什么减肥方法可以5天瘦10斤？
一般没有什么方法可以5天瘦10斤的，而且就算有也属于不科学的减肥方法，如果想要快速减肥，并且又科学的情况下，是可以选择控制自己的饮食再加上适量的运动达到减肥的效果，首先要避免摄入太多的高油脂高热量的食物，其次还需要保持每天半个小时的有氧运动。
一个星期瘦10斤的方法？
一个星期瘦10斤首先要控制饮食，然后加上运动！少吃辛辣，油腻的东西！每天可以通过跑步，游泳，打球等运动来消耗能量！也可以选择吸脂手术进行减肥！针对体脂含量高的位置吸出脂肪，可以起到较快的减肥作用，相对比较安全，但是也会有一定副作用，建议慎重。
5天如何瘦十斤？
五天如何瘦十斤？对于想要快速减肥的你们来说方法还是有的，我整理在下文记得收藏哦！
第一天：
吃一整天玉米，不可以喝饮料只可以喝水，下午五点以后不能吃任何东西，每天最好喝够1500ml--2000ml的水
第二天：
吃一整天水煮鸡蛋，下午五点以后不吃任何东西，水每天最好要喝够1500ml--2000ml的水
第三天：
吃一整天苹果，下午五点以后不吃任何东西，水每天最少要喝够1500ml--2000ml的水
第四天：
全天无糖酸奶，水煮虾任选其一，下午五点以后不吃任何东西，多喝水水每天要喝够1500ml--2000ml的水
第五天：
我通过自己的亲身体验，总结了一套快速减肥法，我称之为暴力减肥——因为这种方法简单、安全、见效特快、***可用。
大多数人的减肥都是因为方法不当，见效特慢而失去信心，可我的方法却能***到效果，下面我给各位减友分享一下我的方法：减肥一定要坚持一个铁的原则，那就是进口千万要小于出口，这里的进口不是指食物的数量，而是食物所含的热量，出口指的是每天排泄以及消耗的热量。
午餐一根黄瓜两小块粗粮饼干；或者三两虾两块粗粮饼干；又或者三两牛肉两小块粗粮饼干。
在吃减肥餐的同时，要加强运动，消耗体内的热量，我的方法是立定冲拳，累计时间是一小时，可以分多次完成，尽可能用最大的力气，尽量每次要出汗，每分钟100拳为宜；走路一小时，尽量速度快一点，坚持每天五至六公里。
当体重达到理想的目标后就可以恢复以前的饮食习惯，当然还是要坚持进口要比出口少的原则，沙漠之狐在这里衷心祝愿天下的减友早日恢复苗条的体态。
您好，非常感谢您的邀请
首先对于减肥，我们要弄清楚自身[_a***_]的原因是什么，切不可盲目减肥。
肥胖发生的根本原因是机体的能量摄入大于机体的能量消耗,多余的能量以脂肪形式贮存,最终导致肥胖。
大体上,可以将肥胖发生的原因分为遗传因素和环境因素。
1.遗传因素
遗传性肥胖主要是指遗传物质发生改变而导致的肥胖,这种肥胖罕见且有家族倾向。如果父母体重正常,子女肥胖的概率约为10%,如果父母仅一方肥胖,其子女的肥胖概率约为50%,如果父母双方都肥胖,其子女的肥胖概率约为80%。
2.环境因素
肥胖发生的环境因素主要分为社会因素、饮食因素和行为心理因素。社会因素主要表现在人民生活水平的明显提高,生活方式和工作方式发生改变,食物***日益丰富,而运动和体力活动减少,导致机体能量消耗减少。
饮食因素主要表现在成人进食热量高和膳食结构不合理,如动物性食物摄入过多,谷物和根茎类食物摄人少,喜食油腻食物、甜食和零食等,从而导致机体摄入能量明显增加。
