沙发一坐，筋骨里就有虫子在爬在跳在放电，那个舒服哟。
生命在于运动，这是生命永恒的定律！良好的心态不仅仅只是快乐之本，更是健康保证的重要组成部分。即使你身体再健康，心态调整不好，那么健康也就会大打折扣。正真能使人健康的方式不在于运动量的多少，也就是说：健康不能用运动量来衡量，正真的健康而由时间来决定的，这一点要必须清楚，否则就会：一步错 步步错。至于每天锻炼的时间，是由你本来健康的程度来决定的，即：如果你已经很健康了，那么每天锻炼的时间就可多可少，当然是多多益上，如果身体不是很健康，则需要投入更多的时间，比如：每天至少三小时以上……
生命在于运动，长寿需要静养，心态是快乐之本。
小时候，因为看《少林寺》，而酷爱武术和气功，并相伴终生。在长达尽四十年的练功生涯中，不论春夏秋冬，都要晚上找个能练功地方，尽量不让别人打扰和分心，虽然练功条件不好，但还是坚持这么多年了。当大周天练到三圈能圆满封收功时，才知道成功来的多么不易。也不忘自己对气功的一生忠爱，付出总会有回报的，练功总会有成功一天的。但在历史长河中，练气功的也不是咱一个，为什么成千上万的练功者，唯独自己练成了大周天，这是缘分，还是天分，还是信用。不论别人怎么评价，自己走好自己的路就行了。珍惜人生的不易。
我啊！不是像你们那样的运动，而是体力劳动，闲人啊，才是运动，而我们都是体力劳动，就是拼体力，如果体力好的话，就可以多干点儿，体力不好干不了。天天的劳动到体力不支啊，累得腰酸腿疼啊，胳膊都抬起来呀，哪有那闲功夫去看奇不奇葩呀自己不变成奇葩就可以了。就是劳动的时候，悠着点儿，别累坏了，一旦摔坏了，就干不了了，这就是我们的劳动。你把这样的劳动叫运动吗？也许吧，哼哼哈哈。
湖南哪些温泉比较有名呢？
湖南湘西自治州永顺县的不二门温泉是真正自然、不需要加温、不需要掺冷水、富含硒等矿物质并且可饮用的温泉。过去因种种原因没有投资修整，现在有公司已经按照国内自然温泉的标准进行了修整，洗浴环境自认为是自己所见过的温泉中最亲近自然、最有品质的真正的温泉。只是现在收费比较高。
你喜欢吃牛肉吗？
答案是肯定的：是的，我喜欢，我家人也喜欢，不仅仅喜欢吃，还喜欢自己动手做
为什么会喜欢牛肉呢？
牛***有养胃益气、强身健体功效，常吃牛肉可补气、养血，在寒冬食用，还有暖胃作用
牛肉含有丰富的蛋白质含量、氨基酸，能提高抗病能力，牛肉还含有足够的维生素B6，可增强免疫力，有利于身体紧张训练后的恢复，且脂肪含量少，已成为运动员和健康达人营养餐首选，现在也成为家庭中常见的菜肴
在我们家乡，每当小孩青春期时，都会炖牛排或牛腱子给小孩吃，可以补中益气、滋养脾胃、增强力量、增长肌肉，有助于青春期孩子的发育
所需食材
我特别喜欢吃牛肉，牛肉吃了不发胖，我最喜欢吃卤牛肉，卤汤还可以做牛肉面。下面的三张图是自己做的卤牛腱子肉特别好吃。
1.益气养胃：牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉,尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
2.延缓衰老：牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。
3.牛肉营养价值很高：牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
湘西有什么值得带回家的特产？
一般旅游都是去已经开发的商业区，商业区的图特产基本上都是差不多！有蒿草粑，姜糖，腊肉，茶叶！其它的小饰品和其它旅游区都差不多相同！个人觉得就买点好带方便拿的，要么就是觉得好吃的！其它的就没什么必要了！
到湘西旅游，什么张家界，怀化什么的都不是正宗湘西的，正宗湘西是指湘西土家族、苗族自治州(吉首市、古丈县、永顺县、保靖县、龙山县、花垣县、凤凰县、泸溪县)。这几个县市最出名有古丈毛尖茶，保靖黄金茶，其它的可以到百度搜一搜。谁要古丈毛尖茶可以关注。
多年前，一部《边城》让壹周君来了次说走就走的湘西行。
沈从文笔下的凤凰城，那年还未被爱穿碎花棉布长裙的城市女文青霸屏。静静流淌的沱江、两岸青山掩映的吊脚楼、青石板上满身银饰的苗族姑娘，都让人对这座城市充满了好感，以至于临走时恋恋不舍，大包小包的特产拎回许多。
其中有几样，直到今天也仍令人念念不忘。
一是湘西腊肉。
湖南人素来爱吃腊肉，尤其以湘西为最。
此地腊肉远近驰名，原料选用喂养[_a***_]与青菜长大的本地土猪肉，腌制时除食盐等常规调料外，还加入金桂，即桂花中的极品。桂香入味后，再以松柏枝熏制。这样做出来的腊肉，带有特殊的果木清香，口感层次丰富。
二是凤凰姜糖。
姜糖顾名思义，是以生姜为主料制成的糖。
谢谢朋友邀请！小编喜欢玩，如果朋友不弃，欢迎关注耕读先生。
去了湘西，怀化、洪江古城、张家界、凤凰古城等，都是自助旅行，因为没有想到要发文字之类，所以图片都是随手所拍，在这里我非常感谢在张家界认识，在贵州梵净山重逢的一位老哥，是他带我走上了与朋友分享所见所闻的这条路，由此想起“予人玫瑰”这四个字。
在洪江，小编觉得鸭子做的最好，北方人初到南方总是觉得吃不饱，在路边的店里大快朵颐，不知是饿的缘故，还是制作的特有秘方，如果朋友去可以品尝，当时只顾吃，没有拍照。
配图拍摄于洪江古城，这位导游非常认真，这是第二次表扬。
在张家界小编觉得最好的就是腊肉，还有据说从张家界河里捕捞的一种小鱼（忘记名字了），小编出门很少带特产等回家，刚才把冰箱里里外外翻遍，都被我吃光了。
我不仅带回一部分送朋友（当然是快递，小编每次出门都是二、三个月），目前也经常按地址购买，唯一缺憾有点油腻和咸，但几天不吃又开始想念。
张家界的猕猴桃也很好，红心的，比我们当地的要甜，前几天还拜托卖腊肉的朋友代买一箱。
配图张家界。
