减重期能吃的水果？
可以吃一些苹果、柠檬、番茄、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，不会因为吸收过多糖分，而使体态变形。
柠檬绝对是瘦脸水果，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住，柠檬不可以空腹食用。
番茄含有茄红素，食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，热量很低，每两百克仅含有三十卡路里。
一、减重可以推荐吃:
1.苹果、
2.木瓜、
3.火龙果、
4.香蕉
二、原因
1. 苹果：
因为苹果中含有丰富钾质，苹果热量相对其他水果低，有利于减重的人食用。
2. 木瓜：
因为木瓜中含有丰富蛋白质，减重期的人吃木瓜可以帮助清除体内垃圾，帮助减肥。
其中，苹果、柚子、草莓、番茄等都是比较适合减脂期食用的水果。
因为这些水果的糖分较低，同时含有较多的膳食纤维，可以帮助控制饥饿感并促进肠道蠕动，从而有利于减脂。
而相比之下，一些高糖高卡的水果如香蕉、芒果、葡萄等则不太适合在减脂期间大量食用。
另外，需要注意的是，无论是哪种水果，摄入量都应适度，不可过量食用。
减脂期间食用水果最好选择在饭前或饭后适量食用，避免增加额外的热量。
同时也要注意饮食的多样性，不能单纯以水果代替正餐，缺乏蛋白质、脂肪等营养素
适宜吃的水果：热量低且含糖量少的水果，如苹果、柠檬、樱桃、百香果、橙子、柚子、草莓、梨等；还可适量吃富含纤维素的香蕉。
苹果：含有丰富的钾质，热量低，有利于消退水肿。
2. 木瓜：含有丰富蛋白质，可以帮助清除体内垃圾，但要注意摄入量。
3. 火龙果：含有丰富的营养成分和膳食纤维，可润肠通便，热量低，不会引起肥胖。
4. 香蕉：含有丰富的膳食纤维和营养成分，可以促进肠胃蠕动，消耗多余的热量，适合减肥人群食用，但控制摄入量。
减脂期可以吃生芒果吗？
在减脂期，是可以吃生芒果的，但要注意适量。
但是，芒果中也含有一定的糖分，因此要注意适量食用。
同时，减脂期间需要注意控制总热量摄入，如果吃了生芒果，可以适当减少其他食物的摄入量，以保持每天的热量摄入在控制范围内。
总的来说，适量食用生芒果是有益的，但也要注意与其他食物的搭配，合理安排饮食，才能达到更好的减脂效果。
减肥不宜吃什么水果？
减肥期间，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，能够提供给身体所需的营养，也能帮助减肥。但是要注意的是有一些水果的热量很高，比如说榴莲芒果等等。吃了不仅会导致上火的症状，而且还具有高热量高脂肪的特性，吃了之后不但不能减肥还会发胖。减肥期间需要注意合理均衡的饮食，再加上适当的运动，能够起到健康减肥的效果。
减肥期间不能吃的水果？
有些水果虽然营养价值很高，但是热量极高，吃了之后很容易长胖。比如说榴莲，热量很高而且脂肪含量也是很高的。以及芒果这种热带水果，糖分很高，会在体内形成脂肪堆积，然后就容易长胖。最好是吃一些对身体好的水果，比如说苹果、柚子等等，能够帮助[_a***_]还能美容养颜，可以帮助减肥。
