生酮饮食如何降酸？
这个问题我有发言权，因为我正经历了这个过程。我从前年11月份开始低碳生酮饮食，尿酸开始上升，体检数据是：2017-10-31 尿酸 422 （这是我准备开始低碳生酮饮食前做的一次体检，目的是以后对比）2018-01-02 生酮三个月体检，上升到 4772018-04-19 生酮六个月体检，保持在 475之后我想等时间长一点再体检看吧。其实心里也打鼓，心想可能不会降了，毕竟吃这么多肉。虽然没有痛风的症状，但也还是有一点小担心。想想生酮饮食给我带来的其它好处，觉得有这么个代价，也准备忍了。低碳生酮满一年，身体健康状况感觉都很好，于是去体检了，结果：2018-11-27 尿酸 424是的尿酸恢复到了执行低碳生酮饮食之前的水平。这一年中，特别是后半年，我一直都是严格的低碳生酮饮食模式，其间还引入了16：8、一日一餐的间隙性断食，身体一天中大部分时间都在营养性生酮状态（我经常用血酮仪监测）。当然这是我个人的数据，不代表什么，最多供大家参考，但至少看来，我之前看过一个国外生酮专家的访谈视频，他说尿酸时间长了就会降下来，现在我是相信了。
怎么解释能量守恒定律与Atkins和Ketogenic这类高脂肪高能量减肥法呢？
很多人觉得少吃多动就会瘦，可是为什么那么多人没有成功呢~因为这是个伪命题~管住嘴迈开腿只是因为顺口就被很多人记住了！
按照传统的理念，一公斤脂肪是7500大卡热量，如果每天通过节食和运动消耗750大卡，那么10天就可以减少1公斤；反之，如果每天多摄入750大卡，那么十天就可以增重1公斤。事实真的是这样么，我们被卡路里平衡论带偏了多少年啊！
一个成年人的能量消耗中通过运动，能消耗的热量是比较少的一部分。另外，运动完以后我们会更饿，如果想守住减肥的成果就只能靠毅力了。实验表明我们运动会不自觉的吃掉更多的食物。
消耗大于摄入,我们就会瘦。根据能量守恒定律，这一点毛病都没有。关键就在于，这个摄入，就单单指我吃进去的卡路里吗？消化吸收的利用率不计算了吗？实际消耗的怎么计算呢？身体是复杂的结构，不是简单的加减乘除！
我们确实可以很直观的看到跑步机上消耗的卡路里，但是基础代谢呢？食物消化吸收消耗的能量呢？我做一些其他运动时候消耗的能量呢？再说了，心情好的时候和心情不好的时候，能量的消耗也不一样，人体不是机器，而这些，统统是没有办法计算出来的。
也就是说，你今天在跑步机上跑了两个小时，消耗了1000大卡的热量，第二天你浑身无力，降低了基础代谢却浑然不知，而且由于觉得自己运动太累，不想做饭，点了外卖，想着自己昨天太辛苦了，要对自己好一点，给自己多点了一个菜，居然还吃完了。听起来很熟悉对不对——心理学上把这个叫做“运动后补偿性进食”，这是一种有氧运动后的正常反应。
所以，如果你有以上的反应，普通的有氧运动对你减肥的影响基本上可以忽略不计，甚至你有可能越减越胖。
所以还在相信所谓的消耗大于摄入就能瘦么！
Atkins和Ketogenic这类高脂肪高能量减肥法适合短期内向快速减重，牺牲一丢丢幸福感
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