揉肚子减肥有效果吗?
揉肚子可以促进肠胃蠕动,起到帮助消化并缓解便秘的作用,但对于减肥来讲,基本上起不到什么作用。为什么呢?这时就需要说一下,在什么情况下会变瘦,一般来讲,保证每一天热量的摄入小于热量的消耗从而形成热量缺口,这是减肥的前提。
而单纯地揉肚子,没有解决热量摄入的问题,同时也基本没有解决热量消耗这件事,因为它基本上也不会消耗掉什么热量。
所以,要减肥,还是要从吃与动这两方面来找答案。但是不能只考虑吃,也不能只考虑动,要两者结合考虑才健康有效且长久。因为:
单纯地考虑吃,一个不小心就会陷入节食的怪圈,这样会把自己的体重变得向皮球一样忽高忽低。不但如此还会降低基础代谢从而变成易胖体质,只要一恢复饮食体重马上给出反应并增长。
单纯地运动不考虑吃,以为运动会消耗热量所以放开吃,这样会一个不小心而起反作用。自身会以为运动了,多吃点没关系,但或许多吃的这一点就会把运动消耗掉的热量给补齐甚至会补超。
所以,要减肥,要同时从饮食与运动两个方面来下手,这样既不会影响健康也不会快速反弹。
那么这时候需要营养均衡且规律地饮食,在保证营养全面的前提下,少吃那么一点。再配合有规律地有氧运动,长期坚持身体就会给你一个满意的答案。
超级有效的,我试过效果特别好,还有一个方法让自己的肚肚小小小,那就是吸气保持肚子一个紧绷的状态,可能刚开始有点不习惯,不过试过一段时间就好。
还有呀不要吃太多哦,细嚼慢咽真的有效,因为吃着太累了,就懒得吃了。保持好睡眠多喝些柠檬蜂蜜,或者红茶之类的哦,大麦茶,苦荞茶也推荐哦⊙∀⊙!
心情最重要,不要计较几斤几两,保持住一个状态,多吃了第二天就少吃点,体重基本会稳定的,希望你哥哥或者小姐姐变得美美的,附上几张图,加油^0^~
揉肚子减肥可以说有效 也可以说无效
因为揉肚子是借助外力***肠道运动 从而加快肠道蠕动 加快消化 帮助代谢
代谢掉不在体内 不能说减肥 起码不会有新的宿便之类的停留在体内
揉肚子对减肥有***效果,不管什么体质,要想瘦都要管住嘴,坚持吃早餐,晚上少吃,少吃多餐,饮食清淡,尽量少吃糖和含碳水化合物的饮料,多吃高蛋白食物,适当运动,一定要养成健康的饮食习惯,就不用担心以后会发胖了
瘦身产品对于减肥真的有效吗?
很高兴能够回答你这个问题,我个人认为,你觉得它有用,它就有用,你觉得它没用就没用,这个就是说看你对这个产品复印以后的一个心态怎么样样?有的人吃各种减肥药,他也没有减下来,体重还是那么重,那只是说忽悠你呢?让你天天喝水,天天吃清淡的啊,多做运动,你不吃这些减肥药,你一样可以瘦下来来,当然,如果你再欠个几十万的债,我相信你瘦的更快
我从生完小孩后就开始减肥了,当时是130斤,15年的减肥经历,各种产品都尝试过,比较好的绿瘦,还有现在的***,还有很多不知名的产品都用过,钱花了好几万,结果就是越减越肥,现在居然160斤了,毛病还吃了一大堆出来,真的没觉得有什么靠谱的减肥产品!管住嘴迈开腿,才是正道!不要去相信那些减肥产品,都是各种吹嘘的!
说实话,部分产品是会有效果的,但是如果你不吃之后会有反弹,跟一个姐姐聊过,因为胖,选择了一款减肥产品,是瘦下去了,但是她每个月都会花成千上万的产品费,成本比较大!
个人觉得,如果可以的话,尽量还是不要去吃一些减肥药之类的
有句俗话是说,闭上嘴,迈开腿!可以通过跑步,健身,锻炼等一些有氧运动来达到瘦身减肥的效果,还可以锻炼我们身体的各种机能
现在很多年轻人会因为工作[_a***_]上的压力长期身体亚健康状态,运动还可以提升自己每天生活的一个状态,但运动减肥是一个长期需要坚持的过程,切不可三天打鱼两天晒网!
希望爱美的小姐姐们都健康减肥美美哒
能
但是瘦身产品他只能帮你减掉你的体重,不能从根本上解决你肥胖的问题。
我们所说的减肥并不是减掉你的体重,而是减掉你的脂肪,如果说我们用瘦身产品快速的减掉你的体重,其实减掉的并不全是脂肪,还有肌肉和一定的水份。
如果说我们减掉肌肉的话,那样会降低我们的基础代谢,会降低我们消耗热量的能力,那样会导致我们在停止使用产品之后快速的反弹,而且还是成倍的反弹。
其次,当我们的身体流失大量的水份之后,会让我们的皮肤变得干燥,不光滑,出现皱纹,加快我们衰老的速度,如果我们真的想达到瘦身的效果,我们不应该在意的是体重,而是体型。
我们应该通过科学的训练,提高你的肌肉质量,因为我们的肌肉可以帮助我们提高我们的基础代谢,高的基础代谢能帮助我们消耗更高的热量,这样的话可以保证我们在不运动的情况下,消耗更多的热量。
并且我们需要根据科学健康的饮食,摄入我们人体所需要的各种能量,严格控制我们的饮食习惯。
所以我们必须通过科学的训练和健康的饮食来达到我们瘦身的效果,被再让减肥药榨***,暴利面前无良心,别让减肥药在掏空你的钱包、枯竭你的脑子、毒害你的肝肾、剥夺你生育的权利之后,彻底榨***无限可能的人生 最后我希望大家可以通过科学的健康的饮食达到自己想要的目的。
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跳绳可以减肥,那模拟跳绳动作是不是也可以达到效果?
跳绳可以减肥,那模拟跳绳动作也可以达到减肥效果,但是效果没有真正跳绳那么大。
我们说,用绳跳,你的手和脚必须协调,而且绳对跳的高度有一定的控制力,如果你跳得低,就会被绳子拌到,得重新跳。所以你在用绳跳的时候,有一个约束力,必须使劲,才能跳过绳子,你用的劲越大,消耗的体力也就越多,那么你减肥的效果也越明显。
相反,如果你不用绳子,光是模拟跳,那么你就失去了绳子的约束力,所以跳得时候,跳高跳低都无所谓了,跳得低也不会被拌到,就会越跳越低,没有压力,没有压力就没有动力,所以你也不会使用太大力气,不使劲,体力消耗就小,消耗的热量少,减肥效果也会很小。
我本人就一直坚持跳绳锻炼10多年了,主要在家里跳,有一段时间,老公嫌我跳绳声音大,于是我就***用不用绳跳,光模拟跳绳的动作,结果跳了几天,就像没跳一样,锻炼幅度特别小,因为没有绳的约束力,怎么跳都行,跳了30分钟,也没有那种大喘气的感觉。于是还是拿绳跳,每天只跳10分钟,跳完之后,身体出汗,特别爽,而且减脂效果也特别明显,尤其是对肚子,当你吃多了时,跳完10分钟绳,立马就会消化,肚子变瘪。
因此,还是建议用绳子跳绳,这样减肥效果会非常明显,而模拟跳绳效果微乎其微。无论怎样,贵在坚持,如果不坚持,怎么样都不会达到减肥效果!
我是皮皮三爱健身,希望能帮到您,请多关注,谢谢!