减肥时早餐吃什么？
减肥时的早餐也应该吃的比较丰富，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。也应该适量的补充一些蛋白质，比如说鸡蛋或者豆浆之类的。注意营养均衡，少食多餐。但是尽量不要吃那些比较油腻的食物，比如说油炸食品。
每天只吃早饭一周能瘦多少？
如果每天只吃早饭，一个星期的情况下可能人会瘦1~2斤。但不建议用这种方法减肥。因为人体的营养摄入量是人一日三餐所补给的。如果只吃早饭来进行减肥，可能会导致营养不良。
其实这个问题的答案并不是一成不变的，具体的瘦的程度还需要看你每天摄入的卡路里量和个人的体质状况等因素。但是，每天只吃早饭一周能瘦是有一定的可能性的，主要原因是你***用了饮食限制的方法来减少摄入的卡路里。因此，长期执行这样的饮食控制方案可以帮助你减轻体重和减少体脂率。
当然，只靠单一的食物不能保证你健康的营养需求，还可能导致你的身体失去免疫力，无法应对外来病菌的侵入。同时，只吃早饭对于挽救胡萝卜素、纤维素和蛋白质的摄入量而言是不够的。
最终，即使你使用了这样的方法，如果你不改变自己的不良饮食习惯并使之成为生活方式，你最终恢复到原本的体重的时间会更快，是否瘦还是需要结合自身情况考虑。
想减脂，早餐应该吃什么？
谢谢邀请，我是寒冬白梅，回答，想减脂，早攴应该吃牛奶鸡旦，燕麦等高蛋白营养类，早攴很重耍，不可对付，早上应该是皇帝攴，中攴是劳动人攴。倒是晚攴可以少吃或不吃，又叫做乞丐攴，总之饭以七入成饱为佳，再加上多喝水，才能达到减肥的目的，人不胖不瘦，是最佳状态。才是健康美。
首先，我觉得你要减脂不能只控制早餐，例如早餐吃素的，中午晚上疯狂吃肉，这当然是不行的。 我建议你吃欺骗餐，什么是欺骗餐呢？欺骗餐就是每天要吃的食物的热量要比平常每天吃的食物的热量少一些，在这周的某一天你可以多吃一些东西，但尽量少油炸。例如星期一到星期六吃欺骗餐，在星期日再放飞自我。 但欺骗餐除了吃低热量的食物， 事实上，吃欺骗餐，和你的正常餐相比，需要更好的平衡热量和高碳水化合物。建议欺骗餐选择高碳水化合物和蛋白质的食物（菲力牛排+全麦切片、什锦虾仁饭），而不是简单的纯热量食物（巧克力蛋糕、含糖饮料等）。 当然减脂不能只靠吃，锻炼也取代着关键的作用。你可以尝试高强度间歇性训练（HIIT）再配上波比跳，一周四练，一定会有很好的效果。 如果还有什么疑问欢迎在评论区留言。
谢邀！很高兴回答这个问题！因为自己就是典型的减脂例子。之前180多斤的时候，我记得我的早餐非常丰富，比如肉包子，鸡蛋饼，油饼，油条，糍粑等等很多都是油炸或者油大的东西。那时吃到嘴里啊，觉得真是香啊！不但吃得比较油，更过分的是吃得还很多，有时包子都会买两种一起吃，又吃肉的，又吃菜的，能吃很多！不但早餐吃的多，中餐晚餐夜宵也没闲着，久而久之，体重飙升到180直逼190斤了！
经过一年的锻炼，把体重降到了115斤，除了坚持不懈的锻炼，就是控制饮食了！有句老话就是:管住嘴，迈开腿！减肥过程中的早餐很清淡，每天早上都是一杯纯牛奶，记住是纯牛奶，不是全脂牛奶或者甜牛奶。外加一个鸡蛋，和一块馍馍或者面包。每天早上如此，偶尔一个月吃上一次煎包过下瘾，但是油炸食品坚决不吃！
所以如果你[_a***_]想减脂，那就从清淡的早餐开始吧！加油↖(^ω^)↗
欢迎大家一起留言讨论！
