你们能不能说说啊！这个西安王志教练减肥效果怎么样？
给楼主推荐王志私人教练。是个很不错的教练，以前我就是他的学员。他告诉我控制饮食+适量运动是减肥不变的公式，想要瘦第一步就是要懂得吃，怎样吃如何吃，第二步适量运动，心率的控制，重量次数的控制。我减肥的效果一直都很好。
运动减肥期间能不能吃西安牛肉煮馍？
1. 可以吃2. 运动减肥期间，饮食控制是非常重要的，但并不意味着完全禁止吃某种食物。
西安牛肉煮馍是一种传统美食，其中的牛肉提供了丰富的蛋白质和铁质，对身体健康有益。
适量食用西安牛肉煮馍可以为身体提供能量和营养，同时也能满足口腹之欲，增加饮食的满足感。
3. 在运动减肥期间，关键是要控制总体热量摄入，合理搭配食物。
如果你计算好了每日所需的热量摄入量，并且将西安牛肉煮馍作为一部分饮食中的蛋白质来源，同时注意控制其他高热量食物的摄入，是可以享受西安牛肉煮馍的美味的。
记住，适量食用是关键。
减肥训练营的话，巅峰和减肥达人哪个比较好啊？
要减肥的话，选达人还是巅峰，这两家哪家强，这个可能是适应自己的是最好的，所以都去了解一下吧。其实我觉得减肥没有那么复杂的，就是管住嘴迈开腿，只要持之以恒，再难的肥胖都应该能减得下来的。
我认为减肥达人比较好，因为达人一词代表的是一种经验与稳重，对于减肥相关的技巧等更贴切，更加注重过程，巅峰在意的是结果，我认为减肥者更需要的是过程，从中吸取自己宝贵的经验。
首先你先要明确一个观点 你通过 健康 科学的减肥 不是一步到位的！ 是很慢长的。
巅峰和减肥达人 的区别在于那个比较安全 和 可持续性 国内的话我认为巅峰比较好 。
因为 减肥效果：巅峰是签约减重的，达人目前没发现他们可以给予签约承诺，巅峰有几个全国级别的减重明星超级减肥王的葛玉萍、非诚勿扰的汪宜仁、最胖舞者王章杰等，效果无疑巅峰好
去看看两家的***就知道谁更注重安全了，运动负荷试验、心电图呼吸暂停综合征检测这些关乎安全的，据我所知全国训练营只有巅峰在做吧。
这两点 都可以的话 我建议巅峰。
人到中年了，你能说出几件自己做的骄傲善事吗？
看到了题目勾起个多年前的往事，巳经记不清了是九几年的事了。当时，我们那里的农村涨大水，我婆婆家的亲戚都在农村住，他们是我爱人的姑妈两家和大舅家的等亲戚。
当时我30岁的年纪，和我爱人一起到市***去接亲戚往家领，家里只能住一户的老少三代，地板上都睡人，住不下就往当时的学校领和市公会去住。当时我正在开个小饭店就做好饭冒着大雨给他们往各个点送去，家里的客人就到批发市场批发青菜让他们自己做，记得当时70多平的房子住了20多口人，农村来的人不管男女都喜欢吸烟，呛的我女儿直叫唤，当时她也就10多岁，总问我，妈妈，＂灾区人民什么时候才能走啊，他们总穿我的衣服＂当时我也不知道农村的水什么时候才能够退。听亲戚说，当时他们的水都涨到农村的炕沿高，猪必须放在炕上才能不被水淹没。
过了约五．六天的时间水退了，亲属们在市里的***站买了菜籽，然后回家种白菜去了。后来婆婆听到了我满大街的找她们的亲戚来家住，她说我太傻了，人家躲都躲不开，你还自己去市***挨个汽车的找。霍霍的家里很埋汰，何必去到处去接他们，我知道婆婆是怕我辛苦和累着，虽然嘴上埋怨，但是她心里还是很高兴我这样做的。
这么多年过去了，现在的亲戚们有事相见，还不忘记我当时搭救他们的情景，每每听到心里还是很高兴的，因为人在困难的时候搭救一把，自己内心也是很欣慰的。我现在孩子也已经长大成人，她也和我一样的善良，不管亲人或朋友都喜欢她，希望孩子也永远做个心地善良的好人。
很高兴受到邀请答题😊
人到中年了，做了几件骄傲的善事儿到不敢当。最起码尊老爱幼还是懂的，更是要做到的。
说到这里我还真有点生气，因为我母亲就是二级残疾人，我们家本身又是乡下人，母亲是小腿截肢杵拐杖的。她一个人住，因家庭的重担，我们年轻人都在外地。每次母亲去村街道银行取低保时，其他排队人员都不答应母亲插队先取低保，工作人员也叫母亲排队，母亲又憨厚老实，都叫她排，于是她就排了，有一次母亲找个凳子，居然坐下跟着排了一两个小时，本来那天是村街道赶集，7天赶集一次，而且要赶集的那天银行才开门，然后母亲回家给我打电话说排得头昏脑涨，全身无力，后来没赶集就直接坐车回家了。年纪快60的人了，母亲身体不好，本身病痛又多，一条腿站不了多久。我都奇怪了，这些窗口上贴的老人、孕妇、残疾人、军人优先的标志是干嘛的？对于年轻人和手脚不残缺的人来讲，排队没什么大不了的，但是对于弱势群体来讲，排一两个小时是要命的节奏。后来我查询取低保银行的电话，就打过去投诉了，他们工作人员了解核实后，再后来我母亲去取低保就不用排队了，也谢谢他们核实后母亲不用排队。
如今社会，爱心人士还是比较多的，比如母亲坐车时，有些年轻人会让坐，但是有些年轻人是不会让坐的。还有我们带母亲去州人民医院看病时，大家都知道看病会经过好几项，前面几项医务人员看母亲是残疾、坐着轮椅，于是就不用排队，但是到最后一项做CT时，要求排队，60岁的母亲刚做完手术，我们怎么解释，最后一项都要求排队，像这种情况真是不可理喻。
善事不是用来说的，而是用来做的，真正的善事做了不求传，更不求回报。比如在窗口排队、以及公交车上等等，都要做到先让老人、孕妇、残疾人、军人优先！但是我们可以用肉眼可见的弱势群体，需要帮助时，我们至少都会去协助他（她）们的。谢谢各位对弱势群体的帮助与关心❤️，谢谢！！！感激不尽！！！
