夏季多出汗能减肥吗？
从临床的角度来看，大量出汗并不能起到减肥的效果。因为大量出汗只是体内的水分排除体外，体重只会暂时性减轻，补充水分之后体重就会重新恢复所以出汗并不能真的起到减肥的效果。如果想要减肥，建议您做一些正规的有氧呼吸运动，它可以有效的起到减肥的目的。
夏天最适合减肥吗？
其实不一定的，要看你怎么减肥。这一段时间，全国陷入了持续高温的天气。在这个天气下，大多数人都是疯狂出汗，或者吃很多冷饮水果之类的，这种情况下，应该怎么办呢？今天也跟大家分享一下，夏天减肥的三点建议：
这是我最想跟大家分享的一点，原因也很简单。因为过度运动出汗，其实并不能减肥。脂肪的燃烧产物胴体，大概84%通过呼吸排出体外，然后百分之十几通过尿液等排出体外。通过汗液排出的只有百分之几。
如果通过运动，大量出汗减肥了。其实就是流失了一些水分，只要你水分补充足够，你又会重新胖回去。因为我人体70%左右都是水分，通过脱水来减肥，那就太容易了。只是反复非常快。
人减肥，其实减掉的就是脂肪，缩小的是脂肪细胞的体积。而脂肪有锁水的左右，脂肪不减掉，水分也会很快锁住，造成体重的反复。
如果你是开始减肥的小伙伴，那么，当下就是减肥开始的最好时机哦！
以下来自于个人经验，有不同意见的小伙伴欢迎讨论。
由于夏天气温比较高，食欲会相对下降（有个体差异），所以相对于需要储能的冬天来说，控制饮食上更为容易。（但同时也有夜宵诱惑啊）
夏天的当季水果蔬菜都比较丰富，在控制饮食的过程中会有更多的选择
温度较高也会让我们下意识的补充更多的水分
2.运动
夏天的运动选择大大增加，室外游泳池都会开放，周末也可以去各种水上乐园玩耍。
饮食上要做到碳水化合物、蛋白质、脂肪的平衡（千万不要过度节食），运动上无氧＋有氧。坚持下来，时间就会给你想要的答案哦。
夏天是最适合减肥的季节。
身体在冬天为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥比较困难。夏天人体的新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
2、天气炎热胃口差吃得少
由于新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡，人们摄入的热量也会有所减少。
扩展资料：
夏天减肥需要避开的误区
1、出汗越多越快瘦
汗水和脂肪可是截然不同的两种东西，幻想通过出汗可以瘦下来的朋友可以歇歇了，脂肪是不会通过汗水排出体外的。脂肪不会通过流汗排出体内，那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢？从理论上讲，这些脂肪都被人体消耗掉了。
2、夏天代谢高吃不胖
个人观点
因人而异吧，但是从出汗量来看，夏天真的是没怎么动。汗就已经浸透了衣服，运动量不大，但是能量消耗较大。如果说是否可以减肥，那么在运动量大的情况下，人也容易吃的多。
这几天全国都是高温，以前我上班离住的地方近，没有感觉到夏天的热，今年换工作后，尤其觉得是真热，大早上还没有到公司，衣服就已经湿透……
但是夏天也是各种吃的季节，各类水果自不必说，吃水果有益于健康，但是夏天也是各种烧烤的季节，一到晚上，路边各种小摊便摆了起来，各种吃便接连上演，对于这种喜欢晚上撸串的，即使白天消耗能量再大，也不及几个晚上胖的多，所以，说夏天适合减肥，就要看能量与消耗的比重哪个更大，若是消耗的更多，自然会证明夏天容易减肥，但是对于喜欢晚上加餐的来说，能量在晚上不运动时积聚，那么再怎样，对他们来说，夏天也是不容易减肥的，恐怕一年四季都没有一个适合减肥的时机。
总的来说，如果下定决心减肥，那是不分季节，不分天时地利人和的，季节不是减肥成功与否的必备因素，个人的决心才是。
