减脂餐可以吃的食物有哪些？
减脂餐可以选择低热量、高纤维、高蛋白、低脂肪的食物，以下是一些可以选择的食物：
1. 蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、番茄、豆芽等。
减脂餐通常有高纤维素的粗粮、水果以及蔬菜等食物。
1.高纤维素的粗粮：如果求美者正在减肥时期，应控制高热量的食物摄入，平时可以吃一些减脂餐，比如红薯、玉米等高纤维素的粗粮，能够增强饱腹感，而且还能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘。
2.水果：减肥餐也可以多吃一些含维生素的水果，比如苹果、梨等，在减肥期间适量地吃一些能够补充身体所需要的维生素，而且还能够补充所需要的水分，缓解口渴。
3.蔬菜：减脂餐中必备的就是蔬菜，因为新鲜的蔬菜热量比较低，而且富含纤维素，还能够起到***减肥的效果，常见的蔬菜包括有黄瓜、西红柿、菠菜、西兰花等。
苹果热量高还是梨热量高？
苹果的热量高。
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65-70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15-30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
苹果热量比梨的热量高，每一百克苹果含有六十千卡热量，而每一百克梨含有五十千卡热量。
苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木，苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每一百克只产生六十千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
梨通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿。梨的果实通常用来食用，不但味美汁多，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。每一百克梨只含有五十千卡热量，因此梨常被当作减肥食物。
减肥沙拉怎么做？
沙拉其实看个人口味，然后是营养均衡，荤素搭配！当然再好吃的东西吃多了也会腻，不利于长期坚持，所以同类的食物要多替换，酱料也要多变换。
我最常用的食材有
蛋白类，鸡胸丝，百叶丝，鸡蛋白，鸡蛋皮，龙利鱼，三文鱼，虾仁，瘦牛肉，豆腐，香干，各类海鲜等
水果类，苹果，梨子，桃子，千禧，火龙果，香蕉，菠萝，猕猴桃，哈密瓜等
蔬菜类，生菜，芹菜，玉米，黄瓜，番茄，菠菜，西兰花，苦瓜，芥兰，胡萝卜等
吃沙拉其实可以很美味，不要选择自己不喜欢的，[_a***_]照搬别人的，很容易放弃，要自己去研究搭配，乐在其中，配点音乐，来杯果醋，真香！
当然减肥的核心还是在于配合运动，我的原则是好玩为主，做到七成累，花样多变，每周三到五天即可，天天训练不可取，身体会反抗，吃不消也就坚持不了！
梨和香蕉在一起？
是可以一起吃的。
1、香蕉和梨是可以一起吃的， 虽然香蕉和梨都属于寒性的食物，但是适量吃香蕉和梨是没有任何问题的，都能促进消化，利于排便。
2、本来香蕉和梨哪一样吃多了都可能会引起腹泻，一起吃的话，食用过多寒性的食物会对肠胃有***，从而导致腹泻。所以肠胃不好的人最好两样都少吃。
扩展资料
食用价值
梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。梨木细致，软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。
