请问在80万人口的县城开健身房，可行吗？需要注意什么？
我个人认为，在县城搞健身房可能没有太大意义的，毕竟小县城的人也没啥运动意识，又不需要减肥啥的。可能一部分人会有运动需求吧，但可能不是很吃香。
城市里有健身房是因为城里人有需求，现在的人都想健康得或者，女性则是需要通过健身或运动控制体重+保持身材。所以健身房在城市里吃得更开一点。
如果你有一大笔创业资金，完全可以请个人在县城里做演讲传播运动的重要性。这招配合疯狂宣传应该不错。当然，如果小县城里的人压根懒得理你，那就赶紧转行吧。
个人觉得还是要开发一套科学的高效的课程，人少那就针对不同人群做精增加用户粘性，毕竟大多数人都希望自己更健康，更持久。建议做一个专门游泳培训的主题，现在有那种10平米无限畅游的泳池，可以考虑考虑。
80万人口，只是笼统数据，不可作为判断基础，健身房是否具备开设条件，要看潜在用户群体数量。
80万人口的县城包括了各镇各乡各村的总人口，但是这些人口并不都是聚集在县城内，所以不能作为参考条件。
健身行业在此次疫情过去以后必然受到关注，健身可以提高身体素质，增强免疫力，这个创业方向是没有问题的。但是由于国人对于健身的概念薄弱，导致这些年健身行业一直不温不火。所以要想开设要注意以下几点。
潜在用户市场调查
刚刚说过80万只是笼统数据，那么可靠的用户数据怎样获取呢？首先是县城内有没有其他的健身房，如果有可以参考会员数量占比，如果没有则更好。可以从当地网购数据调研，根据年龄段消费产品的品类以及保健品类的消费做参考。
其次观察县城内的休闲***产业是否发达，比如篮球馆，羽毛球馆，游泳馆，如果这类行业发达，可以从这里做数据调研。再次要在健身房选址周围半径三公里做实际市场调研，调研方式可以***用有偿小礼品的问卷调查方式。
差异化经营，改掉现有健身行业经营的坏毛病。
健身行业公开的潜规则就是办卡，会员，卖课。不这样好像真的就是赚不到钱。实际呢健身房挣得钱就是赌“你”办卡后基本不会再来。也正是这几种盈利方式，导致用户群体的不信任。
笔者在朋友的建议下，年前开始一起健身，庆幸的是朋友已经健身2年，完全不用买课找私教（私教无论是理论还是身材都不如我朋友）再加上距离家里不足一公里，我办了两年会员，在疫情爆发前，每周他们带着我5练。我所表达的是，健身卡办了以后，健身房没再有进一步的营销。
问题就在这里，会员办卡后还要继续营销，因为与潜在会员相比，老会员更容易成交，比如健身所需用品护腕，护膝，护腰，蛋白粉，支链等等，都可以放在小程序上进行销售。
同时也可以针对男女性会员进行区别营销。最简单的就是，女性可以极少的会费或者免会费健身，女性会员多了，男性会员也就多了。这就是因为大部分男性是伪健身的，大家都懂。
人口集中的地方，应该都可以，更不用说那么多人口了
不过现在这个时机很不好，疫情期间，人口密集场所都需要关停封闭
如果疫情完全过去，开健身房是个很不错的主意，一个是身体吃胖了，需要消化，另一个是健康意识增强了，需要锻炼
没有任何良方可以掌控错综复杂、变换不定的局势。以我自己所在的城市为例。我家在河北省保定市徐水区，离保定市有20公里。2015年才划为区以前就是一个县城。总人口60万左右，县城有一家比较大的健身房，效益还是很不错的。我觉得服务型企业主要还是比拼的软实力。别人挣钱，你开不一定了，别的行业也是如此。在现在这个特殊时期，机遇与挑战显得更加突出。
虽然有足够的消费群体，但关键看县城是否有健身消费意识，根据一份调查人均GDP达到2500美元时，民众对于体育健身有需求。
然后开健身房其实玩的是资金的运作，你肯定懂的
体脂过高怎么制定减肥计划？
一、调整好每次训练安排之间的休息时间，使肌肉和关节获得充分的恢复，如果运动量太大，必须延长一天休息，再进入循环训练。
二、合理调整好组与组之间的休息时间，一般为30~60秒钟，最多不能超过3分钟。
三、合理调整生活节奏，每天要有7~9小时的充足睡眠。实践证明，入睡后的第一、二小时，是引起肌肉增生的最好时刻，这时体内的机能重新获得修补和补充。
四、安排合理频率的有氧训练，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，缩减多余的皮下脂肪，每周安排3~5次的有氧训练，每次30~45分钟。有氧训练一般安排到肌肉力量训练之后。
你好，很高兴能回答你的问题。
其实我们每个人都有肌肉的，不明显的原因就是脂肪层太厚，如果你想要有清晰明显的线条，就要减肥，减脂。
提及减脂，很多人都流一把辛酸泪，减脂太困难，自己坚持了那么那么久，却一直没什么起色。
减脂你要知道方法很重要，应该做什么，不该做什么。需要明确自己的目标，确定好目标就努力的坚持下去，你才会收获到你想要的结果。你需要从饮食和科学训练两方面下手。
下面我就从饮食和锻炼两个地方做个详细的说明吧！
01 早餐：早餐必须吃，如果不吃早餐，那么午餐你可能会吃更多，而且为了应付你早餐不吃的情况再次出现，身体会强制提高吸收存储更多脂肪来应对这种现象。这就是很多人吃得少还胖的根源，你吃得少或者不吃你身体自身会调节代谢，据说代谢可能下降20%。
02 少吃多餐：少吃多餐，保证食物源源不断，那么身体就不会强迫存太多脂肪，如果你一次暴饮暴食的吃，并且你吃很多的食物，进入体内不能消化的食物。就会累积成脂肪。所有要养成少吃多餐的[_a***_]，同时对你的胃肠道也好。
03 多吃一些优质的蛋白质不会致肥，会降低体脂！因为蛋白质较不容易转化成体脂，还可以加快新陈代谢。每当你肚饿时，吃一点蛋白质食物更好。
04 切勿戒掉碳水：虽然，过多碳水化合物（碳水指的的主食）会导致体脂积聚，但是也不能完全不吃。因为碳水化合物是身体最主要的能量来源，而且还提供卡路里、减少肌肉流失。
不吃碳水，会让你的身体在低能量下代谢，短时间你的体重越变轻，减少的基本都是身体中的水分，脂肪的含量并没有少去。当你的身体适应了低碳水，身体就有了一种保护，体重不再减轻，这样会让你减脂更难。
体脂过高，说明平时的饮食习惯是非常不健康的，和长期的高糖饮食，摄入太多油脂都有关系。那么体脂过高应该如何减脂呢？
1，首先要改变饮食习惯，俗话说：七分吃，三分练。主食要从简单的碳水化合物改成复合型碳水化合物。选择一些升糖指数低的主食，比如黑米，糙米，燕麦米，藜麦，玉米，南瓜之类的杂粮。精细的食物像白米白面这些会让我们的血糖快速升高，血糖过高胰岛素大量分泌，将多余的糖分转化成脂肪储存，不利于减脂。
2，减肥期间肉类的选择，要选择那些高蛋白低脂肪的肉类，肉眼可见的肥肉不吃。可选择鱼，虾，牛肉，去皮鸡腿，鸡胸肉等高蛋白低脂肪的肉类。
3，除了改变饮食习惯，还要适当的运动。运动能让我们身体里面的糖原快速清空，加速消耗脂肪。
总而言之，减肥没有捷径，科学的饮食+系统的运动才能让我们瘦得又快又好，养成易瘦体质，就不容易反弹！
如何快速月瘦10斤，现实真的可以。我2020年3月8号前体重118.6斤。吃饱了119.8斤。心态崩了，从家里下来发现体重增加了，胖到脸蛋都是圆形，裤子都紧了。在3月9号我开始注意饮食 少吃多顿，吃鸡蛋 鸡肉 粥 饭 苦瓜 芹菜 牛肉 猪肉 豆浆 低脂高钙奶 顿顿轮流吃 少吃多餐 每次就吃半碗 一个星期下来体重降到113.2。这时候来劲了 鼓励着自己继续坚持 后来一个星期也没减重了。还是继续吃 。到了月底112.2斤 觉得减太少了 我晚上不吃晚饭 或者四点前吃完 不吃晚饭饿得难受 到了4月7号 体重变成111斤 然后体重一个星期也没变化 心情也开始不耐烦了 我出去走了两天路 每天走2－3个钟 然后大概两三天没有称体重 到了4月17号我体重是109.3斤我瞬间感觉到有成就感 很开心 然后一直坚持到今天晚上体重是107.4斤。我现在体重减重了11斤左右。希望我坚持到目标94－96斤。少吃多餐真的很重要 学会算卡路里很重要 算出来自己每天的量 不要超过 就会慢慢减下去。 别相信那些吃不胖的女孩 人家饿了一天 你看见人家吃一顿多的就以为人家真吃不胖， 运动很难 靠饮食瘦很快。对我来说是这样子。我朋友跟我一样也是减重 她114斤减重到现在104.6斤。减重了9.6斤，注意饮食很重要 吃低热量含蛋白质高的食物。一个星期给自己放一餐自己想吃的东西。以前觉得人家减重10斤对自己来说是天文数字，原来自己也可以减重这么多 我每次吃东西都会查一下卡路里 学会算卡路里很重要。网上的减肥药什么的没用处的，还有那些蛋***和麦片，记得看卡路里的含量和脂肪含量。女不对自己下决心减肥 看到旁边的小姐姐又瘦穿衣又好看，是不是特别扎心。夏天快到了 赶紧行动起来吧 减肥是有周期的 想要一下子瘦了 是不能够的。耐心也很重要 其实我在中途饿着都闹情绪了，所以我饿的时候就吃一点 饿的时候就吃一点。祝愿看到的都减肥成功 #中山头条# #我要上头条# #减肥路漫漫# #健康减肥瘦身法# #中山# #热门热搜#
用的邱医生的蓝色食谱，从20天前的140斤减到现在的133斤2两，早上：吃两个水煮蛋，玉米或者地瓜，一杯酸奶（无糖、特酸）/豆浆也可以、一份水果……早上要保持蛋白质含量。中午：水煮蔬菜，干豆腐，粗粮主食，牛肉/羊肉/鸡肉……选其中一个（鸡肉我买的即食的鸡胸肉，各种口味。也可以炒着吃。按照个人口味。晚上三个核桃，一杯奶。期间我不会吃零食，如果特想吃就吃小西红柿，过过嘴瘾，期间没有特别运动，减肥需要自律，坚持就是胜利✌️，告别一切零食，养成良好的饮食习惯，多喝水。
太原十二中开设游泳必修课，初一新生都要参加，你怎么看？
作为一项基本生存技能，将游泳列为必修课是值得肯定的，在游泳馆比较普及的大学校园，已经有越来越多的学校加入到将游泳测试与毕业证挂钩的行列里。比如清华大学就是这么做的，北大早在2000年就被列为必修课了，还有上海大学、宁波大学、中山大学、华南理工、西南交大、四川大学等等太多了，省内的山西大学也早就列入必修课了。游泳必修课目前已经有从大学提前到中学的趋势，北京四中、汇文等多所中学、杭州温州广州等地以已经将游泳列为中考体育测试内容。可以预见，今后将游泳列为必修课的中学只会越来越多。
事实上，游泳是一项人类必备的生存技能，从长远来看对学生绝对有利。而且，游泳还是公认的最佳的锻炼方式，能增强心肌功能、增强抵抗力、减肥、健美等，好处实在太多，对健康极为有利。你看现在马路上散发的健身***宣***，凡是有游泳池的，都会作为一大卖点，重点介绍。只是现在太原的游泳馆都好贵啊，即便是年卡，极大限制了人们游泳的积极性。
在太原，有游泳池的中学还很少，可以看出十二中非常重视游泳这项基本技能，放在初一进必修课也是对的，因为不管学啥都是越早越容易学，而且学会了也不容易忘。现在亲子游泳越来越多了，不同于婴儿戴救生圈，亲子游泳是家长和孩子一起下游泳池，从小培养孩子学游泳，各大游泳馆的培训人群也集中在小学生。可以想到，以后的小孩基本都能掌握这项技能。
所以我要为二十中将游泳列为必修课这一行为点赞，同时也希望更多有条件的中学能够受到启发，更加重视体育教育的价值，培养更多全面发展的优秀人才。如果正在看本篇文章的你还不会游泳，也建议你也去报个班学习哦。
回答这个问题，首先要讨论一下，中学生体育课程设置，是为了达到怎样的目的。
现行中学生体育达标标准大致包括以下内容：肺活量、体重指数、800(1000)米跑、50米跑、立定跳远、掷实心球、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳等。我们可以把这些项目分为两大类：健康标准类和生存能力类。
从体育运动的角度看，生存能力的培养，应该包括学生逃险、自卫、越障的基本能力锻炼。从这一要求来讲，游泳课程的设置，合理而必要。
在古老的自然经济条件社会，亲水而居的人，几乎***会水，这是生物必备的生存条件。随着人类社会发展，居住环境对人类行为的影响越来越小，山民会爬山、渔民会下海这种事，对现在的小孩来说，已经是故事了。
据国家卫计委和公安部的统计显示，我国每年有近5万名儿童死于意外伤害，其中因溺水身亡的儿童高达2万名。爱水玩水是孩子们的天性，即使家长和学校禁止孩子游泳，也无法完全杜绝。而学会游泳，则是最好的预防溺水死亡的措施。
100年前，澳大利亚的溺水死亡问题与[_a1***_]目前的状况相同，但由于国家要求每个人必须学会游泳，再加上各方的重视，现在澳大利亚是全世界溺水事故最低的国家之一。
同时，游泳也是一项全面锻炼的运动形式。经常游泳的人，心肺功能极好，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。现在的中学生，有不少体重超标的小胖子， 游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，不但可以使身体得到全面、匀称、协调的发展，减肥也可取得事半功倍的效果。
游泳课的普及与推广是一件很好的事情，其实在欧美国家，游泳是再正常不过的一件事了，每个小区都有很好的游泳池，孩子从小就学习游泳。这说明欧美的游泳甚至说是体育文化都比我国领先的。
太原这所中学开设游泳课，说明我们国家对游泳运动越来越重视，这是一个好的现象，有利于游泳的推广。
随着国家发展，体育锻炼也得以加强了，我们正需要壮大体育事业，而现在，很多地方新增了很多带游泳池的综合性场馆，这有利于我们进一步发展游泳事业。
希望我国的体育事业越来越好！
随着时代的不断发展，祖国的下一代的生活也是越来越好，越来越多姿多彩了，不像艰苦岁月时候的单调和用简单的东西就可以玩很久，现在的孩子么的童年往往是伴随着各种高科技的游戏还有就是各种各样的课外班。武术，围棋还有各种各样都是技艺也都是财富。
对于一个中学来说有一个游泳池是比较好的配置了，可能有的孩子到了初中也没有接触过游泳馆，这也可以接触到了。而且游戏本来就是我么应该学会的一项技能，有的人可能天生就会，可能说在危机的时刻就能够保护自己，但是有的人不是不会的，到了初中了，也更是爱玩的时候了，所以学会游戏也是一件好事，不仅可以锻炼身体，也可以在危机的时候保护自己，还是很好的。
能够学会游泳也是比较好的一件事，尤其是在学校，有专人得指导，还没有外面花的钱多，也能够给孩子们更多一个玩乐的时候。所以这是一件很值得得事，游泳池可能连有的大学也没有，但是在这样的一个初中却有了，是一件很好的事。值得把握。
游泳课，一直在我们国家，不是很普及。一方面是由于基础设施不健全，我国的很多中小学，普遍分布在经济不怎么发达的地方，因而没有过多的经费来建游泳馆，所以不方面老师施教，另一方面，很多孩子对游泳有抵触心情，老是怕游，也让人无奈。
整体来说，学习游泳是一件很好的事情，一方面，游泳作为一种慢性有氧运动，对减肥及身体健康极为有利，学会了平日也可进行锻炼，另一方面，在夏季，由于全国各地普遍高温，学会了游泳就可以长时间在水里游，是一种解暑的好方法。
近日，在太原市十二中开设了游泳必修课，初一新生都要参加，整体来说，这一措施是非常好的，但是，怎么落实下去，游泳馆的管理怎么进行，学生的安全怎么保障都是问题，想法很好，落实起来需要考虑到因素很多，你觉得呢
