小腿内在两侧的肌肉叫什么？如何锻炼？
感谢邀请！
小腿内部肌肉组织其实挺复杂的，不知道你问的是哪个部分！正前部是胫骨前肌，前部外侧是腓骨长肌和短肌，后部表层是腓肠肌，里层是比目鱼肌，你自己对照一下说的是哪块肌肉！
至于锻炼，那就要看你以什么为目的，是瘦身呢？还是增肌呢？目的不一样，锻炼方式就不一样，比如慢长跑适合减肥的、蛙跳和深蹲适合练习爆发力的等等，还有健身房也有一些专门针对小腿的练习器械，不妨可以咨询健身房的教练！
至于武术的基本功里可以锻炼小腿的有：马步、弓步等等，唐山双形拳里有一个基本功：龙式，对腿部肌肉有非常强大的作用，不妨可以一试！
谢谢你的邀请：对于腓肠肌 比目鱼肌的健身运动多***用； 1.骑杠铃提鍾训练，双脚站立同肩宽，脚尖站立脚后跟悬空，上体前倾与地面形成一定夾角，双腿伸直，腰背挺直，抬头挺胸，提起脚跟，收紧腓肠肌直至到顶点停顿2秒，再慢慢放下到起始位置重复动作，***用慢上慢下动作，意念集中在小腿的腓肠肌 比目鱼肌上，抬脚后跟吸气！2.坐姿杠铃负重提踵，正常坐在凳子上，两脚掌着地，双手分别放在大腿上杠铃放在双手托住，双手起固定杠铃作用，让双脚后跟抬起到高位置控制停顿2秒，然后再慢慢放到起始位置重复动作，抬脚后跟吸气，意念集中在腓肠肌 比目鱼肌上，***用慢上慢下动作！谢谢。
陈光标是真慈善还是***慈善？
慈善有真***之分吗？我看根本没有，哪怕拿出一元钱来做也是真的，只是意义不一样罢了，***如你自上只有一百块拿出十块来做善事，余下的留着过日子用，再***如你有亿万身家拿出十万来做善事，对于你来说这是九牛一毛的事，我的看法是人家出十块的意义大于十万的，可恨的是有些人钱多了没地方放了根本一毛不拨，像标哥这样的人做善事应该不算***的吧？大家力所能及做些善事才是真的。
他的行为不能简单地划一条红线，要么真？要么***？慈善他是真正地做，曾经也做得红红火火，做得声名远扬。如果他是***慈善，还能在2018年春晚的观众席里，笑得如此的灿烂。老话说，人怕出名，猪怕壮。自己做慈善出了名不说，而且还那么地高调张扬，甚至还跑到美国去做慈善，慈善做得有些狂忘，这和传统文化中的敏于行，讷于言可不太相符，于是乎变成了异类，所做的一些实实在在的事情，被大大缩水，慈善行为的表现形式被歪曲和放大，进一步就成了质疑，他是真善？还是***善？人都在不断学习，不断总结，相信他在质疑声中，会把慈善做得更好。
关于标哥的慈善，我想可以这样看。很多时候，很多事不是一定能分出真***的，关键是做了什么。比如李敖曾经举过一个例子，路边一个乞丐，李敖带着他年轻的女朋友，给乞丐100块，为什么？可能是李敖先生觉得这个乞丐可怜，可能是觉得要多多积德，也可能要给年轻的女朋友表现出慈善，也或者怕这个乞丐过来伸手，赶紧给他100块，让他走开，更或者兼而有之。
对于标哥我想也可能是如此。
我不一一列举标哥做的善事，但是好的一方面，尤其是在前期，大多是实实在在的，结果也是好的。他个人不断回馈社会，也带动了一部分人参与其中， 有一定的积极意义。
当然，后期可能慈善行为越来越高调，过程中有些摆拍照片，可能有涉嫌作秀吹嘘，沽名钓誉了。当然，这也无可厚非，收到帮助的人应该充分肯定这份善心。而标哥从自身来说，欺骗就稍显不那么好，但依然是值得肯定的。
真实的慈善很多例子，简单举两个：
2003年“非典”期间，向安徽省医疗机构捐赠了800台远红外温度检测仪和200万元现金。
04年底，东南亚发生海啸，陈光标积极响应国家号召，向海啸灾区捐出了300万元。
2008年，汶川地震，带领120名操作手和60台大型机械组成的救援队千里救灾，救回131个生命，其中他亲自抱、背、抬出200多人，救活14人，还向地震灾区捐赠款物过亿元。虽然，事后证实其机械不是自有，而是租用。但是结果还是值得肯定的。
这样的问题本身就是个伪名题，慈善这个问题不能这样讲！标哥可拿出了很多真金白银，这些可都是他挣来的，其实这个问题应该这样问，我们有什么资格这样评论标哥？好事做的比他多？钱捐的比他多？
谈论真慈善还是***慈善，本来是没有实质性意义的。为了支持中国慈善事业的发展，宏扬人性良知，改善贫富悬殊，平衡社会分配不公，富余济困，惠及贫困百姓，促进社会文明进步，我谈一谈自己的浅见。
做善事，首先得有同情心、怜悯心、爱心，这是人和动物的先天本能，陈光标有吗？有，陈光标做善事，这是肯定。
做善事，有出于虚荣，在朋友，或者他人前面显示自己的财富和阔绰，但捐了钱，做了好事，相比那些自夸拥有千万豪富的守财奴，那是好得多，而且实在。陈光标喜欢出镜头，显风头，还大嘴咧咧，会引起他人对其做善事的质疑，这是自然，但否定不了他行善的实际数额和他的社会效益。
做善事，出于功利心，这就看他的行为是否有需求。社会上有许许多多人在贫困潦倒，陈光标至少是合乎社会需求，更是合乎社会主流意向的。
做善事，出于道德，这是人格的升华。陈光标做了那么多次善为，付出了那么多善款，你能怀疑或者有证据证明，他每一次善为和每一笔善款都是出于虚荣和功利，而非道德和良知？
虽然慈善是人类的伟大事业，但正是每一个人的人性良知的显现，也是功利心的促使，更是人道主义和大爱精神的体现。
2018除夕在今晚，殷切希望伟大的慈善事业，在人类命运共同体理念指引下，让人性大爱，福满人间!
平字带偏旁的字有哪些？
评
评剧
[ píng jù ]
基本解释
流传于中国北方，是汉族传统戏曲剧种之一，是广大人民所喜闻乐见的剧种之一，位列中国五大戏曲剧种。曾有观点认为是中国第二大剧种。清末在河北滦县一带的小曲“对口莲花落”基础上形成，先是在河北农村流行，后进入唐山，称“唐山落子”。评剧有东路、西路之分，而以东路评剧为主。
烧烤排名全国前十名城市？
1.首当其冲的是新疆***。
2.宁夏银川。
3.甘肃兰州。
4.内蒙的呼和浩特。
5.青岛的海鲜烧烤。
6.延边烧烤。
7.河北唐山。
8.陕西的宝鸡。
9.沈阳。
10.吉林。
答：烧烤排名靠前的城市
1、徐州——中国烧烤发源地——烧烤祖师爷——彭祖
2、山东——济南“串都”——淄博博山烤肉——青岛烧烤海鲜+啤酒
3、东北——锦州——齐齐哈尔——延吉——丹东
4、新疆——***
5、广东——湛江
烧烤，宵夜江湖的绝对主角，在不同地区的饮食文化的影响下，各地的烧烤差别不小，从西南到华中，烧烤的食材丰富多样 ，使用调味料时毫不吝啬，而到了北方地区，人们更擅长牛羊肉的烤制，更有“大口吃肉，大口喝酒”的豪气。
北京，甘肃兰州，山东淄博，新疆喀什，山东济南，山东青岛，吉林延吉，黑龙江齐齐哈尔，锦州，哈尔滨等，都是烧烤大城市。
我个人认为，东北三省的烧烤最正宗，尤其是他们的烤肉堪称一绝，锦州，哈尔滨，齐齐哈尔等知名度扬名全国，当然还有靠近朝鲜的延边等城市富有朝鲜少数民族的特色烧烤。东北人的小日子过得不错“一日三顿小烧烤”！南方人的烧烤都很一般，就湛江烤生蚝可以拿得出手。
1、云南：
第一位给了云南，因为当地的烧烤最独特，除了肉类，还有外地人根本就没听说过的食物，比如竹虫。大家还是不要轻易试吃比较好。不过当地烤肉是非常好的，还有味道比较奇怪的酱料，咱也不知道它们是用什么做的。
2、广东：
海鲜烧烤在广东最出名啦。只要是水里游的，都可能成为烧烤的食物。大家大概都知道当地的烤生蚝吧，口感鲜嫩爽滑，味道鲜美。再搭配蒜蓉酱，非常好吃！
3、宁夏：
和新疆师出同门，而且羊肉不是膻的，这和大家以为的很可能不太一样。当地的烤肉是先拿来腌一下的，然后再放到火上去烤。当地有很多烤肉是不用酱料的，而是直接入口。不过烤腰子的腥膻可不是每个人都能入口的。
4、锦州：
介绍一下你们的老家呗？风土人情，山山水水有哪些？
我的老家是北京，土生土长的北京人，我老家虽然没有山，没有水，但是各族人民想往的地方，我是北京人，感到自豪，我是天坛一带长大的，离天坛东门特别近，隔着一条马路，天坛是我最熟悉的地方，在炎热的夏天，中午吃完饭，领着孩子和一群邻居，到天坛避暑，大树底下好乘凉，感觉到太美了，我出生，上学，工作，结婚，都围绕的天坛，往北边，几站地就是雄伟壮丽的天安门，人民英雄纪念碑，人民大会堂，***纪念堂，我爱我的家乡，爱我的北京，现在由于搬迁离着天坛远了一点，但是坐车有20[_a***_]就可以到达，作为一个北京人，说话办事，都代表了北京，争做文明人，不给北京丢脸。
谢邀悟空小秘书，我的家乡四面环山，有山有川，绿色植被一片，夏天被花抱围，秋天被红丹丹的苹果抱围着，早上鸡打鸣，夜暮狗儿叫，时不时还有驴儿叫，好不惬意我的家乡。
只因生话的逼迫，我早年间流落他乡，但对家乡生我养大我的地方，我情有独钟，我依然爱着我的家乡，爱着家乡纯朴的人。
记得小时候，我和小同伴们爱上山地玩，因为那山埂上有孩子们爱採的花，那花叫狗尾巴花，一长就是一摄子，花是粉红色小花，小叶子，杆子似乎像吸奶管一样粗而硬，抓在手里一把子可高兴了，闻花还有一股清香味。还有***的，蓝色的毛豆花，颜色可漂亮了，只是不能採摘，因为那花杆上长满小剌，不小心扎手呢。可摘花还可以，就是没杆光花在手心里不好看了，尝起花味来有点甜，孩子们心里也很满足，也还有灬
家乡的味道，儿时的记忆，永远抹不掉。站在高山处，全村景色一揽眼底，炊烟袅袅绕绕在冒，家家屋顶上金灿灿的玉米棒，还有挂在立柱上金色的柱子，挂在墙上的串串红辣椒，黄的，红的，绿色的屋檐树，看起来可真美，似乎我在天上观人间，有时还加杂着鸡鸣狗叫，人叫孩子吃饭声，我醉了，我爱家乡的和协宁静，我爱家乡质朴的人。
家乡人每年农闲时，就是冬天，就给所养家猪加料，让猪吃好点，长快点，长肥点，然后年前杀了犒劳自己一年的辛劳。我们巷子十多户人，谁家先杀猪，就把顿好的肉莱及饼子一家挨一家端一碗，以示祝贺及尝鲜。我小时候总是端着送饭的，当然还有姐，我们分头行动，一家不纳下。别人家杀了猪也是轮流端肉莱送，有时别人家送来的肉莱我觉得跟我们家自己做的一样香，有肉，有莱，有粉，有汤，红红的辣子汤，有辣香味，肉莱汤可好吃了。
在孩子眼里，还有一件高兴的事，那就是拨猪宗，当然自己没能力拔，是大人拔下送给孩子的。当猪刚宰杀后，还沒有用开水淌之前，拔的猪宗才管用，硬而且长，此毛一般长在猪头与脖子之间，比其它地方长。
每当门上有换货郎的人，孩子总是拿着猪宗还能换几个糖吃，那个糖跟现在的糖不一样，是圆的，而且还是绿，黄，红几种颜色，大小如蚕豆一样大，味甜正合适孩子口味，吃着嘴里可甜在心里，可美了。
家乡的美景，儿时的记忆，时代的变迂，永远变不了的，是家乡的恋情，是家乡的美景，是家乡纯朴善良的人。
我的老家是辽宁桓仁，著名的景区五女山下，一个风景秀丽的地方。相传，五女山是高丽国的首都，距今己有二千多年的历史。还是学生的时候，我和我的同学们多次气喘吁吁地爬到山顶，找五女坟，掏天池水，拜仙人洞中的老道，记得那位道长穿一身长袍，衣服很脏，也下山到村子里来，谁家的孩子有个小灾小病，他会施舍一点药面，说也神奇，孩子喝了立马就好，但他是偷偷摸摸的，妈妈说红卫兵斗过他，他怕着呢，后来再也没看见他，听说他死了。五女山的风景极美，站在遼望台上几乎能看见很远的县城，路上川流不断的车，起伏俊美的群山，脚下是滔滔的浑江水，水面上起伏的鱼群，偶尔有鱼船经过，掀起一片浪花，甚是美丽。每到春天的时候，学校就会组织学生去春游，那是我最高兴的时候，妈妈会给我准备一点好吃的，带个咸鸭蛋，拿个小袋子，一路上，有各种野菜，猫爪子，四叶菜，小皮袄，大叶芹……应有尽有，还有五颜六色的小花，那风景不比西湖差，前几年，五女山申遗成功，游客铺天盖地，风光好一阵子呢。欢迎你到我的家乡来。
我的老家在祖国的北方。在黑龙江绥化市最北的一个小乡村，是绥化，望奎，兰西三县交接的地方，呼兰河水蜿蜒从屯西边流过。这里人杰地灵，物产丰收，盛产大豆玉米高粱。俗称渔米之乡。从这个小村子考出很多大学生。我和你说距我村五里路乡***所在地在旧社会出个秀才呢。这里的文化人很多。现在我的家乡变化很大，家家住上砖瓦房，一般人家都有小汽车，要上市里45分钟可以到达。我好几年沒回去了，不知道还能不能回去一趟故乡行。
《2022年10月19日星期三》时光印记！🙏
