减脂酸奶燕麦杯做法？
有以下几种方法
先把快煮麦片煮熟，备用，在三个干净的碗里先把五彩谷物圈倒在最下面一层打底，然后把零糖椰乳倒进去三个碗里面盖过谷物圈，（有牛奶也可以放牛奶哈！自由发挥！）。
然后再铺上一层煮好的快煮麦片，均匀的铺好在三碗里面，然后再在麦片上面铺一层奇亚籽，一碗放两勺吧，（有的教程也可以放蛋白粉，可是厨娘家木有）。
最后再在奇亚籽上面铺上一层酸奶，一碗放一杯原味酸奶吧！好了，三碗隔夜燕麦杯就做好了，把它送入冰箱冷藏，第二天早上就可以拿出来开吃，吃得时候再加入自己喜欢吃得水果铺在上面一起吃，
减脂水果沙拉做法？
1. 减脂水果沙拉是一种健康、低卡路里的食品，适合减肥人士食用。
2. 做法很简单，只需要将各种水果切成小块，放入碗中，加入适量的酸奶或蜂蜜拌匀即可。
水果可以根据个人口味自由选择，但要注意不要加入高糖分的水果。
3. 可以在沙拉中加入一些坚果、燕麦等食材，增加饱腹感和营养价值。
同时，也可以根据个人口味加入一些香草或者柠檬汁等调味料，增加口感。
制作减肥水果沙拉的材料：石榴一个，葡萄10克，苹果一个，火龙果半个，西红柿一个，牛奶50毫升。
制作方法：1、将火龙果去皮切成小粒；
2、将石榴、苹果、西红柿切成方糖大小的丁；
3、将全部水果放到玻璃碗中，然后倒入酸奶即可食用。
减脂期暴食一天后怎么补救？
多饮水：多喝水可以润滑肠道，增加排泄次数，有助于食物残渣尽快排出；
2、调整饮食：暴食后尽量减少摄入其他高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，适当吃水果、蔬菜及含高纤维的食物，如猕猴桃、柚子、生菜、燕麦等。可以增加饱腹感，减少碳水化合物，如米饭、面条等食物的摄入，有助于控制当天总热量的摄入，从而避免摄入热量过多导致体重增加；
3、增加运动量：运动可以促进机体的代谢，消耗体内热量，起到减脂效果。可以选择跑步、跳绳、爬楼梯、游泳等运动，但应注意避免过度运动，以免引起身体不适或者导致体力透支。
猕猴桃蜂蜜面膜怎么做？
一：猕猴桃和蜂蜜可以做面膜。 二：猕猴桃蜂蜜面膜的做法 1， 材料：猕猴桃、蜂蜜（如果过于稀稠可放入少量面粉或燕麦粉） 2，做法：将一个去皮的猕猴桃、2汤匙蜂蜜放在一起用搅拌机搅匀，敷于面部，静待休息，使整个面部处于放松状态，30分钟后用冷水洗掉。 三： 作用：让肌肤变得更加紧致，放松面部的作用。一：猕猴桃和蜂蜜可以做面膜。 二：猕猴桃蜂蜜面膜的做法 1， 材料：猕猴桃、蜂蜜（如果过于稀稠可放入少量面粉或燕麦粉） 2，做法：将一个去皮的猕猴桃、2汤匙蜂蜜放在一起用搅拌机搅匀，敷于面部，静待休息，使整个面部处于放松状态，30分钟后用冷水洗掉。 三： 作用：让肌肤变得更加紧致，放松面部的作用。
猕猴桃热着吃的做法？
猕猴桃（又称奇异果）通常被当作一种冷食水果食用，但如果你想尝试热着吃猕猴桃，可以考虑以下几种做法：
### 1. 猕猴桃热饮
将猕猴桃去皮切片，放入杯中，然后倒入热水或热茶，可以加入一些蜂蜜或糖来调味。这样既可以喝到热饮，又能享受到猕猴桃的营养和风味。
### 2. 烤猕猴桃
将猕猴桃切半或切片，放在烤盘上，用预热至180°C的[_a***_]烤5-10分钟，直到猕猴桃变软并略微焦黄。烤过的猕猴桃会释放出不同的风味，可以作为甜点的一部分，或者与其他烤水果一起食用。
### 3. 猕猴桃热汤
