明星减肥食谱都用哪些？
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想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。
另外我告诉你一些减肥的技巧
1、过度节食会让你变得更想吃东西，不推荐过度节食
大部分人想到减肥，一开始的想法就是我节食，晚上不吃饭或者早上不吃饭。但你会发现这些人大部分都半途而废了。
2、吃点肉
对于缺乏蛋白质的人来说，多吃肉有助减肥。 除了提升饱腹感、降低餐后血糖反应，蛋白质还有利于肌肉形成；
明星减肥有奇招，女星自曝瘦身方法有哪些？
常听人说，女人只要过了30岁，随着身体基础代谢的降低、胶原蛋白质的流失，就会出现皮肤松弛、身材臃肿、肥胖等情况，但是***圈的女星们却好像永远20岁的样子，丝毫没有留下岁月的痕迹。
别的不说，周迅我得提一提，据说她从出道以来，体重就没有超过84斤过！她可是我非常喜欢的一位女演员，出道很早，很多80后90后都是她的影迷，我喜欢她是因为她独特的嗓音，带有磁性，让人听了非常舒服。
早期的周迅青春靓丽，虽然如今45岁了，脸上的胶原蛋白少了，但演技、身材依旧在线。去年热播的《如懿传》，周迅把饰演的角色从20岁演到老，看起来也并没有太多的违和感。
另外，还有很多人心目中的女神——林志玲。一开始的时候，林志玲以模特出道，在那个年代，***行业整体上并不景气，但林志玲还是凭借自己的天使面孔，魔鬼身材迅速走红。
尽管如今已经40多岁了，但林志玲似乎一点都没有老去，身材保养的非常好，一点也不输当红流量小花。
要知道演员们都很注重自己的外表，护肤瘦身的招式五花八门。相信大家对演员如何控制体重的方法都很感兴趣吧！其实周迅和林志玲这两个人就有一个共同的瘦身方法，就是“分食减肥法”，现在也有很多港台明星在靠这种方法瘦身。
简单来说，就是在吃主食的时候，不吃蛋白质，在吃蛋白质的时候不吃主食。而且平时不用刻意限制饮食，就能起到明显的瘦身效果！
看到这里，是不是有减肥人士想赶紧试一试？各位先别急，作为周迅小迷妹的我，先前也尝试过这种方法，这对我来说并没有多大用处。
有人会问，是不是长期坚持才有效果？我刚开始也这么认为，直到我给自己做了个基因检测，才发现其实这个方法根本不适合我。
关小彤的生菜三明治就是把吐司换成生菜叶，里面包上西红柿、煎鸡蛋、肉松、烤肠等配菜。
料。制作起来也就10分钟，方便又饱腹。给普通人做早餐也非常适合，学生党和上班族还可以带着吃。
如果觉得太单调，还可以像关晓彤一样，用一碗鲜辣汤解解馋。清爽的鸡汤汤底，加入山药、胡萝卜、木耳、金针菇、鸡胸肉丝等，可以按照自己的个人喜好替换食材。酱油、醋、盐少许，大量的白胡椒面绝对是鲜辣汤的“灵魂”！
说到减肥逆袭的女明星，第一个必须是张天爱！现在的她，身材凹凸有致，腿长腰细，堪称完美衣架子，女人味十足~
演员是如何减肥的？
明星减肥不外乎两种情况，迈开腿以及管住嘴。
这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的[_a***_]量。
主食选择燕麦，荞麦等低热量高饱腹感食物，如果觉得热量高的话，可以将马铃薯，红薯，紫薯蒸煮之后作为主食食用，这样营养成分保存的最为完整，热量也足够低，吃完还不容易饿。
补充维生素的话，不要喝果汁，糖分和热量都很高，最好吃天然的水果。
还有就是如果饮食控制的同时还有在运动的话，要多补充一些蛋白质，食用一些牛奶，豆制品等。
在能量消耗方面，要有氧运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂肪充分燃烧。
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演员明星们一般都是***用的减肥食谱进行减肥，这里给大家分享一下几位明星的早餐食谱。
1、刘雯的早餐
牛奶，蔓越莓果酱
2、张含韵
3、刘若英的早餐
4、刘涛
