吃苹果减肥吗？
吃苹果是对身体好的，因为苹果本身具有美容养颜、抗衰老的作用，也能起到饱腹的效果，减少其他食物的摄入，间接起到减肥的效果。减肥是需要通过均衡饮食，严格控制热量的摄入，再加上适当的运动才能有效果的。晚上可以少吃一些食物，用新鲜的水果来代替，吃苹果就是很好的选择。
减肥能吃苹果吗？
减肥可以通过吃苹果来实现，苹果含有果胶、有机酸和膳食纤维。能促进胃肠蠕动，清除体内毒素和垃圾，促进排便，预防便秘症状。摄入后有饱腹感可以减少其他能量的摄入，达到减肥的目的。然而，最好不要在晚上吃苹果，以防止苹果中的糖转化成脂肪而导致肥胖。
如何吃苹果减肥？
你可以晚上吃一个苹果，苹果当中含有丰富的维生素C，维生素C有促进伤口愈合，抗氧化，增强人体抵抗力和美白的作用。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的食物。少食多餐。
吃苹果真的可以减肥吗？
能！早中饭还是要吃的，晚饭可以用果蔬菜代替，如果整天不吃饭那是不行的，估计不到一个月人瘦了，胃病也来了，得不偿失可不好，要合理的安排，减肥不是一朝一夕就能减了。
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，苹果以它酸，甜，脆爽的口感，品种丰富(如红富士，小国光，黄香蕉，花牛等……)，“每天吃一个苹果，医生远离你”，是苹果最高评价，100g苹果含热量60干卡极低，丰富的维生素，微量元素含量极高，特有的有机酸，果胶等成分，给食用者们带来很多好处非常受益，因此苹果获得“水果之王”的***喽！②说，苹果好处多，特别🅰️有机酸🅱️果胶成分对减肥:A→🅰️有机酸，当吃完苹果后，苹果芳香酸甜脆爽口感，增强了食欲，有机酸成分，能加速新陈代谢，排出毒素，加快把体内多余脂肪分解，达到降脂，减少胆固醇的含量，降脂减肥。B→🅱️果胶，果胶是一种水溶性的食物纤维，它特有活化菌特点能调整胃肠保护肠壁，促消化加速肠蠕动，排出宿便，清理体内垃圾，对减肥有很大帮助。③说，苹果的水溶性纤维含量高，食用后有很强的饱腹感。温馨提示🌺🌺🌺苹果熟吃法……苹果洗净切开去核，放入碗里放入水1:1比例，碗上盖保鲜膜(保鲜膜上扎几个小孔)，隔水出碗蒸15分钟，最好是软烂乎，在晚饭前半小时食用后，苹果的饱腹感很有效，因此晚饭吃的少哦！坚持每天吃一个苹果，对身体很有益，对减肥倍有作用。以上三点是我小小的分享啦！！！
苹果的热量比较低 一百克的热量仅为52大卡。一个中等大小的苹果热量90卡左右。苹果富含丰富的果胶，碳水化合物和各种丰富的营养物质。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇含量.苹果味甘,性凉; 具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气的功效一般人群均可食用。
有句谚语叫做一天一苹果 医生远离我。就充分说明了苹果是一种全方位健康水果。
所以吃什么减肥关键是在分量的选择。吃苹果减肥的原理在于总体的摄入热量低，而不是说吃苹果反而会增加热量消耗从而减肥。
苹果不是减肥药，所以在如果是正常饮食情况三餐后食用苹果是起不到减肥目的。
拿网上盛行的苹果减肥，其实只能说变相的节食。一天吃五六个苹果的热量也不过五百卡左右，而人体一般新陈[_a***_]至少在1400大卡。所以不是说苹果减肥，而是总体热量减少从而达到减肥目标。
不过这种水果代餐等各种节食方式并不可取。因为在这种饥饿状态下，节食减肥减去的以水分和肌肉为主，而很少是脂肪。而肌肉的减少更容易造成越减越肥的局面！
