鱼油可以减脂吗？
目前尚无权威文献，明确指出鱼油能减肥，一般认为鱼油不能减肥。
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，是一种新***食品，其并非减肥药品，且目前尚无权威文献明确指出鱼油能减肥。
鱼油可以减肚子上顽固脂肪嘛？
1 鱼油可以减少脂肪，但无法针对肚子上的顽固脂肪进行特定的减脂。
2 鱼油中的Omega-3脂肪酸可以帮助促进代谢，降低体内脂肪的积累，并有助于控制体重。
3 不过，要想减少肚子上的顽固脂肪，还需要配合适当的饮食和运动计划，如增加有氧运动和核心肌肉锻炼，避免高糖高脂饮食等。
综合多方面因素，才能有效减少腹部脂肪。
鱼油对女性的好处？
鱼油是一种富含维生素E的物质，女人经常食用鱼油可以养颜美容。维生素E是人的皮肤保持活力，保持胶原蛋白的一种重要的物质。因此，女人为了皮肤更加的润泽光滑，具有弹性，可以经常性食用鱼油。
减肥的时候可以吃鱼吗？
减肥的人可以适度吃鱼。鱼类蛋白质高、脂肪低、维生素和矿物质丰富、口感好、热量低、易于消化吸收。鱼的身体里含有鱼油，鱼油能有效地阻碍脂肪细胞的生长。减肥时适量食用鱼可以缓解血糖的快速上升和下降以及进食后胰岛素的大量分泌，从而避免脂肪的过度积累。
深海鱼油能够降低血脂吗，对心血管疾病有帮助吗？
回答这个问题前先说一下代谢综合征，代谢综合征是一组在遗传因素与环境因素共同作用下的，人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物、等物质发生代谢凌乱，包括：高血压，胰岛素抵抗，高胆固醇水平和腹部脂肪。
大家或多或少地对鱼油有一定的了解，，现在人们更多是关注鱼油中的ω-3的含量，因为鱼油中真正对人体有益的是ω-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。ω-3脂肪酸会对血浆胰岛素受体和脂质浓度产生有利影响。
在一项研究中，有117名代谢综合征患者被安排在四种特殊饮食中的一种饮食中，持续12周：高饱和脂肪的饮食、高单不饱和脂肪的饮食、低脂肪和高复杂碳水化合物的饮食，如全谷物，水果和蔬菜、一种高脂复合碳水化合物饮食，补充ω-3脂肪酸
所有的饮食都含有类似的卡路里量。参与者的血液在研究开始和结束时在餐前和餐后进行了测试。在研究开始前，所有参与者都表现出相似水平的血液胆固醇和血脂，称为甘油三酯。然而，在12周的研究期后，吃单不饱和脂肪或低脂肪，高复合碳水化合物和ω-3脂肪酸的人的饮食甘油三酯低于其他两种饮食的人。
研究参与者的饮食脂肪含量低而复合碳水化合物含量高，有时用于减肥的饮食，在进餐后出现胆固醇和甘油三酯升高。添加的ω-3脂肪酸，如发现鱼油，然而，似乎减少这些影响，研究显示，鱼油已被证明可以减少甘油三酯并改善其他心血管危险因素。
但是不要认为它对血脂、血糖好就可以随便服用，因为在服用鱼油的时候也会出现一些副作用，比如：轻度皮疹、胃部不舒服、胸部疼痛、过敏反应征兆等，所以一定要在专业医生或营养师的指导下服用。
深海鱼油是指从深海鱼中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）。二者均为不饱和脂肪酸，对人体健康有益。
深海鱼油能够降低血脂吗，对心血管疾病有帮助吗？
可以肯定的是，深海鱼油具有一定的降脂疗效，但是市面上现存的深海鱼油保健品种类繁多，且成分含量不定，需注意谨慎服用。
1、深海鱼油的分类：一般而言，鱼油所含的Omega-3多不饱和脂肪酸越多，降脂疗效越明显。目前市面上鱼油按纯度可分为三类，第一类：Omega-3仅占30%，这类产品并非首选；第二类Omega-3占60%-80%左右，可用于健康人群中，作为膳食补充剂补充身体所缺，如健身者；第三类Omega-3占85%以上，为处方级鱼油，该类鱼油的疗效经临床研究证实，为医生推荐的处方药，用于高甘油三酯血症及心梗的二级预防。
2、深海鱼油的降脂作用：EPA和DHA可抑制脂肪酸合成酶，加速低密度脂蛋白胆固醇的代谢，从而有助降低体内低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的水平，发挥降脂疗效。另外，二者还可通过抗血小板、清除自由基、抑制炎症因子的方式，延缓斑块形成和发展。
但是，目前市面上现存的鱼油种类众多，且多为保健品，其对于降低血脂、预防心脑血管疾病的作用是有限的。尤其是对于已有高血脂、心脑血管疾病的患者而言，切不可随意选择长期服用深海鱼油。[_a***_]的做法应该是遵医嘱选择合适的深海鱼油服用。
另外，需注意，深海鱼油与某些药物同服会有一定的风险，相应人群应注意，如鱼油与阿司匹林、氯吡格雷等同服可能增加出血风险等。目前，多数营养学家建议直接食用鱼而非服用作为膳食补充剂的鱼油。
