有没有有效的减肥产品推荐啊？
如果太胖的话还是减一下，内在脂肪太多的话容易得脂肪肝。我用过死四个减肥产品，我用过最好的就是康宝莱奶昔，我之前68公斤我吃了三个月瘦到了52公斤。但这还是要营养老师的帮助，营养顾问还会指导一日三餐，如果需要可以推荐我的营养老师。一杯奶昔相当于2个鸡所含蛋白质，一个苹果所含膳食纤维素，25颗银杏所含的维生素E，一个橙子所含的维生素C，两杯豆浆所含的钙，2两新鲜菠菜所含的铁。奶昔是国家认证的蓝帽子产品。非常健康。
建议你看看吃减肥药致死的新闻，还有那种死都没死了，脑瘫的，躺病床上流口水需要父母照顾的。
老生常谈，管住嘴迈开腿。我用控制饮食摄入热量的办法瘦了30斤。下载一个app，每天上秤记录。同时记录摄入食物种类和量，计算热量，争取每天摄入低于支出。女孩一天争取不超过1300，男孩1500。这里边有两个必须天天做的事：一是称重，天天最好是早上起来，上完厕所之后，吃饭之前，穿差不多重量的衣服。二是记摄入量。必须坚持。
期间三个管用的方法，一是少吃米饭，不是不吃，是减量，然后不吃零食不喝饮料，不喝冰的，多喝热水和茶。二是吃饭实在控制不住时，吃三四口之后，擦嘴，把擦嘴的纸直接扔饭菜里。虽然很败家，但是强制自己几次就知道少吃了。三是如果毅力可以，尽量多次咀嚼。一口饭咀嚼24下再咽，保证吃几口就不想吃了。
划重点一句，不是一直控制饮食，一个礼拜要有一次欺骗餐，吃想吃的热量高的，一个礼拜吃一顿。欺骗大脑你还没要饿死。不然大脑会指示身体囤脂肪，代谢放缓。一旦代谢放缓，绝对会进入一个漫长的平台期，漫长到你绝望。
如果实在是坚持不了，那就宁可吃代餐，类似159那种，饭菜一律不吃了，就吃代餐。
健身的话，真心建议先瘦下来一些再去健身，不然真的会变成一个结实的胖子。再一个，想健身就要想清楚，健身要坚持，一旦停止，膨胀得巨快。
运动多锻炼就是最好的减肥，你看工地干活的哪个是胖子。千万别节食，对身体不好 ，节食消耗的是身体肌肉，表面瘦了其实身体素质下降了。只有健身对身体最好消耗的是脂肪，，增加的是肌肉。
有哪些好用有效果的减肥产品（一定要有用的）？那些为了卖药的托就算了吧？
说实话，我是夏天自己能瘦到120，到了冬天又涨回到了130，之前我喝过代餐粉，也喝过什么减肥咖啡啥的，我还吃过一年的奥利司他，吃奥利司他的时候确实能控制体重，我一朋友也吃的奥利司他就瘦了很多，对我来说就什么不管用，吃奥利司他这段日子就是控制不长肉，吃油性的就拍出来，有段时间不吃了，不知道是我吃饭吃的多了还是怎么了，又胖到130，后来在朋友那看见她用中药外敷包减了20多斤，同事也是用的那个也减了好多斤，所以我也打算试最后一次，这次不错，十来天我瘦了十斤，还没用到最后，等用到最后可看看能瘦多少。
很荣幸回答您的问题。我本身就是在减肥过程中。这么多年也尝试了很多[_a***_]。首先我是不建议使用减肥产品的。其次，凡是往肚子吃的是一定拒绝的；另外就是各种按摩膏、精油，也可以尝试，但是这类主要是起到紧致皮肤的作用（个人亲身体验）。下面就个人减肥的一些心得分享给您：
1、评估自身各项指标；这一项现在都比较简单，可以去健身房试听课程，免费测同时教练还给你讲解各项指标和身体存在的问题。如果家里有体脂称的话就更简单了，手机下载APP就可以轻松掌握自己的身体各项指标。
2、根据自身指标，制定相应的减肥计划。从饮食、运动、作息开始逐步改变。
3、最重要的一点就是——“坚持”！
最后，关于饮食调整和运动减肥的建议：增加了蛋白质摄入量（早餐水煮蛋+牛奶），因为蛋白质比较不容易转换为脂肪；增加粗粮、蔬菜等粗纤维的摄入，促进新陈代谢（午餐：油泼面或者米饭炒菜放开吃，这餐如果控制效果更好）；每天摄入足够的水量。控制主食及精细粮的摄入，不吃油炸的食物。每天晚上6点以后不吃主食（晚餐就水煮菜或者水果沙拉或者稀饭，水果，总之不吃主食），8点以后不吃任何东西（如果运动就补充一些水分，当然刚开始管不住嘴，就吃牛肉干或者吃水煮蛋的蛋白）。能站着不坐着，能坐着不躺着。每餐后站立15分钟。
一起加油！
作为体重管理行业品牌来回答一下
做好饮食管理最有效，饮食管理不是少吃节食，而是会吃，如果是自己不懂，可以寻求专业人员。参与我们的减脂的会员都会有营养师指导
先给你介绍下目前行业上常见的减肥方式，希望你逃过“***”，别交智商税。
1.脱水减肥：桑拿，保鲜膜，利尿茶，利尿药等。都是以减掉水分为目的，一时能掉体重，但是不能真正减肥，反弹很快。
2.排出肠道垃圾：俗称排宿便……粑粑不是脂肪没用的，泻药，番泻叶，布没美他尼，灌肠等通通不可取。容易营养缺乏，产生依赖，造成顽固性便秘
3.控制能力，节食：过午不食，水果，呕吐，蛋白粉。营养不均衡，限能量也限掉了营养。会加速衰老，内脏器官受损，神经性厌食……容易秃头脸色差啊姐妹
4.抑制食欲：曲美，奥利司他等药物……是药……别为难身体健康，后果严重，还会出现报复性反弹
5.排汗、过度运动：喜欢运动是好事，但是不做饮食管理，反而适得其反，练的多饿的快，变成结实的胖子。
6.中医拔罐、针灸等等。减肥减肥，减掉脂肪才是真正的瘦。开店的都知道，不做饮食管理反弹严重啊
祝你减肥成功，欢迎你关注我，我会更新如何合理饮食哦
减肥产品都是有副作用的，谨慎
减肥只有一种捷径，运动，饮食！
减肥药，减肥茶，喝了之后无非就是把肠胃的垃圾排泄出去，长期喝这些东西对肠胃的负担很大，不仅如此，你对营养维生素的吸收也会变差，到时候整个人看上去脸部枯黄，没有精神……
减肥都是为了美丽，都是希望一个好的身材你相信减肥产品瘦下去的身材好看吗？
皮肤没有弹性，身体素质变差！
我建议你也不要做这个决定了，把客户吃坏了你该不该赔偿呢？万事小心，
作为一个胖子，总在减肥道路上行走，吃了无数减肥产品，服用过程有许多不良反应。。很快让你瘦下来。反弹也是极快。后遗症很多。想要减肥，必须:管住嘴，迈开腿，开始会很辛苦，很不开心。坚持下去会有收获，心情皮肤都会变好哦⊙∀⊙！
哪些减肥产品既不伤害身体还可以调理身体？
荷叶山楂茶。我减肥的时候会喝荷叶山楂茶，做法简单，而且很便宜。在淘宝上买些干荷叶，山楂，橘皮，干荷叶10块钱可以买一斤，很大一包，洗干净所有材料，加适量水，煮开了，关小火，熬煮20分钟，放凉了，就可以喝了。安全，健康，不但可以减肥，还可以健胃补脾，不过要连续喝一个月以上才管用。
我来分享一下我用过的一款超级好喝好用的酸奶哈✨产品主要功效是饱腹代餐和排除体内毒素。💕💕💕
它呢是***用了独特核心黑科技，专注健康减脂，无添加也无副作用，亲测有效哦⊙∀⊙！
简单来说就是
一阻止过多能量的摄入✔
二抑制体内脂肪的堆积✔
三燃烧体内多余脂肪✔
四调理肠道功能以及身体✔
一句话概括就是一阻二抑三燃四调✔
真的是超级好用，我真的爱死这款酸奶啦😍
你好，感谢邀请！
首先，我们要了解下，人体的一般正常的营养比例，人体含有水分55%，脂肪20%，蛋白质20%，无机盐5%，一般肥胖人群是水分达不到55%，脂肪都到达了50%，有的甚至占人体70到80%，也就是脂肪严重超标了。有的人减肥减水分，减蛋白质，脂肪才减一点，体重也下降了，不过，这样的结果就是，整个人精神状况不佳，皮肤松弛，没有光泽，抵抗力也越来越低，这种减肥方法，表面上，体重是减了，但是只要恢复饮食，体重马上会弹回去。减肥的方法很多种，运动减肥，节食减肥，药物减肥，埋线减肥，抽脂减肥，还有什么***减肥等等，我们且不说这些减肥方法效果怎么样，要么就是减水分，减蛋白质，要么就是价格昂贵，要么就是抑制神经，阻碍吸收，还有就是拉稀脱水，有的堪称夺命减肥法，我们想这样的方法肯定谁都不愿意去做牺牲品。所以说，减肥，必须要减脂肪，减脂才能真健康。那有什么方法能不伤身体，还有可以减掉脂肪呢？来了，现在就隆重推出营养代餐饼干减脂。我们知道，当我们摄入的热量小于我们人体需要的热量时，我们身体的脂肪后面开始分解，提供能量，但是脂肪分解必须需要在一定的条件下才能充分地分解，必须有氧气参与，同时要有分解脂肪的脂肪酶和辅酶，脂肪分解成水和二氧化碳，还有能量，产物是酮体，通过尿液排出体外，这是脂肪分解的唯一途径。我们的营养代餐饼干就是含有38种分解脂肪的脂肪酶和辅酶，而且是低热量的，营养非常全面的，一块饼干就含有人体必须59种营养元素，吃一块饼干相当于一碗米饭，一份肉类，一份蔬菜，一个苹果的营养了，一天吃三块饼干，再配上低热量，高蛋白，高纤维，低脂，[_a1***_]的食谱，完全不用担心营养摄入不足，让你每天在享用美食的同时，又可以轻松减脂。这不就是***期盼了好久的减脂方法吗？|一般来说，脂肪超标会引起睡眠呼吸暂停综合症，高血压，高血脂，高尿酸，心脏病，糖尿病，心脑血管疾病，不孕不育等等，当我们把皮下脂肪，内脏脂肪，血管脂肪都减掉了，那就会发现之前的疾病也慢慢调理好了，所以吃营养代餐饼干不仅把脂肪减了，同时还可以把身体调理好哟！
