减脂期鱼油什么时候吃最合适？
建议鱼油在两餐之间吃，能够达到最佳的补充效果，而且两餐之间吃鱼油会使鱼油达到最好的生物利用度，可以选择的时间段是在早饭后和午饭前，也就是上午的10-11点，或者午饭后和晚餐前也就是下午的3-5点，这段时间人体属于胃基本排空的状态，吃鱼油能够使其达到最佳生物利用的效果。
鱼油可以去脂肪吗？
鱼油不能减脂肪，吃多了反而增加脂肪酸的含量，对减肥也不利。平时要注意饮食清淡易消化，避免吃太油腻的食物或者生冷饮食，可以少食多餐，不要暴饮暴食，多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠。
鱼油减脂有***的作用，多数不能达到特别明显的减脂效果。
鱼油里面含有DHA和EPA，吃了以后可以帮助身体增加所需营养，有利于营养神经和改善记忆力，虽然也有助于降低体内的胆固醇含量，但对于减脂的作用并不是特别明显，不能够当做减肥药使用。
如果身体的脂肪比较多，首先需要注意控制脂肪量和热量的摄入，适当的活动和锻炼有助于减脂。
1 鱼油不可以直接去脂肪
2 鱼油中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以促进身体新陈代谢，但并不具有直接去脂肪的作用。
3 如果想要减少体内脂肪，还是需要通过合理的饮食搭配、适量的运动以及控制热量摄入等方式来实现。
同时，鱼油也可以作为***手段来促进减脂效果。
鱼油可以减肚子上顽固脂肪嘛？
1 鱼油可以减少脂肪，但无法针对肚子上的顽固脂肪进行特定的减脂。
2 鱼油中的Omega-3脂肪酸可以帮助促进代谢，降低体内脂肪的积累，并有助于控制体重。
3 不过，要想减少肚子上的顽固脂肪，还需要配合适当的饮食和运动计划，如增加有氧运动和核心肌肉锻炼，避免高糖高脂饮食等。
综合多方面因素，才能有效减少腹部脂肪。
深海鱼油能减少内脏脂肪吗？
鱼油不能减脂肪，吃多了反而增加脂肪酸的含量，对减肥也不利。平时要注意饮食清淡易消化，避免吃太油腻的食物或者生冷饮食，可以少食多餐，不要暴饮暴食，多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠
鱼油对女性的好处？
鱼油是一种富含维生素E的物质，女人经常食用鱼油可以养颜美容。维生素E是人的皮肤保持活力，保持胶原蛋白的一种重要的物质。因此，女人为了皮肤更加的润泽光滑，具有弹性，可以经常性食用鱼油。
减肥期间可以吃鱼内脏吗？
其实，不管是否在减脂期间，一般鱼的内脏不建议食用！
鱼的内脏一般有鱼泡、鱼肠、鱼肝等，但这些都是食料剧集的地方，特别是胃肠系统内，随着环境污染的加剧往往残留很多污秽物！
减脂期间有很多的食物可以吃的，只要“控油少糖”🤗就ok
1、严格控制食用油的摄入
2、少食多餐7-8分饱即可，减少碳水（主食）的摄入量，早餐可以跟平时一样，中餐减少1/2或1/3，晚餐:尽量减少（可以置换成等量的水果、土豆或玉米等等）
3、拒绝肥肉和甜食（如果想吃甜食，放到训练后少摄入一点，一周偶尔一次）
4、饭前喝适量的水及饭后清洁口腔，可以达到自然控制食欲的效果！
5、减脂期间可以吃玉米、红薯、土豆、紫薯、黄瓜、西红柿以及含糖量少的水果（例如:李子、桃子、杏、火龙果等）
ps:最重要的就是不要只控制饮食不运动也是不行的！科学训练+合理营养膳食才是减脂王道！
愿我们都瘦成一道闪电，迎接开挂的人生！
